Tetrahydrocannabinol, atau THC, adalah bahan aktif yang ditemukan dalam ganja atau ganja. Perokok ganja telah lama bertanya-tanya apakah THC meningkatkan metabolisme. Literatur ilmiah belum menjelaskan efek, jika ada, yang THC miliki pada metabolisme, tetapi penyedia layanan kesehatan, seperti Layanan Kesehatan di Universitas Columbia, melaporkan bahwa tubuh memproses makanan secara normal apakah Anda tinggi ganja atau mabuk. Anda dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan menggunakan metode penurunan berat badan tradisional.
Efek pada Metabolisme
Latihan Aerobik
Latihan aerobik menjaga paru-paru dan jantung tetap sehat dan mengurangi efek merusak dari merokok ganja. Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang setiap minggu. Olahraga meningkatkan metabolisme Anda karena otot kerja Anda memiliki tuntutan energi yang lebih tinggi daripada otot yang beristirahat. Setelah berolahraga, tubuh Anda memulai fase pemulihan dan terus membakar kalori. Semakin intens latihan, semakin lama metabolisme Anda meningkat. Menurut American Council on Exercise, metabolisme Anda dapat tetap meningkat selama 24 jam setelah latihan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda cukup sehat untuk melakukan olahraga sebelum memulai rejimen latihan Anda.
Latihan ketahanan
Gunakan beban bebas atau alat berat untuk membangun otot dan meningkatkan metabolisme Anda. Rencanakan untuk terlibat dalam pelatihan resistensi dua hingga empat kali seminggu untuk meningkatkan massa otot tanpa lemak Anda, yang mempercepat laju metabolisme Anda. Mengganti lemak dengan otot akan membantu Anda mempertahankan tubuh langsing dan meningkatkan tingkat metabolisme istirahat Anda, yang akan membantu mengimbangi kue yang Anda makan sambil merokok ganja.
Dapatkan Bergerak
Orang sering berasumsi bahwa aktivitas fisik dan olahraga adalah istilah yang dapat dipertukarkan, tetapi mereka berbeda. Latihan adalah kegiatan yang direncanakan dan terstruktur yang menggabungkan gerakan-gerakan tertentu untuk mencapai tujuan tertentu. Aktivitas fisik adalah acak dan sporadis tanpa tujuan dalam pikiran. Jadi jika Anda seorang couch potato, mulailah bergerak. Berjalanlah ke kotak surat Anda alih-alih pergi ke sana. Parkirkan kendaraan Anda jauh dari pintu depan pada perjalanan belanja Anda berikutnya. Bongkar belanjaan Anda dari kendaraan satu per satu tanpa bantuan dari keluarga Anda; Perlombaan untuk memasukkan barang-barang dingin ke dalam kulkas akan membantu Anda berkeringat. Olahraga teratur dan aktivitas fisik akan membantu meniadakan efek peningkatan nafsu makan Anda karena merokok ganja.
