Anda mungkin melihat urat-urat keluar dari kaki Anda setelah berolahraga dan menganggap itu adalah hasil dari peningkatan sirkulasi darah. Namun, penjelasan ini hanya sebagian yang benar.
Penyebab Pembengkakan Vena
Pembengkakan vena setelah latihan dapat dikaitkan dengan dua masalah umum. Beberapa orang mungkin menjelaskan bengkak dengan meningkatnya aliran darah, tetapi sebenarnya pembuluh darah menjadi kurang tertekan dengan lebih banyak aliran darah. Sebaliknya, masalah tersebut disebabkan oleh otot-otot yang membuncit saat Anda berolahraga. Otot-otot kemudian mendorong pembuluh darah lebih dekat ke permukaan kulit, membuat mereka terlihat bengkak dan diucapkan.
Varises adalah penyebab lain dalam hal pembengkakan vena setelah berolahraga. Varises terjadi sebagian besar di kaki dan merupakan vena yang tidak berfungsi dan tidak memompa darah secara efisien. Karena itu, darah tertinggal di pembuluh darah, yang menjadi menonjol dan mudah terlihat, terutama jika Anda berdiri untuk jangka waktu yang lama. Gejala lain dari kondisi ini termasuk sakit atau berat, sakit, terbakar atau berdenyut, gatal dan perubahan warna kulit, menurut Mayo Clinic.
Apakah Mereka Menyakiti?
Pembuluh darah yang membengkak langsung setelah latihan dan sebagai hasil dari latihan biasanya tidak menyakitkan. Anda mungkin melihat bahwa mereka terlihat bengkak tetapi bengkak umumnya berumur pendek dan pembuluh darah Anda segera kembali normal.
Vena yang bengkak setelah latihan dan dapat diklasifikasikan sebagai varises kadang-kadang dapat membuat anggota badan yang terkena terasa berat dan pegal. Anda juga mungkin memperhatikan bahwa kulit Anda bengkak serta vena, dan melihat perubahan warna kecoklatan sebagai bagian dari reaksi dan varises selanjutnya berkobar.
Perawatan untuk Pembengkakan Vena
Anda tidak perlu melakukan tindakan khusus jika pembuluh darah Anda yang membengkak hanyalah hasil dari latihan yang berat. Ketika otot-otot Anda menarik kembali setelah berolahraga, pembuluh darah Anda akan menjadi kurang terlihat, tetapi mungkin muncul lagi ketika Anda berolahraga sekali lagi.
Jika kaki bengkak Anda adalah akibat dari varises, duduk dan angkat kaki Anda untuk meningkatkan sirkulasi dan menarik darah keluar dari pembuluh darah bengkak Anda. Dalam beberapa kasus, perawatan dengan prosedur medis yang disebut sclerotherapy mungkin diindikasikan, menurut Cleveland Clinic.
Pencegahan Pembengkakan Vena
Anda tidak memerlukan metode pencegahan khusus untuk vena yang keluar hanya setelah berolahraga. Meskipun mungkin gangguan kosmetik, itu adalah kejadian normal dan tidak berbahaya.
Namun, jika vena bengkak Anda dapat dikaitkan dengan varises, garis-garis biru bersilang-bersilang kaki Anda selalu terlihat dan kadang-kadang menyakitkan. Sementara berlari dapat memperburuk pembengkakan pada varises, berjalan adalah latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan sirkulasi ekstremitas bawah, menurut Emory Healthcare.
Melatih otot betis Anda dengan aktivitas berdampak rendah membantu memompa darah di pembuluh darah Anda kembali ke jantung Anda. Kegiatan lain yang direkomendasikan termasuk bersepeda atau bersepeda stasioner, berenang dan menggunakan mesin elips.
