Apakah Fiber One bar merupakan pilihan efektif untuk rencana penurunan berat badan Anda tergantung pada jenis diet yang Anda ikuti. Bar tidak dijual secara khusus sebagai makanan diet, tetapi dengan memeriksa informasi nutrisi pada kemasan, Anda mungkin menemukan mereka dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan individu.
Pertimbangan
Fiber One Chewy Bars diproduksi oleh General Mills dan dipasarkan sebagai cara untuk menambahkan serat ke dalam makanan Anda. Ada enam varietas batangan asli, dan General Mills juga menawarkan dua rasa batangan 90-kalori. Informasi gizi sedikit berbeda dari rasa ke rasa, jadi penting untuk memeriksa label nutrisi pada setiap kotak atau di situs web General Mills untuk mengetahui dengan tepat apa yang Anda dapatkan.
Kalori
Institut Jantung, Paru-Paru dan Darah Nasional menyatakan bahwa jika Anda mencoba untuk kehilangan sekitar satu pound per minggu, Anda perlu memangkas 500 kalori sehari. Pertimbangkan hal itu saat Anda menimbang apakah satu batang Fiber One harus menjadi bagian dari diet Anda. Misalnya, satu bar Oats dan Apple Streusel mengandung 130 kalori, bar Oats & Chocolate mengandung 140 kalori dan bar Oats & Peanut Butter memiliki 150 kalori. Bar kalori rendah yang baru mengandung 90 kalori. Jika Anda membutuhkan pick-up sore hari dan biasanya memilih candy bar, maka Fiber One bar akan menjadi pilihan yang lebih baik untuk Anda. Misalnya, 150 kalori di bar Oats & Peanut butter jauh lebih baik daripada 250 kalori di bar Snickers, seperti yang dilaporkan oleh Snickers.com.
Serat
FamilyDoctor.org melaporkan bahwa makan makanan kaya serat dapat menghasilkan banyak manfaat kesehatan. Serat makanan dapat membantu dalam perawatan beberapa masalah pencernaan, menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner, diabetes dan beberapa jenis kanker. Makanan yang tinggi serat juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan, dan itu bisa membantu Anda makan lebih sedikit dan menurunkan lebih banyak berat badan. Fiber One bar memiliki 9 gram serat, yang merupakan 35 persen dari Nilai Harian untuk serat.
Karbohidrat
Jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan, bar Fiber One mungkin bukan pilihan yang baik. Bar Oats & Chocolate memiliki jumlah karbohidrat total 29 gram, yang merupakan 10 persen dari Nilai Harian untuk seseorang yang mengikuti diet harian 2.000 kalori. Beberapa diet rendah karbohidrat membatasi diet untuk karbohidrat jauh lebih sedikit sehari. Total karbohidrat dipecah menjadi 9 gram dari serat makanan dan 10 gram dari gula.
Lemak
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan menghitung gram lemak, bilah Fiber One dapat ditambahkan ke menu Anda. Bar Oats & Chocolate hanya memiliki 4 gram lemak, yang merupakan 6 persen dari Nilai Harian. Batangan mengandung 1, 5 gram lemak jenuh dan tidak ada lemak trans. Center for Disease Control mencatat bahwa orang dewasa yang sehat tidak boleh lebih dari 20 hingga 35 persen dari total kalori dari lemak.
