Sodium adalah nutrisi penting dalam makanan. Namun, makanan Amerika modern mengandung banyak garam, yang dapat mempengaruhi banyak bagian tubuh yang berbeda. Misalnya, makan terlalu banyak natrium dalam diet Anda dapat menyebabkan efek negatif pada kulit yang dapat membuat Anda tidak terlihat dan merasakan yang terbaik.
Efek Garam dalam Tubuh
Sodium, yang juga disebut sebagai "garam, " adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Namun, makan terlalu banyak natrium dapat menyebabkan banyak efek samping yang tidak diinginkan dalam tubuh, termasuk hipertensi, edema, kembung dan dehidrasi. Garam sering ditambahkan ke dalam makanan, tetapi juga dapat ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan olahan dan kemasan, seperti keripik, kerupuk, hidangan nasi berpengalaman, sup kaleng dan keju.
Konsekuensi untuk Kulit
Ketika tubuh Anda mengalami efek negatif dari mengonsumsi terlalu banyak natrium, kulit Anda juga mengalaminya. Wajah Anda mungkin menjadi bengkak dan terlihat membengkak karena retensi air yang disebabkan oleh terlalu banyak garam dalam makanan, dan Anda mungkin mengembangkan tas di bawah mata Anda. Kulit bisa menjadi kering dan pecah-pecah, atau mungkin mengembangkan produksi minyak berlebih saat kelenjar minyak berusaha mengompensasi dehidrasi kulit. Ini dapat menyebabkan kulit berjerawat.
Alternatif
Alih-alih menggunakan garam untuk membumbui makanan Anda, cobalah menggunakan rempah segar atau kering, jus lemon segar, minyak dan cuka balsamic, atau lada. Hindari makan makanan olahan atau kemasan, dan sebaliknya membuat sebanyak mungkin makanan dari sumber makanan utuh. Hindari minuman soda dan minuman berenergi, yang sering mengandung natrium lebih tinggi dan dianggap sebagai sumber asupan garam yang tersembunyi.
Pertimbangan
Selalu periksa dengan dokter medis atau holistik Anda sebelum mengurangi atau menghilangkan natrium dari diet Anda sebagai cara untuk merawat kulit Anda. Kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, dapat dipengaruhi secara negatif oleh perubahan tiba-tiba dalam asupan garam. Dokter Anda dapat melakukan tes untuk menentukan apakah diet rendah natrium sesuai untuk Anda.
