Saat Anda membawa berat badan berlebih, kulit Anda meregang untuk menampungnya. Meski kulitnya sangat elastis, ia bisa kehilangan pantulan dan melorot dalam lipatan yang longgar jika diregangkan terlalu jauh dan terlalu cepat, kata situs web kesehatan dan gaya hidup All Women Stalk. Penting untuk kesehatan umum serta kondisi kulit untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Namun, jika Anda benar-benar berakhir dengan daging berlebih di paha Anda, ada beberapa cara untuk mengencangkan kulit Anda untuk memastikan Anda dapat memamerkan kaki baru Anda yang kokoh dengan percaya diri.
Langkah 1
Nada otot Anda. Membangun paha belakang dan paha depan akan membantu mengencangkan kulit kendur yang berada di atasnya, kata situs web FITDAY. Salah satu latihan terbaik untuk paha Anda, serta bokong Anda, adalah jongkok. Berdirilah dengan kedua pinggul atau bahu selebar dan jari-jari kaki mengarah lurus ke depan. Menjaga dada Anda terangkat dan punggung lurus, tekuk lutut. Pastikan Anda mendorong bokong Anda ke belakang sehingga lutut Anda tetap berada di belakang jari kaki saat jongkok. Setelah paha Anda tepat di atas 90 derajat, perlahan-lahan luruskan kaki Anda dan ulangi, bertujuan untuk tiga set 10 hingga 15 squat.
Langkah 2
Pertahankan pola makan sehat. Setelah berat badan Anda turun banyak, Anda mungkin tergoda untuk merayakannya dengan berbelanja secara royal. Sementara sesekali memperlakukan baik-baik saja, tetap berpegang pada diet sehat - kaya akan buah dan sayuran segar - akan memastikan kulit Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menumbuhkan sel-sel baru yang sehat dan mempertahankan penampilan yang sehat, kata iFit & Healthy.. It juga penting untuk minum setidaknya 64 ons - atau delapan gelas air sehari. Air melembabkan kulit dan juga memaksimalkan respons otot Anda terhadap latihan kekuatan, seperti squat pada langkah 1.
Langkah 3
Gunakan lulur atau sikat setiap hari untuk mengelupas sel-sel kulit mati di paha Anda, kata situs web All Women Stalk. Ini akan mempromosikan generasi sel kulit baru dan meningkatkan sirkulasi, yang keduanya akan memberikan kulit lebih kencang, penampilan lebih segar. Gunakan gerakan melingkar kecil dan tegas dan gosokkan ke jantung Anda untuk mendorong darah kotor menjauh dari kaki Anda.
