Teh jahe, yang dibuat dari akar tanaman jahe yang runcing, telah digunakan secara luas sepanjang sejarah karena banyak khasiat penyembuhannya. Secara historis, herbalists telah menggunakan jahe terutama sebagai pengobatan untuk keluhan pencernaan umum seperti mual, muntah, mabuk perjalanan, sakit usus, perut kembung dan sakit perut. Teh jahe dapat membantu mengurangi gas pencernaan. Meskipun bisa menyebabkan bersendawa dan mulas, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa jahe memperburuk perut kembung.
Perawatan Gas
Jahe terkenal bertindak sebagai karminatif - senyawa yang membantu memecah kantong gas di saluran pencernaan. Ini dapat meringankan rasa sakit yang terkait dengan gas pencernaan, sementara memungkinkan tubuh untuk mengeluarkannya dengan lebih mudah. Menurut situs web National Institutes of Health MedlinePlus, salah satu senyawa konstituen aktif dalam teh jahe telah diisolasi dan digunakan dalam obat anti-gas yang dijual bebas.
Dosis
Sebagai pengobatan holistik untuk perut kembung, University of Maryland Medical Center menyarankan pasien untuk minum teh yang terbuat dari 2 hingga 4 gram akar jahe segar setiap hari. Asupan total jahe orang dewasa idealnya tetap di bawah 4 gram akar jahe per hari, karena dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Dosis jahe yang ideal mungkin tergantung pada kebutuhan medis Anda sendiri dan penyebab keluhan pencernaan Anda. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk rekomendasi yang dipersonalisasi.
Efek Samping Pencernaan
Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, teh jahe dapat menyebabkan efek samping ringan, paling sering berdampak pada sistem pencernaan bagian atas. Mulas dan sakit perut ringan biasa terjadi pada orang yang menggunakan jahe. Ini dapat menyebabkan gas pencernaan bagian atas, atau sendawa. Untuk mencegah efek samping ini, minumlah suplemen jahe dalam kapsul daripada sebagai teh atau ekstrak.
Pertimbangan
Selain dari komposisi kimia jahe, faktor-faktor lain mungkin berperan dalam peningkatan nyata dalam gejala perut kembung di kalangan peminum teh jahe. Minum dari sedotan dapat meningkatkan jumlah gas dalam saluran pencernaan manusia. Minuman berkarbonasi, termasuk yang dibuat dengan jahe, dapat memiliki efek yang sama. Suplemen enzim, arang, dan simethecone dapat membantu meringankan gas pencernaan dan gejala terkait.
