Belajar meningkatkan kekuatan Anda dalam memukul akan membuat perbedaan. Memukul "kekuatan" lebih penting daripada ukuran. Menerima pelatihan profesional tentang cara menggunakan tinju Anda - terlepas dari ukurannya - akan memastikan bahwa Anda memiliki bentuk yang tepat dan teknik yang tepat untuk mengendalikan kekuatan pukulan Anda.
Apa Masalahnya?
Tidak peduli gaya bertarungnya, orang-orang dengan tangan mulai dari kecil hingga besar telah menjadi juara. Ukuran kepalan atau ukuran tangan dalam pertarungan sama sekali tidak ada bedanya, melainkan kekuatan di balik pukulan itu. Tangan kecil, sedang atau besar dapat menghasilkan pukulan yang kuat jika teknik yang benar digunakan untuk memberikan kekuatan sebanyak mungkin di belakang pukulan. Ini sering disebut sebagai kekuatan meninju atau meninju kekuatan menurut pelatih bela diri, Sammy Franco.
Meningkatkan Kekuatan Anda
Gunakan tas yang berat atau karung tinju. Sebuah tas berat, yang menggantung dari langit-langit atau dari pengait pada tiang stasioner, dapat menimbang sebanyak orang dewasa dan merupakan bagian penting dalam pelatihan meninju kekuatan. Franco merekomendasikan menggunakan tas berat yang beratnya 75 pound atau lebih, karena dapat menahan pukulan paling parah. Saat menggunakan tas berat untuk meninju kekuatan, tetaplah dalam posisi meninju yang tepat dan jaga keseimbangan tubuh Anda. Terus bergerak seperti yang akan Anda lakukan saat meninju lawan, jangan diam. Tetap dalam kondisi santai; jangan tegang otot-otot Anda, yang dapat menyebabkan Anda memberikan pukulan yang lebih lambat.
Pertimbangan
Tidak peduli berapa ukuran tangan Anda, jika Anda bertinju, Anda mengenakan sarung tangan yang menciptakan rasio tangan yang sama antara Anda dan lawan Anda. Setelah berlatih kekuatan meninju dengan tas berat yang dikepalkan, berlatih menggunakan sepasang sarung tinju. Tepat ketika tinju Anda akan mengenai tas, atau lawan Anda, kencangkan. Mengencangkan tinju Anda pada dampak meningkatkan kecepatan di mana Anda memberikan pukulan serta kekuatan di belakangnya.
Kekhawatiran
Jangan berdiri jauh dari tas atau Anda bisa meregang berlebihan, menyebabkan Anda berisiko mengendurkan otot atau tendon keseleo di lengan Anda. Meregangkan lengan Anda saat meninju dengan kecepatan penuh juga dapat meningkatkan risiko hiperekstensi siku atau sendi bahu. Saat melemparkan pukulan dengan kekuatan penuh, jaga pergelangan tangan Anda selurus mungkin; menekuk pergelangan tangan saat meninju dapat menyebabkannya patah. Jika Anda tidak terbiasa menggunakan tas yang berat, temui pelatih pribadi.
