Makan tidak mengurangi lemak perut, bahkan jika Anda makan makanan kesehatan yang dikenal seperti nasi merah. Tetapi makan nasi merah sebagai ganti makanan yang berbeda dapat mengubah profil asupan kalori harian Anda, yang tidak akan menyebabkan Anda kehilangan lemak perut sendiri tetapi dapat mendukung upaya penurunan berat badan Anda dalam berbagai cara.
Kehilangan Lemak Perut
Berita buruknya adalah tidak ada yang dapat Anda lakukan secara spesifik akan membantu Anda menghilangkan lemak perut. Lemak keluar dari tubuh Anda secara keseluruhan, terlepas dari apa yang Anda lakukan untuk merangsang penurunan berat badan. Berita baiknya adalah bahwa lemak perut Anda adalah bagian dari "tubuh Anda secara keseluruhan." Ini berarti setiap upaya penurunan berat badan yang sukses pasti akan termasuk lemak perut Anda.
Brown vs Nasi Putih
Nasi merah diproses kurang dari nasi putih - ini adalah perbedaan utama antara keduanya. Beras olahan cepat rusak di saluran pencernaan Anda, menyebabkan lonjakan glukosa darah diikuti oleh lembah dalam kadar gula darah Anda. Selama lembah itu, Anda akan mengalami keinginan untuk makan lebih banyak. Meskipun nasi merah dan putih mengandung jumlah kalori yang sebanding, nasi putih dapat membuat Anda lebih sering ngemil dan makan lebih banyak kalori secara keseluruhan.
Nasi Merah vs. Protein
Apa beras merah untuk nasi putih, protein adalah untuk beras merah. Protein mencerna bahkan lebih lambat dan merata daripada beras merah, yang menyebabkan kadar glukosa darah lebih stabil. Jika Anda mengganti porsi protein dengan nasi merah, Anda tidak akan kehilangan lemak perut kecuali Anda sangat pandai menahan keinginan mengidap di antara waktu makan.
Nasi Merah vs. Makanan Sampah
Nasi merah adalah pilihan makanan yang jauh lebih baik daripada makanan berkalori kosong seperti permen, soda pop, dan makanan cepat saji. Seperti halnya nasi putih - yang hampir memenuhi syarat sebagai junk food berdasarkan analisis kalori-ke-nutrisi - Anda dapat menurunkan berat badan dan lemak perut jika Anda mengganti kebiasaan junk food Anda dengan porsi nasi merah.
Intinya
Nasi merah dengan sendirinya mungkin tidak membantu Anda menghilangkan lemak perut Anda. Kunci untuk memasukkan makanan apa pun ke dalam diet penurunan berat badan adalah menentukan apa yang harus diganti dengan makanan itu. Dengan nasi merah, Anda dapat membantu upaya penurunan berat badan dengan mengganti makanan yang memiliki kalori lebih tinggi, nutrisi lebih rendah, dan mudah terurai.
