Meskipun sangat penting, air sering kali merupakan komponen makanan yang paling tidak dihargai. Air membentuk sebagian besar komposisi tubuh Anda. Setiap hari, Anda kehilangan hingga 3 liter air, membuat pengisian harian menjadi penting. Air terlibat dalam proses tubuh lebih dari nutrisi lainnya. Disarankan agar Anda minum antara 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Ini bisa membingungkan ketika Anda mencoba mencari tahu apa yang diperhitungkan dalam konsumsi air Anda setiap hari.
Soda Diet dan Kebutuhan Air Harian
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa karena minuman seperti diet soda sebagian besar terdiri dari air, minuman tersebut memang diperhitungkan untuk kebutuhan air harian Anda. Namun, Anda harus mempertimbangkan aditif diet soda seperti natrium dan kafein yang sebenarnya dapat menghilangkan air dari tubuh Anda. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk tidak hanya mengandalkan diet soda untuk memenuhi asupan air harian yang disarankan.
Merapikan Air Anda
Meskipun Anda tahu air sangat penting untuk kesehatan Anda, Anda mungkin kesulitan mendapatkan asupan yang disarankan. Mungkin Anda merasa air itu membosankan atau tidak enak. Pilihan yang baik adalah merebus air Anda dengan rasa alami seperti perasan lemon atau bahkan jus cranberry. Anda dapat menemukan berbagai penambah rasa air alami di pasaran juga. Ini biasanya berbentuk cair atau bubuk dan biasanya hanya membutuhkan satu tetes atau beberapa taburan.
