Mual yang disebabkan oleh olahraga adalah fenomena yang cukup umum, meskipun semua orang mungkin tidak mengalaminya. Banyak bukti anekdotal menunjukkan bahwa bagi mereka yang tidak berolahraga secara teratur, mual dan muntah setelah berolahraga sangat umum.
Menurut sebuah studi Desember 2013 yang diterbitkan oleh Przeglad Gastroenterologiczny yang berfokus pada kasus pelari pria berusia 21 tahun yang dirawat di rumah sakit, keluhan gastrointestinal sering terjadi pada individu yang aktif secara fisik. Studi menunjukkan beberapa penyebab berbeda dari masalah ini, termasuk dehidrasi, pengosongan lambung tertunda atau hiponatremia. Lebih jarang, gejala-gejala ini berhubungan dengan kondisi yang mempengaruhi berbagai organ internal.
Tip
Muntah setelah berolahraga dapat terjadi karena dehidrasi, kelelahan panas, natrium rendah dalam darah atau refluks. Ini juga dapat terjadi jika Anda baru melakukan latihan tertentu.
Dehidrasi dan Muntah Setelah Berolahraga
Penyebab utama untuk mengalami mual dan muntah setelah berolahraga, terutama jika berat, adalah dehidrasi. Saat berolahraga, upaya yang digunakan dalam aktivitas membuat Anda berkeringat dan kehilangan kelembapan dan garam dari tubuh Anda. Air dan garam ini diperlukan untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Anda mungkin merasa mual saat keseimbangan elektrolit terganggu.
Kelelahan dan Mual Panas
Banyak panas dihasilkan di dalam tubuh saat Anda berolahraga. Penting untuk mendinginkan selama beberapa detik di antara serangkaian latihan, atau seperti yang diarahkan oleh instruktur kebugaran, atau tubuh kehilangan nutrisi penting serta kelembaban. Kelelahan panas adalah penyebab utama dehidrasi. Ketika cairan tidak diganti di dalam tubuh, itu menyebabkan muntah dan mual. Olahraga berat, ditambah dengan cuaca panas dan lembab, dapat semakin mengintensifkan mual dan muntah.
Reaksi Vasovagal terhadap Latihan
Ketika tubuh bersemangat, detak jantung mulai meningkat dengan cepat. Namun, sebagian kecil orang mengalami efek sebaliknya pada detak jantung mereka. Saat detak jantung melambat, tekanan darah turun dan Anda mengalami mual serta muntah setelah berolahraga.
Meskipun ini kemungkinan penyebab mual dan muntah setelah berolahraga, ini agak jarang. Menurut Mayo Clinic, reaksi vasovagal biasanya jinak dan dapat dipicu oleh ketegangan fisik, seperti olahraga.
Tingkat Natrium Rendah
Hiponatremia terjadi ketika kadar natrium dalam darah turun lebih rendah dari normal. Untuk mencegah dehidrasi, ketika tubuh mengalami ketegangan fisik, otak mengaktifkan zat kimia yang dikenal sebagai ADH, yang berupaya menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dengan mengarahkan ginjal untuk menahan air bebas.
Jika makanan Anda mengandung mineral dan garam yang rendah, hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar natrium secara tiba-tiba setelah sesi latihan, berolahraga, atau jenis ketegangan fisik lainnya. Ketika keseimbangan elektrolit terganggu, tubuh mengalami mual atau muntah setelah berolahraga.
Gejala lain dari kondisi ini termasuk tingkat energi yang rendah, sakit kepala, kebingungan, kram otot atau perubahan status mental. Pada kasus yang parah, hiponatremia dapat menyebabkan kejang atau bahkan koma.
Refluks Asam Gastroesofageal
Refluks asam dalam tubuh disebabkan ketika sfingter esofagus lemah dan otot relaks tanpa sadar. Ketika ini terjadi, garam empedu dan asam pencernaan dari lambung masuk ke tenggorokan, menyebabkan apa pun, mulai dari regurgitasi ringan hingga mual dan muntah setelah olahraga. Refluks asam ini juga dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan esofagus.
