Apakah menambahkan krim & gula membatalkan manfaat kesehatan teh?

Teh terkenal dengan manfaat kesehatannya. Namun, penelitian yang menunjukkan manfaat ini tidak memperhitungkan penambahan krim dan gula ke teh Anda. Menambahkan krim dan gula tidak menghilangkan sebagian besar manfaat teh tersebut. Namun, krim dan gula dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.

Teh memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi krim dan gula mungkin membatalkannya. Kredit: mythja / iStock / Getty Images

Manfaat Teh bagi Kesehatan

Teh memberi Anda dosis antioksidan yang sehat. Kredit: papan mood / papan mood / Getty Images

Ketika Anda minum teh dari tanaman Camellia sinensis - yang merupakan teh terbanyak yang bukan herbal - Anda mendapatkan dosis antioksidan yang sehat yang dapat membantu memperlambat proses penuaan dan meningkatkan kesehatan secara umum. Teh juga merupakan satu-satunya sumber asam amino theanine, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan memfasilitasi keadaan pikiran yang rileks namun waspada. Teh hijau khususnya dapat membantu merangsang penurunan berat badan dan mengontrol gula darah, menurut sebuah penelitian dalam edisi Juni 2013 "Diabetes and metabolism Journal."

Efek Gula

Menambahkan gula ke teh Anda dapat membatalkan manfaat penurunan berat badan. Kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Saat Anda menambahkan gula ke dalam cangkir teh Anda, biasanya Anda tidak menghilangkan antioksidan, theanine, dan senyawa lain yang meningkatkan kesehatan. Namun, gula dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan. Misalnya, makan gula dapat menyebabkan resistensi insulin, yang kemudian meningkatkan peluang Anda terkena beberapa penyakit, termasuk kanker. Gula juga menambahkan 16 kalori per sendok teh ke dalam cangkir teh Anda. Jika Anda lebih suka teh yang sangat manis, kalori ini dapat bertambah dengan cepat. Jika Anda minum teh hijau untuk merangsang penurunan berat badan, gula dapat membantu membatalkan manfaat khusus itu.

Efek Krim

Menambahkan krim ke teh hijau Anda dapat membatalkan manfaat pembakaran lemak. Kredit: Gambar Hewan Ternak / Getty Images

Seperti halnya gula, jika Anda berjuang dengan beberapa kilo ekstra, menambahkan krim ke dalam cangkir teh hijau Anda dapat membatalkan manfaat pembakaran lemak. Krim memberikan 44 kalori per sendok makan, yang sebagian besar disebabkan oleh lemak jenuh. Minum teh membantu mengurangi kadar kolesterol, sementara minum krim dapat meningkatkan kadar ini. Krim kemungkinan membatalkan manfaat khusus ini, tetapi tidak dapat membatalkan manfaat lain seperti efek antioksidan teh.