Melompat dengan dua kaki memiliki potensi untuk membuat Anda lebih tinggi daripada melompat - jika Anda seorang pesenam elit. Pesenam dapat menghasilkan momentum besar dengan, misalnya, berlari dan melakukan beberapa handsprings belakang saat mereka mendekati lompatan. Berhasil mencambuk tubuh mereka ke depan meningkatkan jumlah kekuatan yang mereka terapkan ketika mereka akhirnya meluncur ke atas dengan kedua kaki.
Efek
Senam kekuatan ekstra menghasilkan signifikan. Pesenam gym dapat melintasi bar lompat tinggi di ketinggian 9 hingga 10 kaki, menurut buku "Sport Mechanics for Coaches, " oleh Brendan Burkett. Sebaliknya, rekor dunia untuk lompatan tinggi hanya lebih dari 8 kaki pada 2010, menurut Burkett. Disparitas ada karena aturan yang mengatur kompetisi lompat tinggi melarang lepas landas dua kaki, serta pegas tangan atau teknik senam lainnya untuk menghasilkan kekuatan tambahan.
Melompat Stasioner
Manfaat Lompatan Dua-Kaki
Melompat dengan dua kaki memiliki beberapa potensi manfaat ekstra. Mendorong dengan dua kaki membuatnya mudah untuk mengontrol tubuh Anda saat berada di udara dan dapat membantu Anda mendarat dengan aman. Ini juga lebih mudah untuk melakukan lompatan cepat berturut-turut. Misalnya, pemain bola basket sering menggunakan lompatan dua kaki untuk meraih rebound atau memblok tembakan.
Melompat Saat Bergerak
Jika Anda berlari, Anda akan melompat lebih tinggi jika meluncur hanya dengan satu kaki. Misalnya, pemain bola basket sering melompat satu kaki untuk menenggelamkan bola atau menembak lay-up. Konsultasikan dengan ahli kebugaran bersertifikat atau pelatih bola basket berpengalaman untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana cara melompat dengan satu kaki, tetapi teknik dasarnya adalah sebagai berikut: Mulailah dengan lari cepat dan kemudian injak keras pada kaki Anda yang melompat. Saat Anda menginjak, segera angkat kaki dan lengan Anda yang lain di sisi itu untuk membantu meningkatkan momentum Anda. Perhatikan bahwa Anda akan memiliki lebih sedikit kendali atas keturunan dan pendaratan dibandingkan dengan melompat dua kaki, jadi pastikan area tersebut bersih sebelum berlatih melompat satu kaki.
