Dengar, kita mengerti. Banyak buku yang Anda temukan dalam kategori "kesehatan" bisa sedikit kering, bahkan membosankan. Mereka menyukai buku teks daripada thriller pembalik halaman. Tetapi beberapa buku tebal kesehatan sangat berharga untuk waktu Anda - memberikan pengetahuan yang dapat membantu Anda membangun otot, membakar lemak, meningkatkan kesehatan Anda, atau hanya mempertanyakan apa yang Anda "pikir" Anda ketahui tentang kesehatan. Untuk menyelamatkan Anda dari pekerjaan menemukan berlian ini di literatur kasar, kami dan penasihat LIVESTRONG.com kami membaca rak buku untuk menentukan mana yang paling bermanfaat. Beberapa klasik, beberapa kontroversial, dan lainnya mungkin Anda belum pernah dengar. Tetapi semua 21 buku ini menawarkan wawasan yang dapat membantu Anda hidup lebih baik.
Dengar, kita mengerti. Banyak buku yang Anda temukan dalam kategori "kesehatan" bisa sedikit kering, bahkan membosankan. Mereka menyukai buku teks daripada thriller pembalik halaman. Tetapi beberapa buku tebal kesehatan sangat berharga untuk waktu Anda - memberikan pengetahuan yang dapat membantu Anda membangun otot, membakar lemak, meningkatkan kesehatan Anda, atau hanya mempertanyakan apa yang Anda "pikir" Anda ketahui tentang kesehatan. Untuk menyelamatkan Anda dari pekerjaan menemukan berlian ini di literatur kasar, kami dan penasihat LIVESTRONG.com kami membaca rak buku untuk menentukan mana yang paling bermanfaat. Beberapa klasik, beberapa kontroversial, dan lainnya mungkin Anda belum pernah dengar. Tetapi semua 21 buku ini menawarkan wawasan yang dapat membantu Anda hidup lebih baik.
Bangsa Gula
Adakah penyebab utama penyakit jantung, diabetes, kanker, Alzheimer, dan obesitas yang dapat dihubungkan dengan industri makanan yang salah arah? Dalam Sugar Nation, penulis Jeff O'Connell, seorang lelaki yang hanya bisa digambarkan kurus dan sehat, mendokumentasikan diagnosis diabetesnya sendiri, dan mengungkap apa yang terjadi pada tubuh Anda di bawah beban racun dari makanan standar Amerika. Diisi dengan informasi dari para peneliti dan studi, wawancara mendalam dan penulisan yang akan membuat Anda tetap terlibat, Sugar Nation adalah bacaan wajib bagi siapa saja yang berpikir bahwa "sehat" akan membuat mereka aman dari penyakit.
Adakah penyebab utama penyakit jantung, diabetes, kanker, Alzheimer, dan obesitas yang dapat dihubungkan dengan industri makanan yang salah arah? Dalam Sugar Nation, penulis Jeff O'Connell, seorang lelaki yang hanya bisa digambarkan kurus dan sehat, mendokumentasikan diagnosis diabetesnya sendiri, dan mengungkap apa yang terjadi pada tubuh Anda di bawah beban racun dari makanan standar Amerika. Diisi dengan informasi dari para peneliti dan studi, wawancara mendalam dan penulisan yang akan membuat Anda tetap terlibat, Sugar Nation adalah bacaan wajib bagi siapa saja yang berpikir bahwa "sehat" akan membuat mereka aman dari penyakit.
Kalori Baik, Kalori Buruk
Argumen bahwa makan lemak adalah hal yang baik mencapai arus utama setelah buku ini oleh penulis sains Gary Taubes memukul rak. Meskipun ilmu pengetahuan mulai menunjukkan manfaat dari mengonsumsi lemak bertahun-tahun sebelumnya, Taubes menunjukkan bagaimana diet yang dipenuhi dengan karbohidrat olahan adalah penyebab sesungguhnya dari banyak masalah kesehatan — dan bagaimana lemak, meskipun difitnah, adalah bagian penting dari diet Anda. Sementara banyak pernyataan Taubes masih kontroversial, bukunya yang membuka mata adalah bacaan wajib bagi siapa saja yang pernah peduli dengan makanan.
Argumen bahwa makan lemak adalah hal yang baik mencapai arus utama setelah buku ini oleh penulis sains Gary Taubes memukul rak. Meskipun ilmu pengetahuan mulai menunjukkan manfaat dari mengonsumsi lemak bertahun-tahun sebelumnya, Taubes menunjukkan bagaimana diet yang dipenuhi dengan karbohidrat olahan adalah penyebab sesungguhnya dari banyak masalah kesehatan — dan bagaimana lemak, meskipun difitnah, adalah bagian penting dari diet Anda. Sementara banyak pernyataan Taubes masih kontroversial, bukunya yang membuka mata adalah bacaan wajib bagi siapa saja yang pernah peduli dengan makanan.
Kekuatan maksimal
Berhentilah membuang waktu Anda di gym. Itulah garis bawah buku ini oleh Eric Cressey, yang mengelola salah satu ruang olahraga paling sukses di negara ini dan merupakan salah satu pelatih top bagi atlet elit dalam berbagai olahraga. Kekuatan Maksimum menjabarkan program empat fase yang dapat membantu siapa pun menjadi lebih besar dan lebih kuat, dan melihat hasilnya — sembari menghabiskan lebih sedikit waktu di gym.
Berhentilah membuang waktu Anda di gym. Itulah garis bawah buku ini oleh Eric Cressey, yang mengelola salah satu ruang olahraga paling sukses di negara ini dan merupakan salah satu pelatih top bagi atlet elit dalam berbagai olahraga. Kekuatan Maksimum menjabarkan program empat fase yang dapat membantu siapa pun menjadi lebih besar dan lebih kuat, dan melihat hasilnya — sembari menghabiskan lebih sedikit waktu di gym.
Mulai Kekuatan
Apa salah satu masalah terbesar dengan pergi ke gym? Anda melakukan latihan yang salah dan mengikuti latihan yang tidak dirancang untuk orang-orang nyata (non-steroid). Starting Strength adalah panduan utama untuk mengajarkan Anda cara sukses belajar cara berlatih barbel. Sorotan mencakup arahan yang mudah dipahami yang akan membantu Anda menguasai gerakan-gerakan penting seperti squat, overhead overhead, deadlift, bench press, dan latihan multi-otot lainnya. Apakah Anda seorang pria atau wanita, seorang ahli atau pemula, buku ini adalah sumber yang luar biasa yang mengajarkan dasar-dasar.
Kredit: Kekuatan AwalApa salah satu masalah terbesar dengan pergi ke gym? Anda melakukan latihan yang salah dan mengikuti latihan yang tidak dirancang untuk orang-orang nyata (non-steroid). Starting Strength adalah panduan utama untuk mengajarkan Anda cara sukses belajar cara berlatih barbel. Sorotan mencakup arahan yang mudah dipahami yang akan membantu Anda menguasai gerakan-gerakan penting seperti squat, overhead overhead, deadlift, bench press, dan latihan multi-otot lainnya. Apakah Anda seorang pria atau wanita, seorang ahli atau pemula, buku ini adalah sumber yang luar biasa yang mengajarkan dasar-dasar.
Sains dan Praktek Pelatihan Kekuatan
Jika Anda pernah ingin menjadi ahli olahraga yang mampu merancang program pelatihan Anda sendiri, ini adalah buku Anda. Berdasarkan data yang dikumpulkan dari lebih dari 1.000 atlet Eropa Timur dan kelas dunia (dan lebih dari 30 studi kasus), penulis Vladimir Zatsiorsky dan William Kraemer fokus pada bagaimana Anda dapat membangun pendekatan pelatihan yang meningkatkan kinerja Anda di bidang bermain apa pun — dan membangun kekuatan dan otot dalam prosesnya. Buku ini lebih konseptual daripada yang lain, dan mengambil pendekatan pendidikan untuk membantu Anda memahami sains di balik mengapa program latihan dibangun seperti itu — dan mengapa program yang baik jauh lebih dari sekadar menggabungkan latihan favorit Anda.
Kredit: Sains dan Praktek Pelatihan KekuatanJika Anda pernah ingin menjadi ahli olahraga yang mampu merancang program pelatihan Anda sendiri, ini adalah buku Anda. Berdasarkan data yang dikumpulkan dari lebih dari 1.000 atlet Eropa Timur dan kelas dunia (dan lebih dari 30 studi kasus), penulis Vladimir Zatsiorsky dan William Kraemer fokus pada bagaimana Anda dapat membangun pendekatan pelatihan yang meningkatkan kinerja Anda di bidang bermain apa pun — dan membangun kekuatan dan otot dalam prosesnya. Buku ini lebih konseptual daripada yang lain, dan mengambil pendekatan pendidikan untuk membantu Anda memahami sains di balik mengapa program latihan dibangun seperti itu — dan mengapa program yang baik jauh lebih dari sekadar menggabungkan latihan favorit Anda.
Ensiklopedia Baru Binaraga Modern
Dianggap sebagai salah satu buku paling terkenal tentang latihan beban, buku ini berasal dari pria yang dalam banyak hal mendorong gerakan kebugaran pada 1980-an dan 90-an. Dalam buku ini, Arnold membagikan latihan kekuatan dan saran dietnya untuk membangun otot dan melepaskan lemak dari tubuh Anda. Bagian yang paling menarik memanfaatkan pemikirannya tentang psikologi olahraga dan mengajarkan teknik motivasi untuk menjadi lebih baik. Favorit pasti bagi siapa saja yang memiliki apresiasi untuk binaraga.
Kredit: Ensiklopedia Baru Binaraga ModernDianggap sebagai salah satu buku paling terkenal tentang latihan beban, buku ini berasal dari pria yang dalam banyak hal mendorong gerakan kebugaran pada 1980-an dan 90-an. Dalam buku ini, Arnold membagikan latihan kekuatan dan saran dietnya untuk membangun otot dan melepaskan lemak dari tubuh Anda. Bagian yang paling menarik memanfaatkan pemikirannya tentang psikologi olahraga dan mengajarkan teknik motivasi untuk menjadi lebih baik. Favorit pasti bagi siapa saja yang memiliki apresiasi untuk binaraga.
Anatomi Pelatihan Kekuatan
Buku ini sama menyenangkannya dengan lebih dari 600 ilustrasi penuh warna seperti halnya untuk konten tertulisnya. Beberapa buku memiliki kemampuan untuk membantu Anda memahami bagaimana setiap latihan bekerja karena pembedahan anatomi yang mendalam tentang ilmu latihan beban. Pelatihan Geeks akan menyukai sains, sementara pemula akan menghargai pemahaman di mana mereka harus "merasakan" setiap latihan.
Kredit: Anatomi Pelatihan KekuatanBuku ini sama menyenangkannya dengan lebih dari 600 ilustrasi penuh warna seperti halnya untuk konten tertulisnya. Beberapa buku memiliki kemampuan untuk membantu Anda memahami bagaimana setiap latihan bekerja karena pembedahan anatomi yang mendalam tentang ilmu latihan beban. Pelatihan Geeks akan menyukai sains, sementara pemula akan menghargai pemahaman di mana mereka harus "merasakan" setiap latihan.
Tubuh 4 Jam
Berapa lama Anda akan mencari cara untuk "meretas" tubuh manusia? Itulah tepatnya yang ingin dilakukan oleh penulis Tim Ferriss dalam bukunya yang paling laris, The 4-Hour Body. Kontroversial dan sangat diperdebatkan, Ferriss mengubah tubuhnya menjadi percobaan sains orang pertama dan berbagi apa yang dia temukan tentang cara menurunkan berat badan, makan makanan penutup tanpa menambah lemak, bertahan lebih lama saat berhubungan seks, kurang tidur, dan mengemas otot-otot manusia super. Paling tidak, ini adalah bacaan yang menghibur dan pengingat bahwa kita masih mengungkap misteri baru dari tubuh manusia.
Kredit: Tubuh 4 JamBerapa lama Anda akan mencari cara untuk "meretas" tubuh manusia? Itulah tepatnya yang ingin dilakukan oleh penulis Tim Ferriss dalam bukunya yang paling laris, The 4-Hour Body. Kontroversial dan sangat diperdebatkan, Ferriss mengubah tubuhnya menjadi percobaan sains orang pertama dan berbagi apa yang dia temukan tentang cara menurunkan berat badan, makan makanan penutup tanpa menambah lemak, bertahan lebih lama saat berhubungan seks, kurang tidur, dan mengemas otot-otot manusia super. Paling tidak, ini adalah bacaan yang menghibur dan pengingat bahwa kita masih mengungkap misteri baru dari tubuh manusia.
Nutrisi gourmet
Favorit bulat dari penasihat LIVESTRONG.COM, buku ini berasal dari pencipta Precision Nutrition, salah satu pemimpin dalam transformasi tubuh. Buku masak ini menawarkan lebih dari 300 halaman resep lezat dan sehat bersama dengan informasi nutrisi lengkap untuk masing-masing resep. Bagian terbaik? Foto-foto lezat yang akan membuat Anda bersemangat mengantisipasi setiap hidangan baru tanpa kekhawatiran atau rasa bersalah.
Kredit: Nutrisi GourmetFavorit bulat dari penasihat LIVESTRONG.COM, buku ini berasal dari pencipta Precision Nutrition, salah satu pemimpin dalam transformasi tubuh. Buku masak ini menawarkan lebih dari 300 halaman resep lezat dan sehat bersama dengan informasi nutrisi lengkap untuk masing-masing resep. Bagian terbaik? Foto-foto lezat yang akan membuat Anda bersemangat mengantisipasi setiap hidangan baru tanpa kekhawatiran atau rasa bersalah.
Menyembuhkan Melalui Makanan Utuh
Bagi mereka yang tertarik dengan Pengobatan Tiongkok Tradisional atau praktisi teknik Timur, Healing with Whole Foods telah lama menjadi panduan referensi. Buku ini membahas kekuatan alami makanan untuk mengurangi banyak penyakit dan cedera, dan termasuk daftar 300 resep (kebanyakan vegetarian).
Kredit: Penyembuhan Melalui Makanan UtuhBagi mereka yang tertarik dengan Pengobatan Tiongkok Tradisional atau praktisi teknik Timur, Healing with Whole Foods telah lama menjadi panduan referensi. Buku ini membahas kekuatan alami makanan untuk mengurangi banyak penyakit dan cedera, dan termasuk daftar 300 resep (kebanyakan vegetarian).
Diet Seksi Gila
Mengikuti kesuksesan film dokumenter Crazy Sexy Cancer-nya, pejuang kesehatan Kris Carr berbagi tips dari program hidupnya yang holistik, termasuk diet vegan yang ia gunakan untuk membersihkan tubuhnya, melawan penyakit, dan merasa berenergi. Dipromosikan sebagai panduan untuk membantu "menempatkan Anda di jalur cepat menuju kesehatan yang prima, kebahagiaan, dan kesungguhan, " Carr menyampaikan kiat-kiatnya dalam suara yang menyenangkan dan ramah yang membuat Anda terhibur — bahkan jika Anda tidak bisa membayangkan hidup hanya dengan sayuran hijau dan makanan mentah.
Kredit: Diet Seksi GilaMenyusul kesuksesan film dokumenter Crazy Sexy Cancer-nya, pejuang kesehatan Kris Carr berbagi tips dari program hidupnya yang holistik, termasuk diet vegan yang ia gunakan untuk membersihkan tubuhnya, melawan penyakit, dan merasa berenergi. Dipromosikan sebagai panduan untuk membantu "menempatkan Anda di jalur cepat menuju kesehatan yang prima, kebahagiaan, dan kesungguhan, " Carr menyampaikan kiat-kiatnya dalam suara yang menyenangkan dan ramah yang membuat Anda terhibur — bahkan jika Anda tidak bisa membayangkan hidup hanya dengan sayuran hijau dan makanan mentah.
Pengobatan Yoga
Radang sendi. Menekankan. Kegelisahan. Mabuk. Anda menyebutkan masalah, dan instruktur yoga Tara Stiles memiliki obat untuk Anda. Dalam buku keduanya, Stiles — penasihat LIVESTRONG.COM — mengambil pendekatan praktis untuk yoga, mengajarkan Anda tidak hanya bagaimana meningkatkan demi peningkatan, tetapi juga bagaimana menggunakan berbagai pose dan rutinitas untuk menargetkan lebih dari 50 penyakit umum. Dari mulai yogi hingga guru tingkat lanjut, program Stiles dapat membantu Anda menemukan tempat untuk yoga dalam hidup Anda.
Kredit: Yoga CuresRadang sendi. Menekankan. Kegelisahan. Mabuk. Anda menyebutkan masalah, dan instruktur yoga Tara Stiles memiliki obat untuk Anda. Dalam buku keduanya, Stiles — penasihat LIVESTRONG.COM — mengambil pendekatan praktis untuk yoga, mengajarkan Anda tidak hanya bagaimana meningkatkan demi peningkatan, tetapi juga bagaimana menggunakan berbagai pose dan rutinitas untuk menargetkan lebih dari 50 penyakit umum. Dari mulai yogi hingga guru tingkat lanjut, program Stiles dapat membantu Anda menemukan tempat untuk yoga dalam hidup Anda.
Panduan untuk Diet Fleksibel
Ada alasan mengapa begitu sedikit orang menikmati diet — mereka sering sedikit terlalu kuat dan membatasi. Meskipun pendekatan ekstrem ini dapat membantu orang menurunkan berat badan dalam jangka pendek, mereka tidak berkelanjutan — dan sering kali menjadi alasan begitu banyak orang bergumul dengan perilaku makan mereka. Panduan untuk Diet Fleksibel membahas kesalahan umum dari diet ekstrem, dan menunjukkan cara mengambil pendekatan yang lebih realistis, bebas stres untuk mengembangkan rencana makan yang cocok untuk Anda.
Kredit: Panduan Untuk Diet FleksibelAda alasan mengapa begitu sedikit orang menikmati diet — mereka sering sedikit terlalu kuat dan membatasi. Meskipun pendekatan ekstrem ini dapat membantu orang menurunkan berat badan dalam jangka pendek, mereka tidak berkelanjutan — dan sering kali menjadi alasan begitu banyak orang bergumul dengan perilaku makan mereka. Panduan untuk Diet Fleksibel membahas kesalahan umum dari diet ekstrem, dan menunjukkan cara mengambil pendekatan yang lebih realistis, bebas stres untuk mengembangkan rencana makan yang cocok untuk Anda.
Nutrisi Lanjut & Metabolisme Manusia
Ada buku dan novel, dan kemudian ada Nutrisi Lanjut dan Metabolisme Manusia — buku teks yang sangat diperlukan bagi siapa saja yang ingin memahami metabolisme manusia. Buku ini dipenuhi dengan banyak pengetahuan, dan dirancang bagi mereka yang mengejar gelar sarjana dalam bidang nutrisi — jadi ambil sendiri kamus biologi dan beberapa pena, karena Anda mungkin perlu membuat beberapa catatan. Jika Anda ingin pemahaman yang lebih tinggi tanpa membayar biaya kuliah yang mahal, ambil buku ini.
Kredit: Nutrisi Lanjut & Metabolisme ManusiaAda buku dan novel, dan kemudian ada Nutrisi Lanjut dan Metabolisme Manusia — buku teks yang sangat diperlukan bagi siapa saja yang ingin memahami metabolisme manusia. Buku ini dipenuhi dengan banyak pengetahuan, dan dirancang bagi mereka yang mengejar gelar sarjana dalam bidang nutrisi — jadi ambil sendiri kamus biologi dan beberapa pena, karena Anda mungkin perlu membuat beberapa catatan. Jika Anda ingin pemahaman yang lebih tinggi tanpa membayar biaya kuliah yang mahal, ambil buku ini.
Makan apa
Konsep yang cemerlang: Bawa dokter tanpa bias dalam permainan diet, dan minta dia memberikan tur lorong-ke-lorong di supermarket rata-rata Anda. Di dunia yang penuh dengan hype pemasaran, What to Eat memberikan pandangan yang jarang pada apa yang diperlukan untuk menjadi sehat — dan berapa banyak kebohongan dan kesalahpahaman yang mengelilingi banyak makanan favorit Anda.
Credit: What To EatKonsep yang cemerlang: Bawa dokter tanpa bias dalam permainan diet, dan minta dia memberikan tur lorong-ke-lorong di supermarket rata-rata Anda. Di dunia yang penuh dengan hype pemasaran, What to Eat memberikan pandangan yang jarang pada apa yang diperlukan untuk menjadi sehat — dan berapa banyak kebohongan dan kesalahpahaman yang mengelilingi banyak makanan favorit Anda.
Yang Lebih Dahulu: Cardio atau Berat?
Ini adalah favorit kebugaran dari dokter bariatrik terkenal, Yoni Freedhoff. Di dalamnya, fisikawan dan jurnalis pemenang penghargaan Alex Hutchinson mengambil pendekatan ilmiah untuk membuktikan — dan membantah — banyak kepercayaan umum. Dari membantu Anda menjadi lebih efisien, hingga akhirnya menjawab apakah seks akan memengaruhi Anda secara negatif pada malam sebelum kompetisi, buku ini tidak meninggalkan kebutuhan bisnis yang terlewat. "Dalam pikiran saya ini adalah bacaan yang benar-benar penting bagi siapa pun yang serius tentang kebugaran, dan mutlak harus membeli untuk siapa pun yang terlibat dalam pelatihan orang lain, " kata Freedhoff.
Kredit: Mana yang Terlebih Dahulu: Cardio atau Berat?Ini adalah favorit kebugaran dari dokter bariatrik terkenal, Yoni Freedhoff. Di dalamnya, fisikawan dan jurnalis pemenang penghargaan Alex Hutchinson mengambil pendekatan ilmiah untuk membuktikan — dan membantah — banyak kepercayaan umum. Dari membantu Anda menjadi lebih efisien, hingga akhirnya menjawab apakah seks akan memengaruhi Anda secara negatif pada malam sebelum kompetisi, buku ini tidak meninggalkan kebutuhan bisnis yang terlewat. "Dalam pikiran saya ini adalah bacaan yang benar-benar penting bagi siapa pun yang serius tentang kebugaran, dan mutlak harus membeli untuk siapa pun yang terlibat dalam pelatihan orang lain, " kata Freedhoff.
Pelatihan Tenaga Kesehatan Pria
Ambil salah satu pelatih kekuatan terbaik di dunia dan berikan dia platform untuk berbagi semua cara berbasis bukti bahwa kekuatan dapat dikembangkan, dan Anda memiliki resep untuk Pelatihan Kekuatan. Robert Dos Remedios, mantan Pelatih Kekuatan NSCA of the Year, memberikan model pelatihan yang seimbang dan komprehensif yang memungkinkan Anda membangun olahraga sesuai jadwal Anda. Dipenuhi dengan program-program yang didukung oleh hasil-hasil dunia nyata, ini adalah pendekatan seimbang untuk pelatihan yang diisi dengan latihan-latihan yang tidak akan Anda saksikan di gym rata-rata.
Kredit: Pelatihan Tenaga Kesehatan PriaAmbil salah satu pelatih kekuatan terbaik di dunia dan berikan dia platform untuk berbagi semua cara berbasis bukti bahwa kekuatan dapat dikembangkan, dan Anda memiliki resep untuk Pelatihan Kekuatan. Robert Dos Remedios, mantan Pelatih Kekuatan NSCA of the Year, memberikan model pelatihan yang seimbang dan komprehensif yang memungkinkan Anda membangun olahraga sesuai jadwal Anda. Dipenuhi dengan program-program yang didukung oleh hasil-hasil dunia nyata, ini adalah pendekatan seimbang untuk pelatihan yang diisi dengan latihan-latihan yang tidak akan Anda saksikan di gym rata-rata.
Nafsu makan untuk Untung
Jika Anda pernah bertanya-tanya tentang korupsi dalam bisnis makanan, maka Anda akan ingin mengambil buku ini. Appetite for Profit memberikan pandangan mendalam pada bagaimana "Big Food" adalah penyebab besar dari banyak masalah kesehatan masyarakat — namun melalui pemasaran yang cerdas, menghadirkan dirinya sebagai jawaban atas masalah yang diciptakannya. Apakah Anda menganggap ini sebagai lagu teori konspirasi atau pandangan realistis pada rahasia tersembunyi dari salah satu industri terbesar di dunia, ini merupakan pandangan yang mendidik dan membuka mata mengapa krisis obesitas akan sulit untuk dibatalkan.
Credit: Appetite for ProfitJika Anda pernah bertanya-tanya tentang korupsi dalam bisnis makanan, maka Anda akan ingin mengambil buku ini. Appetite for Profit memberikan pandangan mendalam pada bagaimana "Big Food" adalah penyebab besar dari banyak masalah kesehatan masyarakat — namun melalui pemasaran yang cerdas, menghadirkan dirinya sebagai jawaban atas masalah yang diciptakannya. Apakah Anda menganggap ini sebagai lagu teori konspirasi atau pandangan realistis pada rahasia tersembunyi dari salah satu industri terbesar di dunia, ini merupakan pandangan yang mendidik dan membuka mata mengapa krisis obesitas akan sulit untuk dibatalkan.
Nyalakan Api
Banyak buku mencoba menunjukkan kepada Anda, peserta pelatihan, bagaimana membangun otot, kehilangan lemak, dan makan lebih baik. Tetapi jika Anda seorang pelatih pribadi, ada sangat sedikit buku yang dirancang untuk membantu Anda sukses. Itulah sebabnya Jon Goodman, CSCS, seorang pelatih dan pelatih kepala dari Pusat Pengembangan Pelatih Pribadi, menghabiskan bertahun-tahun mengumpulkan pengetahuan dan pengalamannya untuk membantu mempersiapkan pelatih modern untuk berkembang dalam bisnis. Dari mendapatkan pendidikan yang tepat hingga memasarkan merek Anda dalam lanskap media sosial yang terus berubah, Goodman berbagi rahasia cara mendapatkan pekerjaan impian Anda dalam kebugaran, membangun daftar klien, dan menghasilkan uang dalam permainan kebugaran.
Kredit: Nyalakan ApiBanyak buku mencoba menunjukkan kepada Anda, peserta pelatihan, bagaimana membangun otot, kehilangan lemak, dan makan lebih baik. Tetapi jika Anda seorang pelatih pribadi, ada sangat sedikit buku yang dirancang untuk membantu Anda sukses. Itulah sebabnya Jon Goodman, CSCS, seorang pelatih dan pelatih kepala dari Pusat Pengembangan Pelatih Pribadi, menghabiskan bertahun-tahun mengumpulkan pengetahuan dan pengalamannya untuk membantu mempersiapkan pelatih modern untuk berkembang dalam bisnis. Dari mendapatkan pendidikan yang tepat hingga memasarkan merek Anda dalam lanskap media sosial yang terus berubah, Goodman berbagi rahasia cara mendapatkan pekerjaan impian Anda dalam kebugaran, membangun daftar klien, dan menghasilkan uang dalam permainan kebugaran.
Masalah makanan
Apakah makanan organik benar-benar sehat? Bisakah Anda makan lebih baik tanpa merusak anggaran Anda? Penulis dan pakar makanan pemenang penghargaan, Mark Bittman, menyediakan jalan sederhana menuju bagaimana Anda bisa hidup lebih sehat dengan memperhatikan dari mana makanan Anda berasal. Sepanjang jalan, ia menawarkan panduan nutrisi dan prinsip memasak yang mungkin membantu mengecilkan pinggang Anda sambil menyenangkan selera Anda.
Kredit: Masalah PanganApakah makanan organik benar-benar sehat? Bisakah Anda makan lebih baik tanpa merusak anggaran Anda? Penulis dan pakar makanan pemenang penghargaan, Mark Bittman, menyediakan jalan sederhana menuju bagaimana Anda bisa hidup lebih sehat dengan memperhatikan dari mana makanan Anda berasal. Sepanjang jalan, ia menawarkan panduan nutrisi dan prinsip memasak yang mungkin membantu mengecilkan pinggang Anda sambil menyenangkan selera Anda.
Aturan Baru tentang Mengangkat Seumur Hidup
Hanya karena usia Anda tidak berarti Anda perlu melambat. Penulis Lou Schuler dan Alwyn Cosgrove menangani salah satu masalah paling penting yang dihadapi populasi yang menua — bagaimana berolahraga seiring bertambahnya usia sehingga Anda dapat tetap aktif, menghindari rasa sakit dan sakit, dan tetap terlihat baik pada usia berapa pun. Dirancang untuk siapa saja yang mungkin memiliki keterbatasan atau keraguan, buku ini menegaskan kembali bahwa Anda tidak pernah terlalu tua untuk mempelajari trik baru — atau berolahraga.
Kredit: Aturan Baru Mengangkat Seumur HidupHanya karena usia Anda tidak berarti Anda perlu melambat. Penulis Lou Schuler dan Alwyn Cosgrove menangani salah satu masalah paling penting yang dihadapi populasi yang menua — bagaimana berolahraga seiring bertambahnya usia sehingga Anda dapat tetap aktif, menghindari rasa sakit dan sakit, dan tetap terlihat baik pada usia berapa pun. Dirancang untuk siapa saja yang mungkin memiliki keterbatasan atau keraguan, buku ini menegaskan kembali bahwa Anda tidak pernah terlalu tua untuk mempelajari trik baru — atau berolahraga.
