Perbedaan dalam mesin latihan bisa sangat luas. Banyak yang fokus pada bagian tubuh tertentu dan bekerja hanya pada bagian-bagian itu saja. Pelatih elips adalah salah satu yang, jika digunakan dengan benar, dapat memberikan latihan yang intens. Namun, hasilnya tergantung pada Anda. Elips mengandung kelemahan lain yang mungkin melarang penggunaan penuh tubuh Anda dan mencegah Anda memaksimalkan latihan Anda.
Intensitas
Saat Anda berlatih dengan pelatih elips, upaya yang Anda lakukan untuk berolahraga mungkin kurang dari pada mesin lain. Pelatih elips tidak mendorong Anda saat Anda berada di atasnya. Tidak peduli seberapa cepat Anda mengatur mesin, Anda dapat beristirahat atau memperlambat tanpa umpan balik negatif dari elips. Ini mengarah pada latihan yang kurang intens dan lebih sedikit kalori yang terbakar. Menurut MSNBC.com, pelatih elips lebih dari mesin santai yang menuntut kurang dari pengendara.
Latihan menahan beban
Anda menghindari memberikan tekanan pada semua bagian tubuh Anda saat berolahraga dengan pelatih elips. Fitur ini bisa baik dan buruk. Itu bagus karena Anda menerima pengendaraan yang mulus di mesin. Namun, itu bisa berakibat buruk jika Anda ingin mencegah osteoporosis. Untuk meningkatkan kekuatan pada tulang dan otot Anda, Anda perlu memberikan bobot pada mereka, yang memungkinkan mereka untuk tumbuh lebih kuat. Saat Anda menggunakan pelatih elips, kurangnya tekanan dapat melemahkan tubuh Anda.
Bagian tubuh bawah
Terlepas dari kenyataan bahwa pelatih elips berisi tempat untuk lengan Anda pegang, itu terutama berfokus pada tubuh bagian bawah. Karena berfokus pada area ini, ia membatasi jenis latihan yang Anda terima. Untuk sepenuhnya melatih seluruh tubuh Anda, Anda perlu menambahkan latihan yang berbeda untuk tubuh bagian atas dan inti. Ini dapat menciptakan latihan yang lebih lama dan proses yang lebih intens, daripada berolahraga dalam satu gerakan cepat.
Gerakan
Gerakan pelatih elips mungkin sulit bagi Anda untuk menyesuaikan diri. Ketika Anda menggabungkan gerakan kaki dan tangan Anda, itu bisa terasa berbeda dan tidak alami, yang dapat menyebabkan Anda tidak menyukai pelatih elips. Mesin ini mengharuskan Anda memiliki semacam koordinasi sehingga Anda dapat menggerakkan lengan dan kaki Anda dalam gerakan maju pada saat yang bersamaan.
