Pada tahun 1996, buku Peter J. D'Adamo "Eat Right 4 Your Type: Solusi Diet Individual untuk Tetap Sehat, Hidup Lebih Lama & Mencapai Berat Ideal Anda" memperkenalkan para pelaku diet ke diet Golongan Darah, rencana manajemen kesehatan dan berat badan berdasarkan pada Anda golongan darah: A, B, AB atau O. Setiap kelompok darah diinstruksikan untuk makan makanan tertentu dan melakukan jenis olahraga tertentu. Menurut D'Adamo, ini karena Anda secara genetik terhubung dengan leluhur prasejarah Anda melalui golongan darah Anda. Orang dengan darah tipe B - apakah B positif atau B negatif - diduga berasal dari suku-suku yang hidup di dataran Eurasia. D'Adamo merekomendasikan individu tipe B secara teratur mengonsumsi suplemen vitamin tertentu untuk kesehatan yang optimal. Namun, Mayo Clinic memperingatkan bahwa tidak ada studi penelitian atau uji klinis untuk mendukung klaim diet berbasis golongan darah D'Adamo. Pada tahun 2009, Dr. David L. Katz mengatakan kepada "O, The Oprah Magazine" bahwa mengikuti diet Golongan Darah dapat menyebabkan kekurangan gizi. Suplemen makanan yang direkomendasikan oleh D'Adamo tidak diatur oleh Food and Drug Administration - berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen apa pun.
Magnesium
Menurut D'Adamo, orang yang termasuk dalam golongan darah B memiliki kecenderungan lebih besar untuk kekurangan magnesium. Ini, kata D'Adamo, dapat menyebabkan mereka menjadi kelebihan berat badan. Dia merekomendasikan suplemen setiap hari dengan 200 mg hingga 300 mg magnesium. Magnesium sangat penting untuk metabolisme energi yang tepat dan untuk pengaturan vitamin dan mineral lainnya termasuk kalsium, vitamin D, seng dan kalium. Namun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengambil magnesium, karena dapat mengganggu obat termasuk digoxin, diuretik, obat tekanan darah dan antibiotik. Ini juga dapat menyebabkan diare, dan harus dihindari oleh orang-orang dengan penyakit ginjal atau jantung.
Licorice
D'Adamo mengatakan orang dengan darah B positif sangat rentan terhadap gangguan sistem pencernaan yang berhubungan dengan stres. Licorice - ramuan yang akarnya mungkin berguna untuk mengobati gangguan pencernaan, refluks lambung dan bisul - direkomendasikan untuk membantu mencegah masalah perut pada individu tipe B. Pusat Medis Universitas Maryland melaporkan bahwa dosis khas ekstrak licorice dapat berkisar antara 250 mg hingga 500 mg, diminum hingga tiga kali sehari. Penggunaan licorice dapat menyebabkan mati rasa dan nyeri otot, dan harus dihindari oleh siapa pun yang memiliki masalah kardiovaskular, diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit ginjal atau hati, serta oleh siapa saja yang menggunakan insulin, obat pencahar, kontrasepsi oral, kortikosteroid, dan obat penghambat ACE seperti benazepril atau enalapril. Periksa dengan dokter Anda sebelum menambah diet Anda dengan licorice.
Elderberry
Elderberry adalah tanaman asli Asia, Afrika, dan Eropa yang buah beri-nya mengandung senyawa konsentrasi tinggi yang mungkin memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi. Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa suplemen dengan elderberry dapat membantu mengobati gejala pilek dan flu serta menyembuhkan infeksi sinus. D'Adamo sangat merekomendasikan bahwa orang-orang golongan darah tipe B melengkapi secara teratur dengan elderberry karena mereka dianggap yang paling rentan dari semua golongan darah terhadap infeksi bakteri dan virus. Namun, jangan mulai mengonsumsi suplemen elderberry sampai Anda berbicara dengan dokter terlebih dahulu: Mereka dapat mengganggu obat lain, termasuk imunosupresan, obat diabetes dan diuretik.
Enzim Sistem Pencernaan
D'Adamo berpendapat bahwa orang yang termasuk dalam golongan darah B membutuhkan enzim pencernaan tambahan dan bakteri usus yang bermanfaat untuk menangkal masalah pencernaan. Dia memasarkan formula probiotik yang, menurutnya, mengandung bakteri ramah-golongan darah B yang mendukung pencernaan yang sehat dan kesehatan saluran usus. Formula ini tidak diatur oleh FDA, dan D'Adamo tidak menawarkan bukti uji klinis untuk mendukung klaimnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bahaya yang mungkin terjadi sebelum menggunakan formula probiotik apa pun untuk mengatasi masalah pencernaan.
