Suplemen probiotik dimaksudkan untuk membantu kesehatan pencernaan, tetapi dalam beberapa kasus probiotik dapat menyebabkan peningkatan gas dan kembung. The Cleveland Clinic melaporkan bahwa probiotik dapat membantu pencernaan dan melindungi tubuh dari bakteri berbahaya dengan menjaga keseimbangan antara bakteri baik dan bakteri berbahaya. Probiotik tidak ditujukan untuk semua orang dan harus diminum di bawah arahan dokter.
Tentang Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang secara alami hidup dalam sistem pencernaan yang membantu menjaga kesehatan dan keteraturan pencernaan. Terbitan tahun 2008 "Kemajuan dalam Pengobatan Eksperimental dan Biologi" melaporkan bahwa walaupun diperlukan lebih banyak penelitian, probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi risiko Anda terkena kanker dan diabetes, membantu mengobati infeksi usus dan mengobati diare dan sindrom iritasi usus besar. Probiotik juga ditemukan secara alami dalam yogurt, produk kefir dan susu yang dikultur. Produk susu yang mengandung probiotik akan menyatakan bahwa produk tersebut mengandung kultur aktif dan hidup.
Efek Samping Gas dan Kembung
Penggunaan suplemen probiotik secara umum dianggap aman bagi kebanyakan orang bila digunakan sesuai petunjuk. Jika Anda mengalami reaksi negatif setelah mengonsumsi suplemen probiotik, hubungi dokter Anda untuk evaluasi. Efek samping yang umum bagi beberapa orang yang mengonsumsi satu hingga dua miliar sel probiotik setiap hari adalah gas, sakit perut dan diare, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Efek samping ini adalah hasil dari peningkatan bakteri secara tiba-tiba dalam sistem pencernaan. Efek samping yang umum akan mereda dalam beberapa hari, setelah tubuh Anda terbiasa dengan peningkatan dosis.
Intoleransi laktosa
Orang yang tidak toleran laktosa dapat mengalami gejala karena menggunakan suplemen probiotik. Beberapa probiotik mengandung susu, yang dapat memicu kembung, gas, dan diare dalam beberapa menit setelah mengonsumsi suplemen. Intoleransi laktosa adalah kondisi pencernaan umum yang terjadi ketika sistem pencernaan Anda tidak dapat mencerna gula yang ditemukan dalam susu dengan benar, menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Jika Anda tidak toleran laktosa, gunakan suplemen probiotik bebas susu atau gunakan suplemen enzim laktase bersama dengan probiotik untuk mencegah gejala apa pun.
