Sauna inframerah dapat menyebabkan Anda kehilangan berat badan untuk waktu yang singkat. Sayangnya, penurunan berat badan ini tidak mempengaruhi jumlah lemak di tubuh Anda, kekuatan atau nada otot Anda, atau tingkat kebugaran fisik umum Anda. Sauna inframerah memiliki beberapa manfaat, tetapi peningkatan kebugaran bukan salah satunya.
Manfaat Sauna Inframerah
Sauna inframerah sedang bersantai setelah seharian penuh stres atau berolahraga. Sauna inframerah mengurangi ketegangan pada otot Anda dan membantu tubuh Anda mengeluarkan sejumlah zat beracun melalui kelenjar keringat Anda. Sementara Anda meninggalkan sauna dengan rasa kesehatan dan kesejahteraan yang baik, ini adalah batas manfaat sauna inframerah.
Sauna dan Penurunan Berat Badan
Penurunan berat badan sauna inframerah disebabkan oleh keringat. Panas di sauna menyebabkan Anda berkeringat deras, sehingga tubuh Anda kehilangan banyak cairan. Kehilangan cairan inilah yang menyebabkan penurunan berat badan. Panas tidak meningkatkan kecepatan metabolisme Anda juga tidak mengurangi ukuran atau jumlah sel adiposa, atau lemak, dalam tubuh Anda.
Bahaya sauna
Sauna inframerah tidak meningkatkan metabolisme Anda, tetapi meningkatkan peluang Anda untuk masalah kesehatan. Sesi yang berkepanjangan di sauna dapat menempatkan Anda pada risiko stroke panas, luka bakar dan dehidrasi. Jika Anda sering menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan, Anda berisiko mengalami komplikasi serius. Ini mungkin termasuk pembengkakan otak, syok hipovolemik, tekanan darah rendah, stroke dan masalah kardiovaskular. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan sauna jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit ginjal atau masalah jantung.
Kesimpulan
Sauna inframerah sebaiknya tidak digunakan untuk menurunkan berat badan. Mereka tidak efektif, berbahaya dan bisa berakibat fatal jika hanya digunakan untuk alasan ini. Sauna harus digunakan hanya untuk relaksasi dan menghilangkan stres. Bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana makan sehat dan program olahraga jika Anda mencoba menurunkan berat badan; satu-satunya metode penurunan berat badan non-medis yang terbukti adalah diet dan olahraga.
