Separuh orang di Amerika Serikat mengkonsumsi soda pada hari tertentu, menurut Harvard School of Public Health. Meskipun minuman manis seperti soda terhubung dengan konsekuensi kesehatan negatif seperti obesitas dan masalah gigi, mereka tetap menjadi sumber kalori utama dalam diet remaja. Tidak masalah jika Anda menyebutnya "minuman ringan, " "pop, " atau "cola, " faktanya sama: konsumsi soda adalah salah satu faktor makanan yang paling umum dalam kerusakan gigi.
Gula Tidak Begitu Manis
Gigi dan gusi Anda ditutupi oleh lapisan bakteri lengket yang lebih dikenal sebagai "plak." Bakteri memberi makan gula, yang berlimpah dalam kaleng soda. Ketika bakteri bersentuhan dengan soda di mulut, mereka mulai memetabolisme gula dan membuat asam sebagai produk sampingan. Asam-asam ini menyerang struktur gigi dan email gigi selama setidaknya 20 menit, meningkatkan risiko kerusakan gigi. Setiap kali Anda minum seteguk soda, serangan asam selama 20 menit ini dimulai kembali. Remaja dan anak-anak sangat rentan terhadap kerusakan gigi yang disebabkan oleh soda karena email mereka belum berkembang sepenuhnya.
Semua Tentang Asam
Kebanyakan soda mengandung asam fosfat dan asam sitrat, yang keduanya sangat merusak gigi Anda. Asam dapat melembutkan email pada gigi, meningkatkan risiko gigi berlubang dan kerusakan gigi. Meskipun minum diet soda memecahkan masalah mengekspos gigi Anda terhadap efek merusak gula, soda diet tetap bersifat asam, jadi itu bukan pilihan yang aman. Para peneliti melaporkan bahwa kerusakan yang terjadi pada struktur gigi akibat konsumsi soda diet yang berlebihan mirip dengan kerusakan yang disebabkan oleh penggunaan narkoba yang berat, kata sebuah studi yang dipublikasikan dalam "General Dentistry" pada 2013.
Gaya Minum Anda
Bukan hanya apa yang Anda minum, tetapi bagaimana Anda minum yang mungkin menjadi masalah. Menahan soda di mulut Anda alih-alih menelan dengan cepat dapat menyebabkan soda menjadi lebih asam, yang menyebabkan lebih banyak kerusakan, kata sebuah laporan dalam "Journal of Zhejiang University Science" yang diterbitkan pada tahun 2009. Efeknya juga lebih besar karena suhu soda meningkat di mulut Anda.
Menyimpan Gigi Anda
Soda tidak hanya merusak gigi Anda - minuman yang sarat gula juga terkait dengan obesitas dan masalah kesehatan yang menyertainya. Yang terbaik untuk menghilangkan soda dari diet Anda sepenuhnya dan menggantinya dengan air; Namun, jika itu tidak ada dalam kartu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kerusakan gigi. Cicipi soda Anda melalui sedotan untuk mengurangi jumlah kontak dengan gigi Anda. Setelah minum soda, bilas mulut Anda dengan air untuk menghilangkan gula dan asam yang bertanggung jawab atas kerusakan gigi. Selangkah lebih maju dengan membilas dengan obat kumur fluoride. Fluoride membantu memperkuat enamel dan mengurangi risiko gigi berlubang. Hindari menyikat gigi setidaknya satu jam setelah minum soda.
