Cup O 'Noodles, berganti nama menjadi Cup Noodles pada tahun 1993, diciptakan oleh Nissin Foods dan diperkenalkan ke pasar pada tahun 1978. Sebagai makanan murah dan cepat, Cup Noodles adalah pilihan populer bagi mahasiswa. Tetapi dengan kandungan lemak dan natriumnya yang tinggi, Cup Mie mungkin tidak membuat pilihan makanan paling sehat.
Rasa
Nissin Foods menawarkan 10 rasa Cup Mie yang berbeda, termasuk enam jenis rasa ayam, tiga udang dan satu daging sapi. Pilihannya mencakup rasa Ayam Asli dan Daging Sapi, Ayam Hearty, Udang Salsa Picante dan Ayam Chili Pedas. Informasi gizi untuk masing-masing rasa berbeda bervariasi.
Kalori
Satu wadah Mie Cup dianggap satu porsi. Tergantung pada rasanya, kalori berkisar 280 hingga 330, dengan Ayam Pedas Chili mengandung paling sedikit, dan rasa Daging Sapi mengandung kalori paling banyak.
Lemak
Mie Cup mengandung tinggi lemak total dan lemak jenuh. Satu porsi mengandung 12 hingga 15 g lemak total dan 6 hingga 7 g lemak jenuh, dengan Ayam Pedas Chili mengandung paling sedikit lemak, dan Ayam Hearty paling banyak. Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol darah Anda, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Memperhatikan berapa banyak lemak dan lemak jenuh yang Anda konsumsi sepanjang hari dapat membantu Anda membatasi asupan. Pada diet 2.000 kalori, Anda harus membatasi asupan lemak total hingga 65 ga hari, dan lemak jenuh hingga kurang dari 20 ga hari.
Karbohidrat
Sebagian besar kalori dalam Cup Mie berasal dari karbohidrat. Satu porsi mengandung 36 hingga 42 g karbohidrat dan 1 hingga 2 g serat. Karbohidrat dalam makanan memberi energi pada tubuh Anda dan seharusnya merupakan asupan kalori harian Anda. Diet seimbang harus mengandung sekitar 45 hingga 65 persen kalori dari karbohidrat, atau sekitar 225 hingga 325 g pada diet 2.000 kalori.
Protein
Satu porsi Cup Mie mengandung 6 hingga 8 g protein. Rasa daging sapi mengandung paling banyak dengan 8 g, sedangkan sebagian besar rasa lainnya mengandung 6 g. Protein adalah nutrisi penting dan harus membuat 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian Anda. Protein digunakan untuk membuat sel, menjaga otot dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat.
Sodium
Mie Cup mengandung natrium yang sangat tinggi. Kadar natrium berkisar dari 790 hingga 1.480 mg, dengan Hearty Chicken mengandung jumlah sodium terendah, dan Chicken Vegetable adalah yang tertinggi. Makan terlalu banyak makanan tinggi sodium dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Cobalah membatasi asupan harian Anda kurang dari 2.300 mg sehari.
