Banyak olahraga tempur dibagi ke dalam kelas berat yang terpisah untuk menjaga perkelahian tetap adil, karena defisit ukuran antara dua atlet yang terampil dapat membuat perbedaan besar dalam hal kekuatan dan jangkauan. Namun, banyak atlet memilih untuk menurunkan berat badan untuk mencapai kelas berat yang lebih rendah, kemudian menambah berat badan setelah menimbang untuk mendapatkan keunggulan berat dibandingkan lawan.
Kelas Berat
Sebagian besar olahraga tempur memiliki sistem kelas berat untuk memastikan bahwa para pejuang dicocokkan dengan pejuang dengan ukuran yang sama. Dari gulat ke tinju, dari kickboxing ke seni bela diri campuran, kelas berat badan seharusnya meminimalkan kelebihan berat dan ukuran, karena ukuran dan kekuatan tambahan dapat memberikan keuntungan bagi pejuang yang lebih berat. Pejuang biasanya diminta untuk menimbang sebelum pertarungan, baik pada hari yang sama atau, dalam beberapa kasus, sehari penuh di muka.
Manfaat Memotong Berat
Sementara beberapa olahraga hanya memungkinkan untuk penyimpangan kecil dalam berat di setiap kelas, di yang lain, seperti seni bela diri campuran, ada perbedaan sebanyak 20 pound antara bagian atas dan bawah kelas berat. Akibatnya, berada di bawah kelas berat memiliki kelemahan. Namun, dengan menurunkan berat badan, seorang pejuang dapat berubah dari yang berada di ujung bawah kelas berat menjadi berada di ujung atas dari divisi berat badan yang lebih rendah, menempatkannya pada keuntungan.
Pemotongan berat
Pejuang menurunkan berat badan dengan dua cara utama. Metode pertama adalah menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga, makan dalam porsi lebih kecil dan berolahraga lebih banyak selama kamp pelatihan pra-pertarungan untuk menurunkan berat badan selama periode waktu yang panjang dengan membuang lemak, atau bahkan otot. Metode kedua melibatkan dehidrasi diri Anda sebelum penimbangan, suatu proses yang dapat berlangsung dari hari ke minggu tergantung pada tingkat keparahan pemotongan berat. Walaupun dehidrasi dapat berbahaya dan dapat memengaruhi kinerja fisik Anda, banyak atlet yang terbiasa memotong berat badan dapat memotong dan mendapatkan kembali sebanyak 10 atau 15 pon berat air setelah penimbangan.
Menambah Berat Badan
Setelah penimbangan, pejuang biasanya akan mengalami dehidrasi dengan minum minuman olahraga, karena mereka perlu mengganti elektrolit serta air yang telah hilang. Setelah dehidrasi ekstrem, minum sedikit saja lebih baik daripada tegukan besar, yang bisa membuat Anda sakit. Solusi penggantian cairan seperti yang dirancang untuk penderita diare juga efektif. Pejuang juga dapat mulai makan untuk menggantikan penurunan berat badan melalui diet, dengan fokus pada karbohidrat untuk memicu tubuh untuk pertarungan yang akan datang.
