Cracker Barrel Old Country Store pertama dibuka pada tahun 1969 di Lebanon, Tennessee, dan menyajikan "makanan berkualitas dengan harga yang baik, " menurut situs web Cracker Barrel. Toko Cracker Barrel yang asli memperoleh popularitas, dengan 19 toko dibuka pada tahun 1977. Saat ini, ada lebih dari 550 toko di 42 negara bagian, yang menyajikan favorit makanan enak yang sudah dikenal. Pancake sarapan ringan dan lembut dan disajikan dengan sejumlah topping. Mengetahui informasi nutrisi dari pancake Cracker Barrel dapat membantu Anda menyeimbangkan asupan kalori Anda untuk mengontrol berat badan.
Kalori
Kalori adalah ukuran seberapa banyak energi yang disediakan makanan tertentu. Mereka tidak buruk untuk Anda, tetapi untuk mempertahankan berat badan yang sehat, Anda perlu menyeimbangkan kalori yang Anda ambil dengan kalori yang Anda bakar. Mengetahui kandungan kalori dari makanan favorit Anda, seperti pancake Cracker Barrel, dapat membantu Anda menyeimbangkan asupan. Satu pancake polos - tanpa sirup, topping, isi mentega atau margarin - mengandung 110 kalori.
Saat melacak asupan kalori Anda, penting juga untuk memperhatikan seberapa banyak yang Anda makan. Jika Anda makan lebih dari satu pancake, Anda perlu menyesuaikan asupan kalori Anda.
Lemak
Satu kue serabi Cracker Barrel mengandung 3 g lemak total, 1 g lemak jenuh, 0 g lemak trans, dan 30 mg kolesterol. The American Heart Association merekomendasikan Anda membatasi asupan lemak harian hingga 25 hingga 35 persen kalori, lemak jenuh hingga kurang dari 7 persen kalori dan lemak trans menjadi kurang dari 1 persen kalori.
Karbohidrat
Satu pancake Cracker Barrel mengandung 17 g karbohidrat dan 1 g serat. Tubuh Anda memecah karbohidrat yang Anda makan menjadi glukosa untuk berfungsi sebagai bahan bakar untuk sel, otot, dan otak Anda. Biji-bijian utuh adalah sumber karbohidrat terbaik Anda karena mereka memfasilitasi pelepasan glukosa yang lebih mantap dan juga mengandung serat, kata Harvard School of Public Health.
Protein
Satu pancake Cracker Barrel mengandung 3 g protein. Protein dalam makanan membantu menumpuk, memelihara, dan mengganti protein yang ditemukan dalam sel, otot, dan organ Anda. Protein dalam pancake dianggap sebagai protein tidak lengkap karena tidak mengandung semua asam amino esensial. Jika Anda makan makanan seimbang yang mencakup beragam makanan, kemungkinan besar Anda akan memenuhi semua kebutuhan protein Anda setiap hari, kata Centers for Disease Control and Prevention.
Sodium
Pancake mengandung banyak sodium. Satu pancake Cracker Barrel mengandung 450 mg sodium. The American Heart Association merekomendasikan Anda membatasi asupan natrium harian hingga kurang dari 1.500 mg sehari untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Makan satu pancake memenuhi 30 persen dari kebutuhan natrium harian Anda.
