Studi memperkirakan bahwa penyakit kelenjar tiroid lebih umum daripada diabetes atau penyakit jantung dan sering salah didiagnosis atau tidak terdeteksi. Sebanyak 30 juta orang Amerika bisa menderita disfungsi tiroid. Kelenjar kecil di pangkal leher Anda mengontrol fungsi di seluruh tubuh, termasuk mengatur hormon lain, tingkat energi, dan metabolisme. Kelly Morrow, MS, RD, associate professor di Bastyr University, berbicara kepada fungsi global kelenjar ini, menjelaskan "pada konferensi nutrisi baru-baru ini, tiroid disebut sebagai metronom kehidupan, dan saya sangat menyukai analogi itu." Menguasai banyak hormon lain, disfungsi tiroid dapat menimbulkan malapetaka, menciptakan gejala tidak nyaman jika kadar hormon tetap di luar jangkauan. Memahami gejala umum masalah tiroid dan kapan harus mencari nasihat medis dapat menyelamatkan kesehatan Anda. Baca terus untuk informasi lebih lanjut tentang gejala yang harus diperhatikan serta faktor makanan dan gaya hidup yang mendukung fungsi tiroid yang optimal.
Studi memperkirakan bahwa penyakit kelenjar tiroid lebih umum daripada diabetes atau penyakit jantung dan sering salah didiagnosis atau tidak terdeteksi. Sebanyak 30 juta orang Amerika bisa menderita disfungsi tiroid. Kelenjar kecil di pangkal leher Anda mengontrol fungsi di seluruh tubuh, termasuk mengatur hormon lain, tingkat energi, dan metabolisme. Kelly Morrow, MS, RD, associate professor di Bastyr University, berbicara kepada fungsi global kelenjar ini, menjelaskan "pada konferensi nutrisi baru-baru ini, tiroid disebut sebagai metronom kehidupan, dan saya sangat menyukai analogi itu." Menguasai banyak hormon lain, disfungsi tiroid dapat menimbulkan malapetaka, menciptakan gejala tidak nyaman jika kadar hormon tetap di luar jangkauan. Memahami gejala umum masalah tiroid dan kapan harus mencari nasihat medis dapat menyelamatkan kesehatan Anda. Baca terus untuk informasi lebih lanjut tentang gejala yang harus diperhatikan serta faktor makanan dan gaya hidup yang mendukung fungsi tiroid yang optimal.
1. Gejala yang Menunjukkan Masalah
Gejala yang berhubungan dengan penyakit tiroid sering disebabkan oleh kadar hormon yang rendah, juga disebut sebagai hipotiroid, yang meliputi kenaikan berat badan atau ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan, sensitivitas terhadap dingin, kelemahan atau kelelahan, depresi, pucat, sembelit, ingatan buruk, kulit dan rambut kering dan kuku rapuh. Tanda-tanda kondisi tiroid yang terlalu aktif (hipertiroid) yang kurang umum termasuk penurunan berat badan yang tidak diinginkan, detak jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, kecemasan atau lekas marah, gemetar, susah tidur, merasa panas atau berkeringat lebih dari biasanya dan kelemahan otot. Gejala tiroid potensial lainnya termasuk rasa sakit di pangkal leher atau tenggorokan dan pembengkakan atau benjolan di bawah area jakun. Rasa sakit atau bengkak adalah alasan untuk mencari saran medis segera. Ingatlah bahwa banyak dari kelompok gejala ini dapat meniru penyakit lain, jadi penting untuk mendiskusikan kemungkinan penyakit tiroid dengan dokter Anda. Mereka mungkin perlu melakukan beberapa tes darah untuk informasi lebih lanjut.
Gejala yang berhubungan dengan penyakit tiroid sering disebabkan oleh kadar hormon yang rendah, juga disebut sebagai hipotiroid, yang meliputi kenaikan berat badan atau ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan, sensitivitas terhadap dingin, kelemahan atau kelelahan, depresi, pucat, sembelit, ingatan buruk, kulit dan rambut kering dan kuku rapuh. Tanda-tanda kondisi tiroid yang terlalu aktif (hipertiroid) yang kurang umum termasuk penurunan berat badan yang tidak diinginkan, detak jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, kecemasan atau lekas marah, gemetar, susah tidur, merasa panas atau berkeringat lebih dari biasanya dan kelemahan otot. Gejala tiroid potensial lainnya termasuk rasa sakit di pangkal leher atau tenggorokan dan pembengkakan atau benjolan di bawah area jakun. Rasa sakit atau bengkak adalah alasan untuk mencari saran medis segera. Ingatlah bahwa banyak dari kelompok gejala ini dapat meniru penyakit lain, jadi penting untuk mendiskusikan kemungkinan penyakit tiroid dengan dokter Anda. Mereka mungkin perlu melakukan beberapa tes darah untuk informasi lebih lanjut.
2. Aktivitas Tiroid Rendah: Hipotiroid
Aktivitas tiroid yang rendah juga disebut hipotiroidisme dan umumnya disebabkan oleh penyakit autoimun yang disebut penyakit Hashimoto, masalah di mana tubuh menyerang jaringan tiroidnya sendiri yang menyebabkannya tidak menghasilkan kadar hormon untuk kesehatan optimal. Penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita, terutama mereka yang memiliki penyakit autoimun dalam keluarga mereka. Menurut sebuah penelitian yang disajikan dalam British Medical Bulletin, karena kekurangan yodium jarang terjadi di Amerika Serikat, sebagian besar kasus di daerah ini berkaitan dengan gangguan autoimun daripada kekurangan mineral. Jika Anda memiliki gejala tiroid rendah, dokter Anda dapat melakukan beberapa tes untuk melihat apakah Anda memiliki penyakit Hashimoto atau bentuk lain dari hipotiroid. Peningkatan kadar hormon TSH digunakan untuk mendiagnosis hipotiroid atau kondisi lain yang disebut "hipotiroid subklinis, " yang dijelaskan oleh European Thyroid Journal sebagai peningkatan hormon TSH dengan kadar hormon T3 dan T4 yang normal.
Aktivitas tiroid yang rendah juga disebut hipotiroidisme dan umumnya disebabkan oleh penyakit autoimun yang disebut penyakit Hashimoto, masalah di mana tubuh menyerang jaringan tiroidnya sendiri yang menyebabkannya tidak menghasilkan kadar hormon untuk kesehatan optimal. Penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita, terutama mereka yang memiliki penyakit autoimun dalam keluarga mereka. Menurut sebuah penelitian yang disajikan dalam British Medical Bulletin, karena kekurangan yodium jarang terjadi di Amerika Serikat, sebagian besar kasus di daerah ini berkaitan dengan gangguan autoimun daripada kekurangan mineral. Jika Anda memiliki gejala tiroid rendah, dokter Anda dapat melakukan beberapa tes untuk melihat apakah Anda memiliki penyakit Hashimoto atau bentuk lain dari hipotiroid. Peningkatan kadar hormon TSH digunakan untuk mendiagnosis hipotiroid atau kondisi lain yang disebut "hipotiroid subklinis, " yang dijelaskan oleh European Thyroid Journal sebagai peningkatan hormon TSH dengan kadar hormon T3 dan T4 yang normal.
3. Tiroid yang terlalu aktif: Hipertiroid
Tiroid yang terlalu aktif juga disebut sebagai hipertiroidisme dan lebih jarang terjadi dibandingkan disfungsi tiroid yang rendah. Ini sering disebabkan oleh kondisi autoimun yang disebut penyakit Graves, yang menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak T4. Sekali lagi, ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, dan gejalanya akan muncul dengan penurunan berat badan yang tidak diinginkan, detak jantung yang cepat atau tremor, tekanan darah tinggi, kecemasan atau lekas marah dan sulit tidur. Jika gejala-gejala ini muncul dengan sendirinya, pergilah ke dokter untuk mendapatkan tes darah untuk menilai fungsi tiroid. Penyakit tiroid seringkali dapat diobati dengan obat harian: Dokter Anda dapat mendiskusikan pilihan berdasarkan kebutuhan unik Anda.
Tiroid yang terlalu aktif juga disebut sebagai hipertiroidisme dan lebih jarang terjadi dibandingkan disfungsi tiroid yang rendah. Ini sering disebabkan oleh kondisi autoimun yang disebut penyakit Graves, yang menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak T4. Sekali lagi, ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, dan gejalanya akan muncul dengan penurunan berat badan yang tidak diinginkan, detak jantung yang cepat atau tremor, tekanan darah tinggi, kecemasan atau lekas marah dan sulit tidur. Jika gejala-gejala ini muncul dengan sendirinya, pergilah ke dokter untuk mendapatkan tes darah untuk menilai fungsi tiroid. Penyakit tiroid seringkali dapat diobati dengan obat harian: Dokter Anda dapat mendiskusikan pilihan berdasarkan kebutuhan unik Anda.
4. Kanker Tiroid dan Gondok
Rasa sakit di leher atau tenggorokan, bengkak, atau suara serak adalah alasan untuk memeriksakan tiroid Anda. Kanker dapat muncul dengan sendirinya melalui nodul, meskipun American Cancer Society mengutip bahwa sebagian besar nodul tiroid bersifat jinak atau tidak kanker. Kanker tiroid adalah kanker paling umum kelima pada wanita, dan perawatan khas termasuk pembedahan dan yodium radioaktif. Kanker tiroid adalah jenis kanker yang didiagnosis pada usia lebih muda dibandingkan dengan jenis lain - dua pertiga dari semua kasus didiagnosis pada orang yang berusia kurang dari 55 tahun. Gondok, meskipun jarang di Amerika Serikat, disebabkan oleh kekurangan mineral yodium dan menyebabkan benjolan besar yang bengkak di pangkal tenggorokan. Dengan gondok, kelenjar tiroid membesar saat mencari yodium. Tanda-tanda bengkak atau nyeri di daerah tiroid harus segera dinilai.
Kredit: BakiBG / iStock / Getty ImagesRasa sakit di leher atau tenggorokan, bengkak, atau suara serak adalah alasan untuk memeriksakan tiroid Anda. Kanker dapat muncul dengan sendirinya melalui nodul, meskipun American Cancer Society mengutip bahwa sebagian besar nodul tiroid bersifat jinak atau tidak kanker. Kanker tiroid adalah kanker paling umum kelima pada wanita, dan perawatan khas termasuk pembedahan dan yodium radioaktif. Kanker tiroid adalah jenis kanker yang didiagnosis pada usia lebih muda dibandingkan dengan jenis lain - dua pertiga dari semua kasus didiagnosis pada orang yang berusia kurang dari 55 tahun. Gondok, meskipun jarang di Amerika Serikat, disebabkan oleh kekurangan mineral yodium dan menyebabkan benjolan besar yang bengkak di pangkal tenggorokan. Dengan gondok, kelenjar tiroid membesar saat mencari yodium. Tanda-tanda bengkak atau nyeri di daerah tiroid harus segera dinilai.
5. Pemutaran Tiroid
6. Tiroid dan Berat
Studi telah menunjukkan korelasi antara peningkatan berat badan dan penurunan fungsi tiroid. Dalam sebuah penelitian besar di BioMed Central Endocrine Disorder Journal, peningkatan kadar hormon TSH sangat terkait dengan sindrom metabolik, sekelompok gejala yang terkait dengan pengembangan penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Selanjutnya, lingkar pinggang yang lebih tinggi dikaitkan dalam penelitian yang sama dengan hipotiroid, atau fungsi tiroid yang rendah. Dalam studi PLOS ONE, beberapa kasus dengan TSH dalam kisaran normal menunjukkan peningkatan berat badan dengan masing-masing peningkatan satu unit hormon TSH. Ini berarti ketika level TSH naik, berat naik seiring dengannya. Sementara ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara hipotiroid dan peningkatan berat badan dan lemak perut, banyak orang secara salah mengaitkan perjuangan dengan berat badan terkait dengan disfungsi tiroid. Manajemen berat badan bisa sulit dan multifaktorial, jadi pasti diskusikan hal ini dengan dokter Anda. Tapi ingat: Masalah tiroid bukan satu-satunya alasan kelebihan berat badan atau ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan.
Kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty ImagesStudi telah menunjukkan korelasi antara peningkatan berat badan dan penurunan fungsi tiroid. Dalam sebuah penelitian besar di BioMed Central Endocrine Disorder Journal, peningkatan kadar hormon TSH sangat terkait dengan sindrom metabolik, sekelompok gejala yang terkait dengan pengembangan penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Selanjutnya, lingkar pinggang yang lebih tinggi dikaitkan dalam penelitian yang sama dengan hipotiroid, atau fungsi tiroid yang rendah. Dalam studi PLOS ONE, beberapa kasus dengan TSH dalam kisaran normal menunjukkan peningkatan berat badan dengan masing-masing peningkatan satu unit hormon TSH. Ini berarti ketika level TSH naik, berat naik seiring dengannya. Sementara ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara hipotiroid dan peningkatan berat badan dan lemak perut, banyak orang secara salah mengaitkan perjuangan dengan berat badan terkait dengan disfungsi tiroid. Manajemen berat badan bisa sulit dan multifaktorial, jadi pasti diskusikan hal ini dengan dokter Anda. Tapi ingat: Masalah tiroid bukan satu-satunya alasan kelebihan berat badan atau ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan.
7. Kapan Mencari Bantuan
8. Makanan Yang Membantu
Yodium adalah nutrisi utama yang terkait dengan dukungan tiroid karena tubuh menggunakannya untuk membuat hormon T3 dan T4. Makanan tinggi yodium termasuk ikan laut atau makanan laut lainnya, rumput laut atau sayuran laut, susu dan garam beryodium. Untuk sumber yodium yang paling alami, cobalah mengonsumsi sumber makanan daripada mengonsumsi suplemen. Selenium dan seng adalah nutrisi penting lainnya untuk tiroid. Cari ini dalam makanan laut, kacang-kacangan dan biji-bijian - terutama kacang Brazil. Sebuah studi dalam European Journal of Endocrinology menemukan bahwa kadar vitamin D dan selenium yang rendah dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit tiroid autoimun. Minta dokter Anda untuk memeriksa kadar vitamin D Anda karena vitamin D diperlukan bagi tubuh untuk membuat hormon tiroid T3 dan mengatur TSH. Kelenjar tiroid mengandung lebih banyak selenium per gram daripada yang ditemukan di organ lain di dalam tubuh, dan bahkan kadar yang sedikit rendah telah dikaitkan dengan penyakit autoimun tiroid.
Kredit: Maksim Toome / iStock / Getty ImagesYodium adalah nutrisi utama yang terkait dengan dukungan tiroid karena tubuh menggunakannya untuk membuat hormon T3 dan T4. Makanan tinggi yodium termasuk ikan laut atau makanan laut lainnya, rumput laut atau sayuran laut, susu dan garam beryodium. Untuk sumber yodium yang paling alami, cobalah mengonsumsi sumber makanan daripada mengonsumsi suplemen. Selenium dan seng adalah nutrisi penting lainnya untuk tiroid. Cari ini dalam makanan laut, kacang-kacangan dan biji-bijian - terutama kacang Brazil. Sebuah studi dalam European Journal of Endocrinology menemukan bahwa kadar vitamin D dan selenium yang rendah dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit tiroid autoimun. Minta dokter Anda untuk memeriksa kadar vitamin D Anda karena vitamin D diperlukan bagi tubuh untuk membuat hormon tiroid T3 dan mengatur TSH. Kelenjar tiroid mengandung lebih banyak selenium per gram daripada yang ditemukan di organ lain di dalam tubuh, dan bahkan kadar yang sedikit rendah telah dikaitkan dengan penyakit autoimun tiroid.
9. Makanan Yang Mungkin Menyakiti
Beberapa makanan, pada tingkat asupan tinggi, dapat memiliki efek negatif pada kelenjar tiroid. Sayuran krusifer seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel dan kubis dapat menekan tiroid dengan meningkatkan kadar TSH dan bahkan telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat kanker tiroid bila dikombinasikan dengan asupan yodium yang rendah. Perlu diingat bahwa penelitian yang menunjukkan hasil negatif dari sayuran silangan yang mengandung senyawa "goitrogen", yang dapat memperbesar tiroid, terlihat dengan konsumsi yang lebih tinggi dari biasanya. Goitrogen adalah senyawa yang menekan tiroid dengan mengganggu yodium, yang dapat menyebabkan gondok atau pembengkakan tiroid. Ini bukan alasan untuk menghindari makanan sehat ini dalam jumlah harian yang normal, dan memasak dapat mengurangi efek negatif pada tiroid. Kedelai juga dikaitkan dengan hipotiroid, dengan satu studi kecil dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism yang menunjukkan bahwa asupan pada tingkat diet vegetarian yang sama dapat mendorong pasien hipotiroid subklinis menjadi hipotiroidisme. Pakar nutrisi nabati, Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE, menyatakan bahwa "penelitian belum mendukung bahwa kedelai memengaruhi tiroid secara negatif pada individu sehat dengan asupan yodium yang memadai dan fungsi tiroid normal." Dia menyarankan untuk mengonsumsi makanan kedelai sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang.
Kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesBeberapa makanan, pada tingkat asupan tinggi, dapat memiliki efek negatif pada kelenjar tiroid. Sayuran krusifer seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel dan kubis dapat menekan tiroid dengan meningkatkan kadar TSH dan bahkan telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat kanker tiroid bila dikombinasikan dengan asupan yodium yang rendah. Perlu diingat bahwa penelitian yang menunjukkan hasil negatif dari sayuran silangan yang mengandung senyawa "goitrogen", yang dapat memperbesar tiroid, terlihat dengan konsumsi yang lebih tinggi dari biasanya. Goitrogen adalah senyawa yang menekan tiroid dengan mengganggu yodium, yang dapat menyebabkan gondok atau pembengkakan tiroid. Ini bukan alasan untuk menghindari makanan sehat ini dalam jumlah harian yang normal, dan memasak dapat mengurangi efek negatif pada tiroid. Kedelai juga dikaitkan dengan hipotiroid, dengan satu studi kecil dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism yang menunjukkan bahwa asupan pada tingkat diet vegetarian yang sama dapat mendorong pasien hipotiroid subklinis menjadi hipotiroidisme. Pakar nutrisi nabati, Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE, menyatakan bahwa "penelitian belum mendukung bahwa kedelai memengaruhi tiroid secara negatif pada individu sehat dengan asupan yodium yang memadai dan fungsi tiroid normal." Dia menyarankan untuk mengonsumsi makanan kedelai sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang.
10. Faktor Tiroid Sehat Lainnya
Mengatasi faktor gaya hidup adalah bagian penting dari menilai kesehatan tiroid karena kelenjar ini mengatur banyak fungsi dalam tubuh. Kelly Morrow, MS, RD, percaya bahwa "konsep seperti aliran dan gerakan (mental dan fisik), ketakutan dan ketegangan dapat mengganggu fungsi dan regulasi tiroid." Studi yang menghubungkan depresi dengan penurunan fungsi tiroid didokumentasikan dengan baik: Sebuah tinjauan dalam Journal of Thyroid Research menyatakan bahwa kelainan umum yang terlihat termasuk peningkatan T4, T3 rendah dan penurunan respons tubuh terhadap hormon TSH. Studi ini mencantumkan gejala psikologis klasik yang terkait dengan disfungsi tiroid seperti kecemasan, lekas marah, emosi yang labil, gangguan konsentrasi dan disforia, atau keadaan tidak umum yang umum. Faktor gaya hidup lain juga terkait dengan masalah tiroid - merokok telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Graves, atau hipertiroidisme. Karena tiroid mengatur banyak fungsi dalam tubuh, penting untuk mempertimbangkan aspek kesehatan fisik dan psikologis yang terkait dengan kelenjar ini.
Kredit: David De Lossy / Photodisc / Getty ImagesMengatasi faktor gaya hidup adalah bagian penting dari menilai kesehatan tiroid karena kelenjar ini mengatur banyak fungsi dalam tubuh. Kelly Morrow, MS, RD, percaya bahwa "konsep seperti aliran dan gerakan (mental dan fisik), ketakutan dan ketegangan dapat mengganggu fungsi dan regulasi tiroid." Studi yang menghubungkan depresi dengan penurunan fungsi tiroid didokumentasikan dengan baik: Sebuah tinjauan dalam Journal of Thyroid Research menyatakan bahwa kelainan umum yang terlihat termasuk peningkatan T4, T3 rendah dan penurunan respons tubuh terhadap hormon TSH. Studi ini mencantumkan gejala psikologis klasik yang terkait dengan disfungsi tiroid sebagai kecemasan, lekas marah, emosi labil, gangguan konsentrasi dan disforia, atau keadaan tidak umum yang umum. Faktor gaya hidup lain juga terkait dengan masalah tiroid - merokok telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Graves, atau hipertiroidisme. Karena tiroid mengatur banyak fungsi dalam tubuh, penting untuk mempertimbangkan aspek kesehatan fisik dan psikologis yang terkait dengan kelenjar ini.
Bagaimana menurut anda?
Apa pengalaman Anda dengan kesehatan tiroid? Pernahkah Anda atau siapa pun yang Anda kenal mengalami masalah dengan penyakit tiroid? Adakah tips lain untuk kesehatan tiroid yang menurut Anda harus kami masukkan? Beri tahu kami di komentar!
Kredit: Ryan McVay / Photodisc / Getty ImagesApa pengalaman Anda dengan kesehatan tiroid? Pernahkah Anda atau siapa pun yang Anda kenal mengalami masalah dengan penyakit tiroid? Adakah tips lain untuk kesehatan tiroid yang menurut Anda harus kami masukkan? Beri tahu kami di komentar!
