Pilek biasa berlangsung hingga dua minggu, dan mungkin disebabkan oleh hampir 100 virus berbeda, menurut MayoClinic.com. Dua makanan yang biasa digunakan untuk mengobati gejala pilek termasuk cabai rawit dan lemon. Digunakan bersama-sama atau sendirian, ini dapat mengurangi gejala seperti kemacetan, sakit tenggorokan dan demam. Jika flu Anda berlangsung lebih dari dua minggu, cari perawatan medis oleh dokter Anda.
Manfaat Cabe rawit
Gejala umum pilek adalah demam. Cabai rawit dapat meredakan demam dan menurunkan suhu tubuh Anda dengan merangsang kelenjar keringat. Bahan utama dalam cabai rawit adalah capsaicin. Sebagai komponen aktif dari cabai rawit, capsaicin merangsang bagian pendinginan otak yang dikenal sebagai hipotalamus, menurut "The Encyclopedia of Healing Foods, " oleh Michael Murray, ND. Bumbu ini juga merangsang selaput lendir hidung dan sinus, menyatakan Murray. Kemacetan bisa berkurang karena lendirnya menipis dan mencair saat Anda mengonsumsi cabai rawit.
Manfaat Lemon Cold
Lemon dan jeruk nipis secara alami tinggi vitamin C. Ada beberapa kontroversi tentang efek vitamin C dan sistem kekebalan tubuh, tetapi meningkatkan asupan Anda selama pilek tidak berbahaya. MayoClinic.com melaporkan bahwa mengonsumsi vitamin C sebelum timbulnya gejala pilek dapat mengurangi durasi pilek. Menurut "Makanan Paling Sehat di Dunia, " oleh George Mateljan, 1/4 cangkir jus lemon mengandung 46, 8 persen dari nilai vitamin C harian Anda. Lemon juga dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan, gejala pilek biasa.
Penggunaan dan Resep
Tingkatkan penggunaan cabai rawit saat memasak. Makanan umum untuk menaburkan bubuk kering termasuk sup, semur dan saus. Tambahkan sejumput cabai ke sup mie ayam. Sup mie ayam memiliki sifat anti-inflamasi dan juga mengurangi lendir. Taburan cabai hanya akan menambah manfaat kesehatan sup. Air hangat dan perasan lemon segar, mengurangi kemacetan dan melembabkan tubuh Anda, menurut MayoClinic.com. Tambahkan sejumput cabai ke dalam campuran untuk mengurangi rasa sakit.
Obat Dingin Tambahan
Selain cabai rawit dan lemon, bahan-bahan sederhana lainnya di dapur Anda bisa meredakan gejala pilek. Satu sendok madu dapat mengurangi batuk dan iritasi tenggorokan. Jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah usia satu tahun. MayoClinic.com menyarankan bahwa peningkatan cairan dan istirahat juga akan membantu Anda pulih dari penyakit.
