Ketika Anda melompat di lantai tepat waktu dengan musik dan lampu sorot di klub dansa, Anda mungkin tidak memikirkan manfaat kesehatan aktivitas itu. Tetapi menari secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Anda, menurunkan tekanan darah dan menguatkan tulang Anda. Menari juga membakar kalori untuk membantu Anda mempertahankan tubuh yang bugar.
Bergerak Cepat untuk Membakar dengan Cepat
Klub dansa memainkan beberapa jenis musik, tetapi menari di lingkungan klub biasanya identik dengan musik dan gerakan yang bergerak cepat. Menurut Harvard Health Publications, Anda membakar sekitar 180 kalori dalam 30 menit menari cepat jika Anda menimbang 125 pound. Jika Anda memiliki berat 155 pound, menari cepat selama 30 menit membakar sekitar 223 kalori.
Ubah Gaya dan Pembakaran Kalori Anda
Banyak klub dansa tidak melayani mereka yang menyukai musik pop, menari dan hip-hop. Jika Anda melakukan gaya tarian yang berbeda di sebuah klub, pembakaran kalori Anda akan sedikit kurang dari tarian cepat. Harvard Health Publications mencatat seseorang yang beratnya 125 pon membakar sekitar 165 kalori dalam 30 menit disko atau tarian persegi, sedangkan 155 kilogram orang membakar sekitar 205 kalori sambil melakukan jenis tarian yang sama. Dua orang yang sama membakar 90 dan 112 kalori, masing-masing, selama 30 menit dari waltz atau foxtrot.
