Tekanan darah digunakan sebagai alat diagnostik umum untuk menentukan kesehatan jantung. Angka tekanan darah dapat membantu dokter mendiagnosis, merawat, dan memprediksi masalah medis. Memantau tekanan darah Anda sendiri di rumah adalah cara yang baik untuk melacak kesehatan jantung Anda. Apakah Anda menggunakan monitor tekanan darah digital atau aneroid, Anda perlu menggeser manset karet ke lengan atas Anda, di atas bisep Anda. Jika Anda mengenakan kemeja dengan lengan, Anda mungkin merasa kesulitan untuk menempatkan manset. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Jurnal Oxford, " Anda dapat mengambil tekanan darah Anda di atas satu lapisan lengan, tetapi bahan yang lebih tebal dan beberapa lapis pakaian akan mencegah pembacaan yang akurat.
Langkah 1
Lepaskan setiap lapisan pakaian tambahan, seperti jaket dan kaus, tetapi biarkan kemeja lapisan dasar Anda sebelum mengambil tekanan darah Anda.
Langkah 2
Posisikan manset di atas selongsong dan di atas bisep di lengan kiri Anda. Pastikan tidak ada lipatan, kerutan, atau area kain yang terkumpul di bawah manset.
Langkah 3
Gembungkan manset ke tekanan 30 hingga 40 poin lebih tinggi daripada pembacaan sistolik terakhir Anda, dan letakkan kuncup stetoskop ke telinga Anda. Beberapa monitor tekanan darah digital mungkin mengembang sendiri.
Langkah 4
Buka katup tekanan sedikit dan monitor pengukur tekanan saat jatuh. Saat Anda mendengar detak jantung pertama, perhatikan di mana jarum pengukur tekanan berada. Ini adalah tekanan sistolik Anda. Saat Anda mendengar detak jantung kedua, perhatikan di mana jarum pengukur tekanan berada. Ini adalah tekanan diastolik Anda. Pengukur tekanan darah digital bekerja dengan cara yang sama seperti pengukur analog.
Tip
Untuk mendapatkan pembacaan yang paling akurat, lakukan tekanan darah saat bangun di pagi hari atau setelah beristirahat selama beberapa jam.
