Seperti kebanyakan selebriti lainnya, musisi country berada di bawah tekanan serius untuk tetap bugar, dan bukan hanya karena kesombongan. Selain terlihat bagus dalam skintight, celana jins bootcut dan gaun gemerlap yang melekat, dibutuhkan banyak stamina untuk bernyanyi dan menari di sekitar panggung selama beberapa jam, dan itu jauh lebih mudah dilakukan ketika Anda berada dalam bentuk fisik yang fantastis dan memiliki bantuan pelacak kalori. Tetapi menghindari semua makanan gorengan dari Selatan dan minuman beralkohol yang memicu kesedihan itu bisa jadi sulit ketika Anda menyanyikan lagu-lagu country untuk mencari nafkah, sesuatu yang harus dipelajari oleh banyak bintang berikut - dan kemudian melepaskan - cara yang sulit. Berikut adalah tujuh penyanyi country yang mendapatkan bentuk terbaik dari kehidupan mereka dan bagaimana mereka melakukannya.
Seperti kebanyakan selebriti lainnya, musisi country berada di bawah tekanan serius untuk tetap bugar, dan bukan hanya karena kesombongan. Selain terlihat bagus dalam skintight, celana jins bootcut dan gaun gemerlap yang melekat, dibutuhkan banyak stamina untuk bernyanyi dan menari di sekitar panggung selama beberapa jam, dan itu jauh lebih mudah dilakukan ketika Anda berada dalam bentuk fisik yang fantastis dan memiliki bantuan pelacak kalori. Tetapi menghindari semua makanan gorengan dari Selatan dan minuman beralkohol yang memicu kesedihan itu bisa jadi sulit ketika Anda menyanyikan lagu-lagu country untuk mencari nafkah, sesuatu yang harus dipelajari oleh banyak bintang berikut - dan kemudian melepaskan - cara yang sulit. Berikut adalah tujuh penyanyi country yang mendapatkan bentuk terbaik dari kehidupan mereka dan bagaimana mereka melakukannya.
1. Blake Shelton
Blake Shelton mengalami penurunan berat badan dalam beberapa bulan setelah perpisahannya tahun 2015 dari istrinya Miranda Lambert. Ketika ditanya tentang fisiknya, dia bercanda itu adalah hasil dari "diet perceraian." Bintang itu mengaku sudah mulai berolahraga (Shelton menyukai treadmill) dan memotong junk food. Ini membantu teman latihan penyanyi itu adalah pacar Gwen Stefani. Pelatih selebriti Ramona Braganza menjelaskan bahwa tidak jarang hubungan baru memicu komitmen terhadap kesehatan. Tidak hanya orang ingin terlihat dan merasa baik untuk pasangan mereka, berolahraga dengan cinta baru bisa menyenangkan dan seksi, sambil melacak makanan di aplikasi seperti MyPlate membuat rencana makan sehat mudah diikuti. "Pasangan baru sangat menyukai satu sama lain secara fisik, dan melihat satu sama lain berkeringat bisa menjadi penyemangat, " jelasnya. "Peduli dengan apa yang kamu makan dan apa yang dikonsumsi pasanganmu menjadi penting, karena satu sama lain menginginkan yang terbaik untuk hidup yang panjang dan bugar bersama."
Berikutnya: Mantan istri Shelton juga merehabilitasi penampilannya.
Kredit: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesBlake Shelton mengalami penurunan berat badan dalam beberapa bulan setelah perpisahannya tahun 2015 dari istrinya Miranda Lambert. Ketika ditanya tentang fisiknya, dia bercanda itu adalah hasil dari "diet perceraian." Bintang itu mengaku sudah mulai berolahraga (Shelton menyukai treadmill) dan memotong junk food. Ini membantu teman latihan penyanyi itu adalah pacar Gwen Stefani. Pelatih selebriti Ramona Braganza menjelaskan bahwa tidak jarang hubungan baru memicu komitmen terhadap kesehatan. Tidak hanya orang ingin terlihat dan merasa baik untuk pasangan mereka, berolahraga dengan cinta baru bisa menyenangkan dan seksi, sambil melacak makanan di aplikasi seperti MyPlate membuat rencana makan sehat mudah diikuti. "Pasangan baru sangat menyukai satu sama lain secara fisik, dan melihat satu sama lain berkeringat bisa menjadi penyemangat, " jelasnya. "Peduli dengan apa yang kamu makan dan apa yang dikonsumsi pasanganmu menjadi penting, karena satu sama lain menginginkan yang terbaik untuk hidup yang panjang dan bugar bersama."
Berikutnya: Mantan istri Shelton juga merehabilitasi penampilannya.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert mengklaim telah menurunkan 20 pound pada 2013 "cara sehat dan baik kuno" dengan menonton apa yang dia makan dan berolahraga dengan seorang pelatih. "Kami melakukan kardio, banyak latihan sirkuit. Kami melakukan hal-hal dengan berat badan saya seperti lunges. Banyak hal dengan band, " katanya kepada People. Adapun dietnya, dia fokus pada makan makanan sehat seperti dada ayam panggang, salad kentang dan buah. Braganza benar-benar mendukung pendekatan sederhana Lambert untuk menurunkan berat badan, menjelaskan bahwa menurunkan berat badan tidak lebih dari "matematika plus dan minus" - konsumsi kalori mingguan Anda tidak boleh melebihi yang dibakar dengan berolahraga. "Hanya dibutuhkan 500 kalori ekstra sehari selama tujuh hari untuk mendapatkan satu pon lemak, " jelasnya. Braganza juga menyetujui rejimen latihan Lambert, yang menyatakan bahwa latihan terbaik untuk tubuh adalah kombinasi kardio dan latihan beban.
Selanjutnya: Artis pembuat grafik ini menggunakan aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM untuk membantunya melacak apa yang dia makan.
Kredit: Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImagesMiranda Lambert mengklaim telah menurunkan 20 pound pada 2013 "cara sehat dan baik kuno" dengan menonton apa yang dia makan dan berolahraga dengan seorang pelatih. "Kami melakukan kardio, banyak latihan sirkuit. Kami melakukan hal-hal dengan berat badan saya seperti lunges. Banyak hal dengan band, " katanya kepada People. Adapun dietnya, dia fokus pada makan makanan sehat seperti dada ayam panggang, salad kentang dan buah. Braganza benar-benar mendukung pendekatan sederhana Lambert untuk menurunkan berat badan, menjelaskan bahwa menurunkan berat badan tidak lebih dari "matematika plus dan minus" - konsumsi kalori mingguan Anda tidak boleh melebihi yang dibakar dengan berolahraga. "Hanya dibutuhkan 500 kalori ekstra sehari selama tujuh hari untuk mendapatkan satu pon lemak, " jelasnya. Braganza juga menyetujui rejimen latihan Lambert, yang menyatakan bahwa latihan terbaik untuk tubuh adalah kombinasi kardio dan latihan beban.
Selanjutnya: Artis pembuat grafik ini menggunakan aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM untuk membantunya melacak apa yang dia makan.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, yang mempertahankan sebagian besar pola makan vegan (dikurangi sesekali kue ulang tahun) memiliki pendekatan yang sehat untuk makan, termasuk menghindari roti di malam hari dan memasak makanannya sendiri jika memungkinkan. Sedangkan untuk berolahraga, dia berolahraga setiap hari dengan seorang pelatih, melakukan segalanya mulai dari angkat berat hingga tinju, jalur hiking, dan Tabata. Underwood juga melacak makanannya menggunakan aplikasi. "Saya suka dengan aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM, yang bagus dengan info nutrisi untuk makanan restoran, " kata penyanyi itu kepada Self. Aplikasi MyPlate menentukan dan melacak berapa banyak kalori yang perlu Anda makan dalam sehari untuk mencapai target berat badan Anda - apakah Anda ingin mempertahankan, menambah atau menurunkan pound - dan ada juga grafik yang berguna untuk membantu memvisualisasikan asupan makronutrien Anda. "Menggunakan aplikasi seperti aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM membuat melacak kesehatan Anda mudah di dunia yang sibuk, " kata Braganza.
Selanjutnya: penyendiri ini membuat beberapa perubahan sederhana pada dietnya, dan itu benar-benar memperbaiki penampilannya.
Kredit: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, yang mempertahankan sebagian besar pola makan vegan (dikurangi sesekali kue ulang tahun) memiliki pendekatan yang sehat untuk makan, termasuk menghindari roti di malam hari dan memasak makanannya sendiri jika memungkinkan. Sedangkan untuk berolahraga, dia berolahraga setiap hari dengan seorang pelatih, melakukan segalanya mulai dari angkat berat hingga tinju, jalur hiking, dan Tabata. Underwood juga melacak makanannya menggunakan aplikasi. "Saya suka dengan aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM, yang bagus dengan info nutrisi untuk makanan restoran, " kata penyanyi itu kepada Self. Aplikasi MyPlate menentukan dan melacak berapa banyak kalori yang perlu Anda makan dalam sehari untuk mencapai berat tujuan Anda - apakah Anda ingin mempertahankan, menambah atau mengurangi pound - dan ada juga grafik yang berguna untuk membantu memvisualisasikan asupan makronutrien Anda. "Menggunakan aplikasi seperti aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM membuat melacak kesehatan Anda mudah di dunia yang sibuk, " kata Braganza.
Selanjutnya: penyendiri ini membuat beberapa perubahan sederhana pada dietnya, dan itu benar-benar memperbaiki penampilannya.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney merombak total diet dan kebugarannya pada tahun 2015, mengatakan kepada GQ bahwa itu adalah pengubah permainan dalam hal kesehatannya. Chesney menabrak treadmill, memotong bir, diperdagangkan dalam beban berat untuk yang lebih ringan (dengan repetisi yang meningkat) dan menambahkan lebih banyak kardio. Adapun dietnya, penyanyi itu akan makan karbohidrat di awal hari, fokus pada makanan yang mengandung protein dengan sayuran di kemudian hari, dan hanya akan memiliki satu kali makan curang seminggu. Braganza percaya bahwa modifikasi gaya hidup Chesney semuanya bermanfaat: Mengubah gaya latihannya membantu memulai metabolisme, sementara menambah karbohidrat kompleks pada hari sebelumnya memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menyelesaikan tugas mental dan fisik.
Up Next: Diet DIY penyanyi ini menghasilkan penurunan berat badan yang besar baginya.
Kredit: Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImagesKenny Chesney merombak total diet dan kebugarannya pada tahun 2015, mengatakan kepada GQ bahwa itu adalah pengubah permainan dalam hal kesehatannya. Chesney menabrak treadmill, memotong bir, diperdagangkan dalam beban berat untuk yang lebih ringan (dengan repetisi yang meningkat) dan menambahkan lebih banyak kardio. Adapun dietnya, penyanyi itu akan makan karbohidrat di awal hari, fokus pada makanan yang mengandung protein dengan sayuran di kemudian hari, dan hanya akan memiliki satu kali makan curang seminggu. Braganza percaya bahwa modifikasi gaya hidup Chesney semuanya bermanfaat: Mengubah gaya latihannya membantu memulai metabolisme, sementara menambah karbohidrat kompleks pada hari sebelumnya memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menyelesaikan tugas mental dan fisik.
Up Next: Diet DIY penyanyi ini menghasilkan penurunan berat badan yang besar baginya.
5. Kellie Pickler
Setelah mendapatkan 40 pound pada tur sebelum ia menjadi nama besar pada tahun 2006, Kellie Pickler memutuskan untuk membuat diet sendiri dengan menggunakan buku "Skinny Bitch, " "Fast Food Nation" dan "Eating Animals" sebagai inspirasi. Vegetarian yang sudah lama berhenti minum Diet Coke karena, katanya, "itu seperti obat, " menggantikan Red Bull dengan minuman vitamin yang disebut Vemma dan menghilangkan makanan manis seperti donat. Alih-alih pergi ke gym atau berolahraga dengan pelatih, ia memilih untuk berolahraga di luar ruangan seperti hiking. Braganza berpikir diet DIY Pickler adalah ide bagus. "Semua orang berbeda, dan apa yang berhasil untuk seseorang tidak selalu bekerja untuk orang lain, " jelasnya. "Kami memiliki akses ke banyak informasi ketika datang ke pengetahuan makanan, dan kemauan kuat memainkan peran terbesar dalam menghilangkan makanan yang kita sukai." Misalnya, memahami bahwa gula tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan bukanlah ilmu baru, tetapi tetap berpegang pada menghilangkan gula membutuhkan komitmen. "Begitu kita lakukan kita melihat perbedaan, kita merasakan perbedaan, " tambahnya.
Berikutnya: Superstar ini diperdagangkan dalam botolnya untuk berolahraga dan mendapatkan bentuk terbaik dalam hidupnya.
Kredit: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesSetelah mendapatkan 40 pound pada tur sebelum ia menjadi nama besar pada tahun 2006, Kellie Pickler memutuskan untuk membuat diet sendiri dengan menggunakan buku "Skinny Bitch, " "Fast Food Nation" dan "Eating Animals" sebagai inspirasi. Vegetarian yang sudah lama berhenti minum Diet Coke karena, katanya, "itu seperti obat, " menggantikan Red Bull dengan minuman vitamin yang disebut Vemma dan menghilangkan makanan manis seperti donat. Alih-alih pergi ke gym atau berolahraga dengan pelatih, ia memilih untuk berolahraga di luar ruangan seperti hiking. Braganza berpikir diet DIY Pickler adalah ide bagus. "Semua orang berbeda, dan apa yang berhasil untuk seseorang tidak selalu bekerja untuk orang lain, " jelasnya. "Kami memiliki akses ke banyak informasi ketika datang ke pengetahuan makanan, dan kemauan kuat memainkan peran terbesar dalam menghilangkan makanan yang kita sukai." Misalnya, memahami bahwa gula tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan bukanlah ilmu baru, tetapi tetap berpegang pada menghilangkan gula membutuhkan komitmen. "Begitu kita lakukan kita melihat perbedaan, kita merasakan perbedaan, " tambahnya.
Berikutnya: Superstar ini diperdagangkan dalam botolnya untuk berolahraga dan mendapatkan bentuk terbaik dalam hidupnya.
6. Tim McGraw
Ketika Tim McGraw berhenti minum pada tahun 2013, ia fokus pada olahraga dan kehilangan 40 pound dalam dua tahun. "Itu menggantikan alkohol dan sangat penting, " kata McGraw kepada People. Musisi bekerja dua kali sehari hingga dua jam, menggunakan elips, treadmill atau CrossFit. McGraw juga mengganti minuman preshow regulernya dengan lari sehat sejauh lima mil untuk menenangkan sarafnya. Karena latihan mantap McGraw, ia membuat ruang untuk cheeseburger dan soda sesekali. Braganza mengakui pengabdian McGraw pada kebugaran fisik mungkin tidak realistis untuk orang kebanyakan, tetapi itu masih merupakan contoh yang bagus tentang bagaimana perubahan kecil bisa signifikan. "Dengan menghilangkan satu kebiasaan buruk dan menggantinya dengan kebiasaan yang baik, ia terlihat dan merasa lebih sehat dan menarik, " katanya. Bonus lain? "Olahraga bisa menjadi peredam stres yang hebat dan cara yang lebih sehat untuk melepas ketegangan dan menenangkan saraf."
Selanjutnya: Ketika penyanyi ini berhenti melakukan diet ketat dan menciptakan cara makannya sendiri, ia mendapatkan bentuk terbaik yang pernah ada.
Kredit: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImagesKetika Tim McGraw berhenti minum pada tahun 2013, ia fokus pada olahraga dan kehilangan 40 pound dalam dua tahun. "Itu menggantikan alkohol dan sangat penting, " kata McGraw kepada People. Musisi bekerja dua kali sehari hingga dua jam, menggunakan elips, treadmill atau CrossFit. McGraw juga mengganti minuman preshow regulernya dengan lari sehat sejauh lima mil untuk menenangkan sarafnya. Karena latihan mantap McGraw, ia membuat ruang untuk cheeseburger dan soda sesekali. Braganza mengakui pengabdian McGraw pada kebugaran fisik mungkin tidak realistis untuk orang kebanyakan, tetapi itu masih merupakan contoh yang bagus tentang bagaimana perubahan kecil bisa signifikan. "Dengan menghilangkan satu kebiasaan buruk dan menggantinya dengan kebiasaan yang baik, ia terlihat dan merasa lebih sehat dan menarik, " katanya. Bonus lain? "Olahraga bisa menjadi peredam stres yang hebat dan cara yang lebih sehat untuk melepas ketegangan dan menenangkan saraf."
Selanjutnya: Ketika penyanyi ini berhenti melakukan diet ketat dan menciptakan cara makannya sendiri, ia mendapatkan bentuk terbaik yang pernah ada.
7. Trisha Yearwood
Ketika ibu Trisha Yearwood meninggal karena kanker payudara pada tahun 2011, legenda negara diatasi dengan makan. Yearwood akhirnya mengungkapkan penurunan berat badannya sebesar 30 pon pada 2013, mengubah bentuk tubuhnya hanya dalam empat bulan dengan bantuan diet yang dirancang sendiri: Dia mengonsumsi 1.200 kalori sehari makanan rendah lemak, rendah gula 90 persen dari waktu., 10 persen lainnya dia membiarkan dirinya menikmati makanan favoritnya dalam jumlah sedang. Dia juga mengambil setidaknya tiga kelas Zumba seminggu dan bekerja dengan pelatih BJ Flanagan. "Ini bukan diet mode gila, " kata Yearwood People. "Ini perubahan seumur hidup." Sementara kehilangan 30 pound dalam empat bulan adalah tujuan yang masuk akal, Braganza menjelaskan bahwa dibutuhkan banyak disiplin. "Program 1.200 kalori cukup dibatasi, dan menambahkan rencana latihan untuk ini harus moderat daripada intens karena tubuh tidak akan memiliki energi yang cukup untuk mempertahankan latihan yang kuat, " katanya.
Kredit: Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImagesKetika ibu Trisha Yearwood meninggal karena kanker payudara pada tahun 2011, legenda negara diatasi dengan makan. Yearwood akhirnya mengungkapkan penurunan berat badannya sebesar 30 pon pada 2013, mengubah bentuk tubuhnya hanya dalam empat bulan dengan bantuan diet yang dirancang sendiri: Dia mengonsumsi 1.200 kalori sehari makanan rendah lemak, rendah gula 90 persen dari waktu., 10 persen lainnya dia membiarkan dirinya menikmati makanan favoritnya dalam jumlah sedang. Dia juga mengambil setidaknya tiga kelas Zumba seminggu dan bekerja dengan pelatih BJ Flanagan. "Ini bukan diet mode gila, " kata Yearwood People. "Ini perubahan seumur hidup." Sementara kehilangan 30 pound dalam empat bulan adalah tujuan yang masuk akal, Braganza menjelaskan bahwa dibutuhkan banyak disiplin. "Program 1.200 kalori cukup terbatas, dan menambahkan rencana latihan untuk ini harus moderat daripada intens karena tubuh tidak akan memiliki energi yang cukup untuk mempertahankan latihan yang kuat, " katanya.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda terkesan dengan salah satu perjalanan penurunan berat badan para bintang negara ini? Apakah Anda akan memasukkan alat atau tip mereka ke dalam diet Anda sendiri? Apa yang Anda anggap komponen paling penting dari penurunan berat badan? Beri tahu kami di komentar!
Kredit: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesApakah Anda terkesan dengan salah satu perjalanan penurunan berat badan para bintang negara ini? Apakah Anda akan memasukkan alat atau tip mereka ke dalam diet Anda sendiri? Apa yang Anda anggap komponen paling penting dari penurunan berat badan? Beri tahu kami di komentar!
