Enzim pencernaan dikenal karena kemampuannya untuk meredakan kembung. Tetapi apakah Anda pernah berpikir tentang hubungan antara enzim pencernaan dan penurunan berat badan atau penambahan berat badan? Terlepas dari manfaatnya bagi kesehatan, suplemen ini sebenarnya dapat menyebabkan Anda mengemasi berat badan.
Tip
Sementara enzim pencernaan tidak mungkin menyebabkan penurunan berat badan, beberapa pil diet dapat menghambat enzim pencernaan tertentu yang memecah lemak dan karbohidrat, yang pada gilirannya, dapat mengurangi penyerapan energi dan membantu Anda menjadi lebih ramping. Produk-produk ini, bagaimanapun, membawa efek samping yang serius, yang dapat menyebabkan kesehatan pencernaan yang buruk.
Apakah Enzim Pencernaan itu?
Anda mengikuti diet seimbang, patuh pada jadwal makan dan makan makanan utuh, dari buah dan sayuran hingga ikan berlemak. Namun, Anda merasa tidak enak badan. Mungkin Anda kekurangan energi atau mengalami kembung, mual, kelelahan, dan lesu. Yang benar adalah bahwa diet sehat tidak berarti banyak jika tubuh Anda tidak dapat mencerna makanan dengan benar.
Di situlah enzim pencernaan berguna. Suplemen ini dirancang untuk membantu tubuh Anda memecah dan memproses nutrisi makanan, terutama protein, karbohidrat dan lemak. Menurut spesialis di Harvard Health Publishing, enzim pencernaan telah terbukti bermanfaat tetapi sering disalahgunakan.
Tergantung pada kebutuhan Anda, Anda dapat memilih enzim resep atau formula bebas (OTC). Obat-obatan resep diatur oleh FDA, jadi mereka lebih cenderung menghasilkan hasil yang diinginkan. Secara umum, mereka dibuat dari pankreas babi. Suplemen OTC, di sisi lain, tidak memerlukan persetujuan FDA dan mungkin atau mungkin tidak berfungsi; ini biasanya mengandung enzim yang berasal dari buah-buahan, ragi, pankreas hewan dan sumber lainnya.
Ulasan Februari 2016 yang diposting di Metabolisme Obat Saat Ini menilai peran enzim pencernaan dalam mengelola gangguan pencernaan. Seperti yang ditunjukkan para peneliti, suplemen enzim nabati dan turunan mikroba tidak kalah dengan yang berasal dari organ hewan. Produk-produk ini banyak digunakan dalam pengobatan diabetes, pankreatitis kronis dan intoleransi laktosa. Mereka juga dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit celiac.
Menurut ulasan di atas, suplemen yang berasal dari organ babi memiliki tingkat aktivitas enzimatik 30 hingga 50 persen lebih tinggi daripada yang dibuat dari organ daging sapi. Secara umum, kualitas dan kemanjuran mereka bervariasi dari satu merek ke merek lain dan sangat tergantung pada bahan yang digunakan. Beberapa enzim membantu tubuh Anda memecah lemak dan lemak, sementara yang lain membantu pencernaan karbohidrat seperti laktosa.
Suplemen ini menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam pengobatan penyakit saluran empedu, gangguan pencernaan dan malabsorpsi. Namun, sebagian besar penelitian telah dilakukan pada hewan atau di lingkungan yang dikontrol laboratorium, sehingga temuan mereka memerlukan penyelidikan lebih lanjut.
Mengapa Enzim Penting?
Tahukah Anda bahwa tubuh Anda memproduksi enzim pencernaan sendiri? Setelah Anda makan, protein ini membantu memecah molekul makanan menjadi asam lemak, asam amino, gula dan komponen lainnya. Mereka diproduksi oleh usus kecil, pankreas dan kelenjar ludah dan bekerja dengan zat lain di tubuh Anda untuk memfasilitasi pencernaan makanan.
Ada beberapa jenis enzim pencernaan dan masing-masing memiliki peran yang berbeda. Yang utama meliputi:
- Lipase: enzim pencernaan yang terbentuk secara alami yang memecah lemak (lemak) menjadi asam lemak dan gliserol
- Protease: memecah protein menjadi asam amino
- Amilase: memecah karbohidrat dan pati menjadi gula
- Laktase: memecah laktosa, gula alami dalam susu dan susu
- Sukrase: memecah gula menjadi glukosa dan fruktosa
- Maltase: memecah gula malt menjadi glukosa
Protein ini mendukung kesehatan pencernaan dan memastikan penyerapan nutrisi maksimum. Tanpa mereka, tubuh Anda tidak akan dapat memecah molekul makanan besar menjadi komponen yang lebih kecil yang dapat digunakan untuk energi dan berbagai proses biokimia.
Intoleransi laktosa, misalnya, adalah umum pada orang yang kekurangan laktase , suatu enzim yang memecah gula susu ini. Itu sebabnya mereka mungkin mengalami kembung, gas, dan perubahan kebiasaan buang air besar setelah mengonsumsi susu dan susu.
Kondisi kesehatan dan kebiasaan gaya hidup tertentu dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi enzim. Gangguan endokrin, batu empedu, defisiensi nutrisi, merokok, minuman berat, dan peradangan hanya sedikit yang disebutkan. Ketidakcukupan enzim pencernaan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, diare, kembung, berat badan, sembelit dan ketidakseimbangan flora usus, di antara gejala-gejala lainnya.
Enzim Pencernaan dan Penurunan Berat Badan
Bukti klinis menunjukkan adanya hubungan potensial antara enzim pencernaan dan berat badan. Seperti disebutkan, protein ini membantu perut Anda memecah nutrisi makanan. Pada dasarnya, mereka meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mencerna makanan dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal. Ini juga berarti bahwa enzim tertentu, seperti lipase dan amilase , memungkinkan penyerapan lemak dan gula yang lebih efisien ke dalam tubuh.
Menurut review yang dikutip dalam berbagai publikasi di Diabetes, Metabolic Syndrome, dan Obesity: Sasaran dan Terapi pada Mei 2010, enzim-enzim tertentu yang bertanggung jawab atas pencernaan makronutrien dapat meningkatkan obesitas. Para penulisnya membahas efek-efek dari penghambat pencernaan lemak dan karbohidrat , suatu kelas obat-obatan yang menghambat lipase dan amilase. Obat-obatan ini dirancang untuk menurunkan berat badan, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan kemanjurannya.
Misalnya, obat yang mengandung saponin teh Cina, Aesculus turbinata escins atau katekin teh hijau menekan produksi lipase dan / atau amilase. Akibatnya, mereka meningkatkan ekskresi lemak, mengurangi gula darah, trigliserida dan kadar kolesterol dan mencegah kenaikan berat badan. Namun, perlu diketahui bahwa sebagian besar studi yang dikutip dalam ulasan dilakukan pada hewan.
Lipase, misalnya, memecah lemak makanan. Seperti yang ditunjukkan oleh ulasan di atas, salah satu cara untuk mengurangi penyerapan lemak adalah dengan menekan enzim ini dan membuat perubahan pola makan. Setiap gram lemak menghasilkan 9 kalori, artinya Anda dapat mengurangi 300 kalori hanya dengan menghambat penyerapan 30 gram lemak per hari. Itu defisit sekitar 2.100 kalori per minggu.
Satu pon lemak sama dengan 3.500 kalori. Jika Anda membersihkan pola makan dan memotong 2.100 kalori, Anda bisa kehilangan sekitar satu pon per minggu. Selain itu, Anda mungkin mengalami pengurangan lemak darah, seperti kolesterol dan trigliserida.
Inhibitor amilase memiliki mekanisme aksi yang serupa. Obat-obatan ini menekan pencernaan dan penyerapan karbohidrat, yang menyebabkan penurunan kadar gula darah dan penurunan berat badan. Kelemahannya adalah Anda mungkin merasa kembung dan berair karena jumlah karbohidrat yang tidak tercerna di saluran pencernaan Anda.
Karena itu, menekan enzim pencernaan tertentu dapat membantu Anda langsing. Sayangnya, itu juga dapat menyebabkan efek samping yang serius. Protein ini menjaga sistem pencernaan Anda berjalan dengan lancar. Inhibitor lipase dan obat - obatan sejenis lainnya dapat mempengaruhi pencernaan, yang pada gilirannya, dapat menyebabkan defisiensi nutrisi, ketidakseimbangan usus, nyeri perut, dan kesehatan keseluruhan yang buruk.
Berdasarkan temuan ini, wajar untuk mengatakan bahwa mengambil enzim pencernaan tidak akan membantu Anda menjadi lebih ramping. Namun, suplemen ini dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan memaksimalkan penyerapan nutrisi, di antara manfaat lainnya. Mereka sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan gangguan pencernaan, seperti yang disebutkan sebelumnya.
Peringatan
Obat Orlistat yang populer (Alli / Xenical), misalnya, adalah inhibitor lipase. Seperti yang ditunjukkan MedlinePlus, obat ini memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin yang larut dalam lemak. Ini dapat menyebabkan tinja yang longgar atau berlemak, bercak berminyak pada pakaian dalam, mual, gas, penyakit kuning, kram, diare, sakit kepala, sakit dubur, kesulitan bernapas, kelelahan ekstrim dan reaksi merugikan lainnya.
Ada cara yang lebih aman untuk mencapai target berat badan Anda. Tidak ada pil diet yang dapat menggantikan nutrisi yang baik dan olahraga teratur. Tubuh Anda membutuhkan enzim pencernaan untuk mendapatkan energi dari makanan. Menekan enzim ini dapat membahayakan kesehatan Anda.
