Anda setengah jalan melalui latihan yang melelahkan ketika kepala Anda mulai sakit. Sebelum Anda menyadarinya, Anda mengalami sakit kepala hebat sehingga Anda harus berhenti berolahraga. Apa yang sedang terjadi?
Mungkin sakit kepala saat berolahraga, juga disebut sakit kepala saat berolahraga. Sakit kepala yang tidak biasa ini datang selama latihan dan dapat berlangsung dalam waktu singkat atau selama dua hari, menurut Sarah Vollbracht, MD, spesialis neurologis dan sakit kepala dengan NewYork-Presbyterian Medical Group Westchester di Eastchester, New York.
Kabar baiknya adalah bahwa kebanyakan sakit kepala yang dimulai saat berolahraga atau jenis aktivitas berat lainnya biasanya tidak disebabkan oleh kondisi kesehatan yang serius, menurut American Migraine Foundation.
Fakta tentang Sakit Kepala Saat Berusaha
Sakit kepala saat berolahraga biasanya memengaruhi kedua sisi kepala Anda. Mungkin terasa berdenyut-denyut, dan biasanya dimulai setelah pertarungan yang berkelanjutan dari olahraga yang berat secara fisik. Sakit kepala saat bekerja lebih mungkin terjadi ketika Anda berolahraga di cuaca panas atau di ketinggian, tetapi mereka dapat terjadi dalam keadaan apa pun, menurut Mayo Clinic. Meskipun mungkin berlangsung selama dua hari, sakit kepala saat bekerja lebih cenderung berlangsung dari lima menit hingga beberapa jam.
Mungkin sulit untuk mengetahui apakah sakit kepala Anda mengkhawatirkan tanpa menemui dokter. Vollbracht mengatakan jika ini adalah pertama kalinya Anda sakit kepala selama atau segera setelah berolahraga, segera hubungi kantor dokter Anda. Dokter Anda mungkin memesan tes pencitraan, seperti MRI atau CT scan, untuk menyingkirkan penyebab yang mendasari berbahaya.
Penting: Jika Anda mengalami sakit kepala mendadak dan parah — terkadang disebut sakit kepala petir — hubungi 911 dan segera dapatkan bantuan darurat. Jenis sakit kepala ini dapat mengindikasikan kondisi yang sangat serius, seperti pendarahan di otak. Vollbracht juga mengatakan untuk menelepon 911 jika Anda mengalami sakit kepala mendadak dengan gejala neurologis, seperti mati rasa atau kelemahan pada wajah, lengan, atau kaki.
Diagnosis Sakit Kepala Saat Berusaha
Setelah dokter Anda mengesampingkan kondisi apa pun yang dapat menyebabkan sakit kepala, Anda mungkin didiagnosis dengan "sakit kepala karena kelelahan", yang berarti bahwa sakit kepala Anda berkembang dengan sendirinya dan tidak terhubung dengan masalah medis yang mendasarinya.
Menurut International Classification of Headache Disorders , kriteria untuk diagnosis sakit kepala aktivitas utama adalah:
- Setidaknya mengalami dua sakit kepala selama atau segera setelah berolahraga
- Mengalami sakit kepala yang berlangsung kurang dari 48 jam
- Tidak memiliki kondisi lain yang menyebabkan sakit kepala
Tidak diketahui persis bagaimana atau mengapa sakit kepala seperti itu berkembang selama atau setelah latihan. Vollbracht mengatakan, ada kemungkinan bahwa pengerahan tenaga dari latihan keras seperti angkat berat dapat meningkatkan tekanan di otak. Dia mencatat bahwa kadang-kadang orang yang mengalami migrain dapat mengalami migrain saat bekerja - yang dipicu atau diperparah dengan berolahraga.
Jangan Biarkan Sakit Kepala Saat Berusaha Menjaga Anda di Sela-sela
Kabar baiknya adalah bahwa orang yang mengalami sakit kepala saat bekerja biasanya mendapatkannya hanya untuk jangka waktu terbatas, seperti selama sekitar tiga hingga enam bulan. Jika sakit kepala Anda parah, Anda mungkin perlu menghindari serangan olahraga berat sampai Anda berhenti memilikinya, menurut American Migraine Foundation.
Jika sakit kepala saat berolahraga mulai ringan dan kemudian berkembang, mengaitkan latihan Anda dengan sesi pemanasan dan pendinginan yang lebih lama dapat membantu menghentikannya. Berpartisipasi dalam program latihan yang dimulai dengan mudah dan perlahan-lahan membangun intensitas juga dapat membantu Anda mencegah sakit kepala saat berolahraga, yayasan menyatakan.
Vollbracht mengatakan pilihan lain adalah minum obat pencegahan, seperti indometasin (obat antiinflamasi nonsteroid), 30 hingga 60 menit sebelum berolahraga. "Olahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat, dan dengan pra-perawatan, sebagian besar sakit kepala saat berolahraga akan sembuh atau menjadi dapat dikendalikan, " katanya.
