Anda dapat menurunkan berat badan dengan pil air, tetapi penurunan berat badan hanya berlangsung sampai minum berikutnya. Plus, pil jenis ini mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda. Dalam hal penurunan berat badan, Anda lebih baik bertahan dengan apa yang berhasil - diet rendah kalori dan olahraga yang direncanakan. Jika Anda berpikir untuk meminum pil air - juga dikenal sebagai diuretik - untuk menurunkan beberapa kilogram, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk membahas keamanannya dan mencari alternatif lain untuk membantu Anda mencapai tujuan.
Tentang Pil Air
Pil air mengandung bahan kimia yang memaksa ginjal untuk membuat urin lebih sering dan dalam volume yang lebih besar, sehingga Anda akan menghabiskan banyak waktu di kamar mandi jika Anda menggunakannya. Pil-pil ini juga meningkatkan jumlah garam dalam urin Anda, yang mungkin membuat elektrolit Anda tidak seimbang. Mereka biasanya digunakan sebagai bentuk perawatan untuk orang-orang yang menahan air berlebih, termasuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, serta orang-orang dengan kondisi yang mempengaruhi jantung, ginjal atau paru-paru.
Menurunkan Berat Air Dengan Pil Air
Pil air dapat menyebabkan jumlah pada skala turun dengan cepat, tetapi kerugiannya cepat berlalu. Pil-pil ini membantu Anda menurunkan berat air, bukan berat lemak, yang berarti Anda akan mendapatkan kembali pound itu secepat Anda kehilangannya. Atlet dengan persyaratan berat yang ketat, seperti gulat dan mendayung, menggunakan pil jenis ini untuk membantu mereka menurunkan berat badan sebelum bertemu. Orang dengan kelainan makan, seperti anoreksia atau bulimia, juga dapat menggunakan diuretik sebagai cara untuk menurunkan berat badan.
Efek Samping dan Masalah Keamanan
Pil air mungkin tersedia sebagai obat bebas, tetapi itu tidak berarti mereka bebas dari efek samping. Anda mungkin mengalami sakit kepala, kelelahan, haus dan kesulitan dengan koordinasi setelah minum pil ini. Dalam kasus ekstrim, mereka dapat menyebabkan kondisi medis yang berbahaya seperti gagal ginjal atau hati. Selain itu, kenaikan berat badan yang cepat dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan depresi, menurut Universitas George Washington. Jika Anda minum pil air terlalu lama, tubuh Anda mungkin menjadi tergantung padanya, sehingga membutuhkan intervensi medis untuk memperbaikinya.
Menurunkan Berat Badan dengan Diet dan Olahraga
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengubah persamaan kalori Anda, dengan makan lebih sedikit kalori, membakar lebih banyak atau, idealnya, keduanya. Satu pon lemak mengandung sekitar 3.500 kalori, dan menciptakan defisit harian 500 kalori dapat menyebabkan penurunan berat badan 1 pon mingguan. Cara terbaik untuk menghilangkan lemak adalah dengan memotong 250 kalori dari apa yang biasanya Anda makan dan menambahkan aktivitas yang membakar 250 kalori. Misalnya, Anda menghemat sekitar 250 kalori menggunakan susu skim alih-alih susu murni dalam sereal saat sarapan, melewatkan keju di sandwich saat makan siang dan mengudap 3 cangkir popcorn ber-udara setelah makan malam alih-alih 1/2 cangkir es krim. Seseorang dengan berat 155 pon dapat membakar 250 kalori dengan kecepatan tinggi selama 40 menit, berlari selama 25 menit atau mengikuti kelas aerobik berdampak rendah 30 menit.
