Ada cara alami untuk meningkatkan tinggi badan Anda dengan meningkatkan kadar hormon pertumbuhan manusia (HGH) dalam tubuh Anda. Produksi hormon mulai melambat seiring bertambahnya usia. Ketika kita mendekati usia dewasa, hormon cenderung kurang efektif. Bicaralah dengan ahli kesehatan Anda untuk mempelajari tentang pilihan, selain dari yang alami, yang dapat membantu meningkatkan HGH Anda.
Langkah 1
Gunakan suplemen atau suntikan hormon pertumbuhan. Suplemen ini cukup mahal, dengan suntikan lebih mahal, dan biasanya ada efek samping yang parah. Menurut Mayo Clinic, jika Anda mengambil suplemen atau suntikan ini, Anda harus dipantau oleh profesional kesehatan Anda setiap beberapa bulan untuk memeriksakan kadar hormon Anda. Mayo Clinic menyarankan untuk menggunakan gelang peringatan medis dan membawa kartu di dompet Anda untuk memberi tahu orang lain dalam keadaan darurat bahwa Anda sedang mengonsumsi obat hormon pertumbuhan.
Langkah 2
Tidur yang nyenyak. Sekecil faktor kedengarannya, jika Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari, tubuh Anda cenderung meningkatkan produksi semua hormon dalam tubuh. Menurut Growing Taller Guide, selain memberi tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan, tidur juga memungkinkan tubuh Anda berkembang dan tumbuh secara alami.
Langkah 3
Berolah raga setidaknya lima kali per minggu. Dengan menggunakan latihan yang membantu meningkatkan tinggi badan, Anda secara alami akan meningkatkan level HGH dalam tubuh Anda. Latihan latihan beban tertentu, sprint intensitas tinggi, dan penggantungan batang dapat membantu Anda mencapainya. Growing Taller Guide juga mengatakan Anda harus memperkuat otot perut dan punggung Anda terlebih dahulu untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda.
Langkah 4
Makan makanan yang sehat. Menurut GrowTaller.com, Anda harus makan lebih banyak makanan tinggi asam amino untuk membantu meningkatkan kadar HGH dalam tubuh Anda. Menambahkan kalsium, seng, zat besi, tembaga, dan magnesium ke dalam makanan Anda dapat membantu Anda meningkatkan level ini juga.
