Berolahraga menggunakan mesin elips memberikan salah satu cara tercepat untuk membakar kalori di gym. Tetapi jika tujuan latihan utama Anda bukan untuk melangsingkan tubuh Anda tetapi untuk mendapatkan otot, mesin elips masih bisa memainkan peran dalam rejimen kebugaran Anda. Mesin ini tidak akan memungkinkan Anda untuk membangun otot secepat latihan beban, tetapi dapat memperkuat sejumlah besar kelompok otot di seluruh tubuh Anda.
Latihan Seluruh Tubuh
Manfaat berolahraga menggunakan mesin elips adalah kemampuannya untuk bekerja bersama-sama dengan tubuh bagian atas dan bawah, asalkan alat berat itu memiliki pegangan yang dapat dipindahkan untuk Anda operasikan. Mesin elips memperkuat daftar panjang otot di seluruh tubuh Anda, termasuk otot di kaki Anda, bagian tengah tubuh, punggung, dada, bahu, dan lengan. Untuk meningkatkan manfaat latihan kekuatan, tingkatkan tingkat resistensi alat berat.
