Virus adalah agen mikroskopis yang mereplikasi dalam sel-sel tubuh dan bertanggung jawab untuk perkumpulan infeksi dan penyakit, termasuk cacar air, AIDS dan flu biasa. Meskipun infeksi bakteri dapat diobati dengan antibiotik, infeksi virus tidak dapat. Sebaliknya, infeksi virus tergantung pada sistem kekebalan tubuh untuk bantuan. Langkah-langkah diet dapat diambil untuk membantu mencegah atau mengobati banyak kondisi virus yang umum.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah dan sayuran menyediakan berbagai vitamin, mineral dan antioksidan, nutrisi yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat. Menurut pakar kesehatan alami, Andrew Weil, MD, diet yang rimbun pada buah-buahan dan sayuran dapat membantu mencegah berbagai infeksi dan penyakit, termasuk flu biasa. Buah-buahan dan sayuran yang terkenal dengan manfaat sistem kekebalan termasuk ceri, berry, tomat, jeruk, jeruk bali, jus jeruk, pisang, brokoli, kangkung, bayam, kubis dan kubis Brussel. Pilihlah buah-buahan dan sayuran segar paling sering karena cenderung memberikan kandungan nutrisi paling banyak. Memasukkan beragam buah dan sayuran secara konsisten untuk hasil potensial terbaik. Karena kehilangan nafsu makan dapat terjadi dalam afiliasi dengan virus atau infeksi virus, sup dapat berfungsi sebagai pilihan energi, kalori, dan nutrisi yang berharga dan dapat dikelola.
Sup ayam
Infeksi saluran pernapasan atas, seperti flu biasa, tidak memiliki obat yang diketahui. Namun, perubahan gaya hidup dapat membantu mengelola, mencegah, dan mengobati infeksi semacam itu. Menurut Aula Pusat Perawatan Kesehatan Hall di Seattle, mengonsumsi sup mie ayam telah terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan hidrasi yang dibutuhkan, dan memerangi hidung tersumbat yang terkait dengan infeksi saluran pernapasan atas. Untuk mengurangi atau mencegah infeksi virus yang melibatkan pembengkakan dan kemacetan, konsumsilah sup berbasis kaldu, seperti mie ayam, secara teratur atau ketika Anda melihat timbulnya gejala. Hindari sup krim dan kalengan, yang sering mengandung lemak jenuh atau trans dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya. Sup buatan sendiri atau alami sangat ideal, terutama yang mengandung beragam sayuran. Saat menyiapkan sup Anda sendiri, pilih mie gandum utuh atau beras merah gandum panjang daripada pasta yang diperkaya untuk lebih meningkatkan manfaat gizi.
Probiotik
Probiotik adalah bakteri sehat yang ditemukan dalam berbagai makanan yang bertindak mirip dengan yang terjadi secara alami di dalam tubuh. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, probiotik meningkatkan kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh bagi mereka yang mengalami infeksi virus parah, seperti virus hepatitis. Sumber probiotik yang berharga termasuk yogurt, kefir, buttermilk, produk kedelai yang difermentasi, asinan kubis, dan acar. Untuk mengurangi atau mencegah gejala-gejala pencernaan yang terjadi akibat infeksi virus, masukkan berbagai sumber makanan probiotik ke dalam makanan Anda secara teratur. Jika Anda merasa mungkin atau berisiko terkena infeksi virus serius atau penyakit, perlu diingat bahwa langkah-langkah diet hanya satu aspek potensial dari perawatan dan perhatian medis dianjurkan.
