Selama bertahun-tahun, para ahli telah menyelidiki efek dari lemak tubuh rendah pada siklus menstruasi pada wanita. Beberapa wanita dengan persentase lemak tubuh rendah melaporkan beberapa penyimpangan, termasuk periode jarang, periode menyakitkan abnormal dan bahkan tidak ada periode sama sekali. Sebelum memulai diet penurunan berat badan atau pelatihan untuk acara ketahanan Anda berikutnya, penting untuk mengetahui seberapa rendah Anda bisa pergi sebelum disfungsi menstruasi terjadi.
Angka Ajaib
Para ilmuwan telah berusaha untuk mengidentifikasi persentase lemak tubuh tertentu di mana siklus bulanan menjadi terganggu. Dalam sebuah studi tahun 1987 yang diterbitkan dalam "Kedokteran Olahraga, " para peneliti membantah teori bahwa pemeliharaan persentase lemak tubuh 17 hingga 22 persen diperlukan untuk mempertahankan fungsi menstruasi yang normal. Studi yang sama ini dan yang lainnya yang diterbitkan sejak itu tidak berhasil menemukan titik potong tertentu tetapi menyadari bahwa lemak tubuh yang rendah berkontribusi terhadap amenore - tidak adanya menstruasi.
Olahraga
Para peneliti dari Texas A&M dan Ball State University memperkirakan prevalensi periode yang jarang dan tidak ada masing-masing sekitar 10 dan 2 persen. Pada atlet, umumnya mereka yang berlatih berjam-jam dan dalam intensitas tinggi, angka-angka itu meningkat masing-masing menjadi 40 dan 5 persen. Ini menunjukkan bahwa persentase lemak tubuh mungkin bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi fungsi menstruasi reguler.
Diet
Sel-sel lemak berkontribusi hampir 1/3 dari tingkat estrogen dalam tubuh Anda. Karena itu, lemak tubuh yang rendah dapat berkontribusi terhadap sekresi estrogen yang rendah dan disfungsi menstruasi berikutnya. Diet rendah kalori dan nutrisi yang tidak mencukupi yang menyebabkan defisit energi dianggap sebagai penyebab utama disfungsi menstruasi daripada lemak tubuh rendah yang sederhana, menurut Dr. Anne Loucks dari Ohio University.
Rekomendasi
Meskipun penting untuk dicatat dengan dokter Anda, beberapa dampak jangka panjang telah dilaporkan terkait dengan amenore bersamaan dengan penggunaan alat kontrasepsi dan obat-obatan. Menurut American College of Sports Medicine, kisaran lemak tubuh esensial - terendah yang dapat ditoleransi tubuh tanpa potensi efek samping yang meluas - adalah 8 hingga 12 persen pada wanita.
