Jika Anda memiliki alat pacu jantung yang ditanamkan, Anda mungkin ragu-ragu atau berhati-hati untuk melanjutkan rutinitas olahraga. Anda mungkin khawatir tentang kemampuan alat pacu jantung untuk mencapai atau mempertahankan detak jantung yang dipercepat, keterbatasan Anda dalam hal kekuatan, atau daya tahan alat pacu jantung. Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat terus berolahraga setelah pulih dari implantasi alat pacu jantung. Menurut Cardiac Athletes.org, banyak hal tergantung pada kondisi jantung yang mengharuskan alat pacu jantung Anda, jenis alat pacu jantung yang ditanamkan, dan riwayat jantung Anda secara keseluruhan. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang latihan terbaik untuk kebutuhan kesehatan Anda.
Latihan awal
Menurut arrhythmia.org, Anda harus mulai perlahan pada latihan rutin Anda setelah implantasi alat pacu jantung Anda. Berjalan adalah cara yang sangat baik untuk membakar kalori dan meningkatkan detak jantung secara moderat. Khususnya di awal, Anda harus memulai dengan olahraga yang intensitasnya rendah hingga sedang, lapor Cardiac Athletes.org. Anda juga harus memiliki EKG sebelum memulai latihan rutin Anda untuk menentukan toleransi Anda terhadap olahraga. Dalam enam minggu pertama, Anda harus menghindari mengangkat atau menahan beban dengan lengan di samping alat pacu jantung Anda ditanamkan.
Latihan rutin
Akhirnya, Anda bisa melakukan sebagian besar bentuk olahraga dengan alat pacu jantung Anda, lapor Cardiac Athletes.org. Anda akan dapat memprogram detak jantung yang cocok dan aman untuk latihan kardiovaskular menjadi alat pacu jantung Anda. Dokter Anda akan membahas cara mencapai tingkat yang sesuai untuk Anda. Pengaturan tertinggi untuk detak jantung olahraga adalah 80 persen dari kapasitas maksimum. Olahraga moderat biasanya membutuhkan 60 persen dari kapasitas maksimum, Cardiac Athlete.org melaporkan. Anda harus memperpanjang periode "pemanasan" dan "pendinginan" hingga 10 hingga 15 menit.
Latihan yang Harus Dihindari
Meskipun tidak ada banyak batasan pada olahraga setelah alat pacu jantung, ada beberapa, terutama pada bulan-bulan pertama setelah implantasi. Menurut Arrythmia.org, Anda harus menghindari latihan seperti golf, berenang, tenis, atau latihan lain yang melibatkan berbagai gerakan di pundak selama enam minggu pertama setelah operasi. Anda juga harus menghindari angkat berat selama waktu ini. Menurut Cardiac Athletes.org, olahraga kontak tidak cocok untuk orang yang menggunakan alat pacu jantung, karena olahraga ini dapat merusak alat pacu jantung Anda. Anda juga harus berhati-hati, bahkan setelah enam minggu, ketika melakukan latihan yang membutuhkan gerakan bahu, karena ini dapat menyebabkan Anda menghancurkan kabel alat pacu jantung antara tulang rusuk dan klavikula pertama Anda.
