Siklus menstruasi yang tidak terduga tidak hanya merepotkan tetapi juga alasan untuk khawatir. Banyak hal yang dapat menyebabkan perdarahan menstruasi yang tidak normal, tetapi mengonsumsi vitamin untuk mengatur siklus menstruasi bukan salah satunya. Namun, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur.
Tip
Mengkonsumsi vitamin tidak akan mempengaruhi menstruasi; Namun, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan perdarahan abnormal.
Penyebab Pendarahan Menstruasi Tidak Teratur
Pendarahan menstruasi yang tidak teratur adalah istilah luas yang mencakup segala perubahan dalam siklus menstruasi normal dalam kaitannya dengan frekuensi, keteraturan, durasi dan volume aliran. Menurut sebuah artikel pada bulan Mei 2019 di StatPearls , sepertiga wanita akan mengalami perdarahan abnormal di beberapa titik dalam kehidupan mereka, dan itu paling sering terjadi selama permulaan menstruasi dan pada periode sebelum menopause.
Siklus normal biasanya 24 hingga 38 hari, dengan perdarahan berlangsung tujuh hingga sembilan hari dan kehilangan darah sama dengan 5 hingga 80 mililiter. Apa pun di luar parameter ini dianggap abnormal. Beberapa contoh masalah menstruasi yang mungkin dialami wanita meliputi:
- Periode yang terlewat
- Periode lebih sering atau lebih jarang
- Aliran menstruasi yang secara signifikan lebih berat atau lebih ringan dari biasanya
- Periode yang lebih panjang atau lebih pendek dari biasanya
- Masa-masa yang disertai rasa sakit, mual, muntah, atau kram
- Pendarahan atau bercak antar periode, selama menopause atau setelah hubungan seksual
Menurut Cleveland Clinic, alasan umum kelainan menstruasi meliputi:
Perubahan gaya hidup, termasuk menambah atau menurunkan berat badan secara signifikan, diet, perubahan olahraga, perjalanan, penyakit dan stres.
Pil KB mengandung hormon estrogen dan progestin dan mencegah indung telur memproduksi telur. Memulai atau mengakhiri kontrasepsi dapat memengaruhi perdarahan menstruasi - faktanya, menstruasi mungkin abnormal hingga enam bulan setelah menghentikan kontrasepsi. Mengambil KB yang hanya mengandung progestin juga dapat menyebabkan perdarahan di antara periode-periode.
Polip uterus adalah pertumbuhan kecil jinak di lapisan rahim, dan fibroid rahim adalah tumor, juga biasanya jinak, yang menempel pada dinding rahim. Keduanya dapat menyebabkan rasa sakit dan perdarahan menstruasi yang berat.
Endometriosis terjadi ketika jaringan endometrium yang melapisi rahim mulai tumbuh di luar rahim. Ini dapat menyebabkan pendarahan yang tidak normal, kram atau rasa sakit sebelum dan selama menstruasi. Ini juga dapat menyebabkan hubungan seksual menjadi menyakitkan.
Penyakit radang panggul adalah infeksi bakteri dalam sistem reproduksi yang dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur serta keputihan yang tidak menyenangkan, sakit perut dan perut bagian bawah, demam, mual, muntah atau diare.
Sindrom ovarium polikistik, atau PCOS, menyebabkan indung telur menghasilkan sejumlah besar hormon pria yang disebut androgen. Kista dapat terbentuk di ovarium, dan perubahan hormon dapat mencegah telur menjadi matang yang dapat menyebabkan ovulasi yang tidak konsisten. Periode mungkin tidak teratur atau tidak ada dan biasanya terjadi bersamaan dengan obesitas, infertilitas, pertumbuhan rambut abnormal dan jerawat.
Insufisiensi ovarium prematur terjadi pada wanita di bawah 40 tahun yang memiliki ovarium yang berfungsi abnormal. Mirip dengan menopause, menstruasi berhenti.
Ada banyak penyebab lain menstruasi abnormal, termasuk kanker rahim atau serviks, kondisi medis lainnya, obat-obatan dan komplikasi kehamilan. Namun, penggunaan vitamin tidak termasuk dalam daftar.
Kekurangan dan Ketidakteraturan Vitamin D
Sejumlah kecil penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat memengaruhi siklus ovulasi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Biologi dan Endokrinologi Reproduksi pada Maret 2015 melibatkan 636 wanita yang terdaftar dalam Studi Uterine Fibroid. Peserta memberikan sampel darah dan menjawab survei telepon tentang frekuensi menstruasi mereka.
Setelah mengendalikan variabel, termasuk usia, ras, merokok, indeks massa tubuh (BMI), olahraga dan pendidikan, para peneliti menemukan bahwa penurunan kadar vitamin D dalam darah 10 ng / mL dikaitkan dengan ketidakteraturan siklus. Status vitamin D tidak terkait dengan lamanya siklus. Para peneliti menyimpulkan bahwa vitamin D mungkin terlibat dalam mengatur fungsi ovulasi dan penyelidikan lebih lanjut diperlukan.
Kadar vitamin D yang rendah tidak jarang di Amerika Serikat, dan sebanyak 42 persen dari populasi mungkin memiliki kekurangan, menurut Stephanie Wheeler, direktur kesehatan di Mercy Medical Center.
Wanita premenopause mungkin memiliki tingkat defisiensi yang lebih tinggi. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki kadar nutrisi tertentu dalam darah yang rendah, penting untuk mengunjungi dokter Anda yang dapat melakukan tes darah untuk memastikan kekurangan tersebut. Dalam hal ini, Anda mungkin disarankan untuk mulai mengonsumsi suplemen vitamin D.
Kapan Harus Menemui Dokter
Sulit untuk menilai apakah yang Anda alami itu normal, karena menstruasi setiap wanita berbeda. Kapan pun Anda melewatkan menstruasi selama lebih dari satu minggu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda aktif secara seksual. Tanda-tanda lain yang mungkin perlu Anda perhatikan adalah:
- Mengalami aliran yang sangat deras yang mengharuskan Anda mengganti pembalut atau tampon setiap jam selama beberapa jam berturut-turut
- Melewati gumpalan darah lebih besar dari seperempat
- Memiliki rasa sakit yang konstan di perut atau punggung bagian bawah
- Merasa kelelahan yang tidak normal atau napas pendek
- Memperhatikan rambut ekstra di wajah, dagu, dada atau perut Anda
- Memiliki keputihan yang tidak biasa
- Mengalami pendarahan abnormal atau bercak antar periode
Untuk menentukan penyebab perdarahan abnormal Anda, dokter Anda akan menanyakan serangkaian pertanyaan tentang riwayat menstruasi Anda dan kemungkinan melakukan pemeriksaan fisik termasuk tes pap. Dokter Anda juga dapat memesan tes darah tambahan, kultur vagina, USG panggul atau biopsi endometrium.
Setelah penyebab perdarahan abnormal Anda telah dikonfirmasi, dokter Anda dapat meresepkan perawatan yang sesuai, Menurut Cleveland Clinic, ini mungkin termasuk resep hormon seperti estrogen dan progestin yang dapat membantu mengendalikan aliran berat.
Fibroid yang menyebabkan gejala ringan dapat diobati dengan penghilang rasa sakit yang dijual bebas, dan kontrasepsi dosis rendah dapat membantu aliran berat. Ada juga opsi bedah untuk menghilangkan fibroid atau mengurangi ukuran dan gejalanya. Histerektomi di mana rahim diangkat mungkin diperlukan dalam kasus yang parah.
Tidak ada obat untuk endometriosis, tetapi penghilang rasa sakit yang dijual bebas dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan. Perawatan hormon juga dapat digunakan untuk mencegah pertumbuhan berlebih dari jaringan uterus dan mengurangi kehilangan darah. Pada kasus yang parah, pembedahan untuk mengangkat jaringan endometrium atau histerektomi mungkin diperlukan.
Mengurangi Risiko Pendarahan Tidak Teratur
Menstruasi tidak sepenuhnya di luar kendali Anda. Mempertahankan gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko perdarahan abnormal. Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin untuk mengisi kekosongan dalam diet yang kurang sehat, Anda tidak melakukan kebaikan apa pun pada diri Anda. Sementara suplemen dapat membantu memperbaiki kekurangan, mereka tidak dapat menggantikan diet sehat yang mengandung berbagai makanan bergizi.
Kurangi atau hilangkan makanan rendah gizi, junk food yang tidak sehat, makanan cepat saji, makanan yang digoreng, permen dan minuman manis, dan tingkatkan asupan buah-buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, ikan dan unggas, produk susu rendah lemak, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Diet semacam ini juga akan membantu Anda mengelola berat badan tanpa penurunan atau kenaikan berat badan yang drastis yang dapat memengaruhi keteraturan, dan ini akan membantu meningkatkan kondisi apa pun yang menyebabkan pendarahan tidak teratur.
Tambahan:
- Tidur yang cukup
- Berolahraga secara teratur dan sedang
- Berlatih teknik relaksasi dan pengurangan stres
- Gunakan metode kontrasepsi seperti yang diarahkan oleh dokter Anda
Pastikan untuk melacak siklus Anda dan perubahan apa pun dalam periode, diet, tingkat stres, tidur, olahraga, dan berat badan Anda. Ini akan berguna untuk tindak lanjut lebih lanjut dengan dokter Anda.
