Suplemen penurun berat badan mengandung berbagai bahan yang dirancang untuk membantu para pelaku diet menurunkan berat badan. Beberapa suplemen makanan yang dijual bebas mengandung St. John's wort. Sementara ramuan herbal ini mungkin efektif dalam mengobati beberapa kondisi, American Academy of Family Physicians memperingatkan bahwa keamanan dan efektivitas penggunaan St. John's wort untuk menurunkan berat badan masih belum jelas.
Penurunan berat badan
Meskipun industri penurunan berat badan mempromosikan penggunaan herbal tertentu untuk mempromosikan penurunan berat badan, jarang ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Terlepas dari semua bantuan diet di pasaran, menurunkan berat badan membutuhkan makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh Anda. Terlepas dari produk penurunan berat badan yang Anda ambil, Anda harus makan 3, 500 kalori lebih sedikit untuk kehilangan satu pon lemak, menurut MayoClinic.com.
St. John's Wort
Hypericum perforatum adalah nama botani untuk St. John's wort. Orang-orang Yunani kuno menggunakan ramuan ini untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk gangguan saraf. Daun dan bunga ramuan ini mengandung hypericin dan pseudohypericin. St. John's wort adalah tanaman keras abadi yang tumbuh secara asli di wilayah Asia, Afrika, Eropa dan Amerika Serikat. Ini mengandung sifat antivirus dan antibakteri.
Penggunaan
St. John's wort adalah obat herbal umum untuk mengobati depresi dan beberapa penelitian menunjukkan ramuan ini mungkin efektif untuk tujuan ini. Kegunaan lain yang mungkin untuk ramuan ini termasuk mengobati infeksi, gejala menopause dan gangguan afektif musiman. Meskipun beberapa bukti mendukung manfaat St. John's wort dalam beberapa kasus, tidak ada bukti yang menunjukkan ramuan ini membantu menurunkan berat badan. Menurut MayoClinic.com, satu penggunaan tradisional untuk ramuan ini termasuk mengobati penurunan berat badan, meskipun efektivitasnya masih belum terbukti.
Tindakan pencegahan
Meskipun beberapa produk penurun berat badan mengandung St. John's wort, tidak ada bukti bahwa ramuan ini berperan dalam membantu penurunan lemak. Bahan aktif dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk antidepresan, antihistamin, pil KB dan obat penenang. St. John's wort dapat menyebabkan efek samping, seperti pusing, kebingungan mental, gatal-gatal, sakit kepala dan mulut kering. Ini juga dapat membuat kulit Anda sensitif terhadap sinar matahari. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil St. John's wort dan mencari membahas metode sehat penurunan berat badan dengan praktisi perawatan kesehatan Anda.
