Meskipun Starbucks terkenal karena minumannya, rantai kopinya juga menawarkan beberapa jenis makanan juga. Perfect Oatmeal Starbucks menggunakan biji-bijian utuh, dan dapat dipesan langsung atau dibuat sesuai pesanan dengan kacang pilihan, buah-buahan kering, atau gula merah. Nilai gizi oatmeal akan bervariasi berdasarkan urutan spesifik.
Havermut
Oatmeal biasa memiliki 140 kalori, dan 25 kalori ini berasal dari lemak. Setiap sajian memiliki 2, 5 gram lemak total, yaitu sekitar 4 persen dari nilai harian yang direkomendasikan (DV), berdasarkan diet 2.000 kalori. Ini termasuk 0, 5 gram lemak jenuh, yaitu sekitar 2 persen dari DV. Ada 25 gram total karbohidrat dalam setiap porsi oatmeal, dengan 4 gram berasal dari serat makanan. Ini adalah 9 persen dari DV untuk total karbohidrat dan 16 persen dari DV untuk serat makanan. Oatmeal juga mengandung 5 gram protein dan tidak mengandung kolesterol atau gula. Setiap porsi menyediakan 25 persen dari DV vitamin A, 10 persen dari DV kalsium dan 50 persen dari DV besi.
Gula merah
Meskipun topping gula merah meningkatkan rasa manis dari oatmeal, ia juga menambahkan sejumlah besar kalori dan karbohidrat. Gula merah yang ditambahkan mengandung 50 kalori, yang membuat total kalori dalam oatmeal menjadi 190. Ini adalah jumlah kalori sedang hingga tinggi, menurut US Food and Drug Administration. Topping gula merah juga menambahkan 13 gram karbohidrat tambahan. Itu tidak menambahkan vitamin, mineral atau nutrisi lainnya.
Nut Medley Topping
Topping kacang menambahkan banyak kalori dan lemak ke oatmeal. Ini mengandung 100 kalori dan 9 gram lemak total. Ini juga menyediakan tambahan 2 gram karbohidrat, 2 gram protein dan kurang dari 1 gram serat makanan. Meskipun topping ini memberikan lebih banyak nutrisi daripada topping gula merah, mereka yang mencoba mempertahankan diet rendah kalori mungkin ingin menghindari topping ini.
Topping Buah Kering
Topping buah kering tidak mengandung lemak tambahan, tetapi memberikan jumlah kalori yang signifikan. Setiap porsi buah kering memiliki 100 kalori, 24 gram karbohidrat, 2 gram serat dan kurang dari 1 gram protein. Meskipun ini mungkin merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang mencari lebih banyak serat untuk diet mereka, mereka yang mencoba membatasi asupan kalori mereka ingin memesan oatmeal tanpa topping ini.
