Banyak obat memiliki potensi efek samping negatif. Tergantung pada jenis obat, ini dapat mencakup perubahan nafsu makan, energi dan tingkat aktivitas, metabolisme dan berat badan. Antidepresan adalah satu kelas obat yang membawa risiko perubahan tersebut. Secara khusus, satu jenis antidepresan yang dikenal sebagai inhibitor reuptake serotonin selektif - atau SSRI - tampaknya menyebabkan peningkatan nafsu makan dan kenaikan berat badan berikutnya pada banyak pengguna, kata Dr. James M. Ferguson dalam "Pendamping Perawatan Primer untuk Journal of Clinical Psikiatri."
Lexapro dan Prozac
Di antara SSRI yang dapat menyebabkan efek samping yang berhubungan dengan berat badan dan nafsu makan yang merugikan adalah obat-obatan escitalopram dan fluoxetine - masing-masing lebih dikenal dengan nama merek mereka Lexapro dan Prozac; Namun, kedua obat ini sering efektif untuk mengobati gejala depresi, sehingga mereka umumnya digunakan meskipun berat badan bertambah. Dalam beberapa kasus, efek samping yang mengganggu muncul selama 4 minggu pertama penggunaan obat tetapi tidak bertahan, catat University of Alabama di Birmingham Counseling and Wellness Center; Namun, di lain waktu, masalah metabolisme mungkin sedang berlangsung, menyebabkan frustrasi pada pasien.
Penghentian Obat
Ketika menghentikan pengobatan seperti Lexapro dan Prozac, sangat penting untuk mengikuti saran medis dokter yang berpengalaman untuk mengurangi secara perlahan. Penghentian SSRI secara tiba-tiba dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, sedangkan pengurangan bertahap membantu tubuh Anda menyesuaikan kembali dengan perubahan secara perlahan. Ini dapat membantu mengurangi gejala berat dan nafsu makan serta masalah fisik lainnya.
Tips Diet untuk Meningkatkan Metabolisme
Tidak peduli penyebab kenaikan berat badan atau motivasi karena ingin mempercepat metabolisme, kebenaran tertentu tentang metabolisme tetap konstan. Menurut Illinois State University, makan makanan biasa adalah kunci dalam menjaga metabolisme Anda naik, sedangkan melewatkan makan hanya akan memperlambat metabolisme Anda. Ini juga berlaku untuk sarapan, jadi pastikan untuk memulai setiap hari dengan bahan bakar untuk tubuh Anda. Dan meskipun mungkin menggoda, jangan terlalu membatasi asupan kalori Anda dalam upaya menurunkan berat badan. Ini akan menyebabkan metabolisme Anda melambat untuk menghemat energi. Alih-alih, rencanakan makanan bergizi dan seimbang serta camilan dengan kalori yang cukup untuk membuat Anda tetap berenergi.
Tips Berolahraga untuk Meningkatkan Metabolisme
Taruhan terbaik Anda untuk mempercepat metabolisme Anda adalah olahraga. Terlibat dalam satu jam latihan kardiovaskular sedang hingga kuat - seperti jogging, jalan cepat, bersepeda, skating, hiking dan menari - hampir setiap hari dalam seminggu untuk membakar banyak kalori dan membakar lemak. Selain itu, latihan kekuatan dua hingga tiga per minggu akan membangun otot, penambah metabolisme yang andal. Latihan kekuatan meningkatkan metabolisme Anda setiap saat, bukan hanya ketika Anda berolahraga, karena massa otot membutuhkan lebih banyak kalori untuk mempertahankan daripada lemak.
Peringatan
Jika Anda menghentikan Lexapro dan Prozac dan memiliki pertanyaan dan masalah tentang metabolisme, berat badan, nafsu makan atau efek samping atau hasil pengobatan lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda untuk evaluasi dan rekomendasi yang tepat. Ahli diet terdaftar juga dapat membantu dalam menentukan berapa banyak kalori yang Anda perlu makan setiap hari untuk mendorong metabolisme yang cepat sambil tetap sehat.
