Penyakit apa pun dapat membuat jadwal latihan Anda berantakan, tetapi infeksi telinga bagian dalam dapat mengganggu elemen penting bagi banyak aktivitas fisik: rasa keseimbangan Anda. Kegiatan kompleks mengandalkan umpan balik dari telinga Anda untuk memberi Anda kesadaran posisi. Tanpa perasaan itu, Anda bisa menjadi pusing atau rentan jatuh. Infeksi yang signifikan juga dapat membuat Anda merasa demam atau kehabisan tenaga dan tidak dapat melakukan latihan yang berat. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum berolahraga dengan infeksi telinga bagian dalam.
Keseimbangan
Tiga lilitan kecil di telinga bagian dalam yang membentuk sistem vestibular Anda kehilangan kemanjurannya ketika Anda mengalami infeksi telinga bagian dalam. Setiap loop mengukur gerakan di sepanjang sumbu yang berbeda; otak Anda kemudian mensintesis input ini dengan informasi dari mata Anda. Tanpa dukungan yang memadai dari sistem vestibular Anda, tubuh Anda tidak dapat menjaga keseimbangannya juga. Anda mungkin berpikir berjalan dan jogging sebagai gerakan alami yang membutuhkan sedikit usaha, tetapi tanpa rasa keseimbangan yang utuh, Anda akan menemukan bahwa mereka lebih kompleks daripada yang Anda bayangkan. Jika joging menjadi tantangan, cobalah berjalan sementara infeksi telinga bagian dalam Anda mengurangi rasa keseimbangan Anda. Jika berjalan juga membuat Anda terdaftar di satu sisi, tahan berolahraga sampai keseimbangan Anda kembali.
Vertigo
Dengan gangguan keseimbangan bisa timbul vertigo dan mabuk perjalanan. Ketika persepsi mata Anda tidak cocok dengan input dari telinga bagian dalam Anda, Anda merasa bingung. Jika ketidakcocokan ini berlanjut, Anda bisa mulai merasa mual. Jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan dan mencoba membaca buku dengan kendaraan yang bergerak, Anda mungkin mengenali fenomena yang tidak nyaman ini. Dalam keadaan normal, gerakan tubuh Anda tidak menghasilkan pusing dan mabuk, tetapi ketika telinga bagian dalam memberi makan otak Anda sinyal palsu yang tidak cocok dengan apa yang Anda lihat - kemungkinan kuat dengan infeksi telinga yang parah - Anda bisa menjadi mual hanya karena aktivitas fisik.
Daya tahan
Ketika Anda memiliki infeksi, tubuh Anda mengalokasikan sumber daya untuk melawannya, membuat Anda merasa mudah lelah dan lesu. Latihan yang sedang dapat memberi Anda energi saat Anda sehat, tetapi jika Anda melawan penyakit, Anda mungkin tidak memiliki stamina untuk menyelesaikan latihan rutin. Jika Anda terbiasa jogging trek 6 mil, Anda bisa menemukan diri Anda setengah jalan dengan sedikit energi untuk kembali. Ubah rencana latihan Anda untuk mengakomodasi infeksi telinga bagian dalam Anda dengan memilih rute yang membuat Anda lebih dekat ke rumah sehingga Anda akan memiliki lebih sedikit waktu perjalanan jika Anda harus mempersingkat latihan Anda.
Tekanan dan Nyeri
Infeksi telinga bagian dalam dapat menyebabkan tekanan dan rasa sakit yang memburuk saat Anda menggerakkan kepala. Latihan rutin yang memerlukan banyak gerakan kepala atau yang melibatkan benturan keras dapat memperburuk rasa sakit dan tekanan infeksi telinga bagian dalam. Jika Anda berenang, tekanan air dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat ketika Anda mencelupkan kepala lebih dari satu atau dua kaki di bawah air.
