Konsep Puasa Daniel berasal dari kisah alkitabiah nabi Perjanjian Lama Daniel ketika dia berdoa dan berpuasa untuk meminta bimbingan rohani. Ada dua tulisan suci alkitabiah mengenai Puasa Daniel, dari mana kita mendapatkan pedoman yang berbeda. Karena tidak ada cara untuk mengetahui dengan pasti apa yang dimakan Daniel, Daniel Fast zaman modern dapat dilakukan dengan dua cara: berpegang teguh pada catatan Alkitab, atau mengikuti pedoman yang lebih umum sesuai dengan kebutuhan fisik dan rohani Anda. Ketika mencoba memutuskan apa yang harus dimakan untuk sarapan, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apakah Anda bisa makan gandum di Daniel Fast? Ya kamu bisa.
: Chris Pratt Ada di Puasa Daniel - Ahli Gizi Menimbang
Daniel Fast Guidelines
Tidak seperti puasa spiritual lainnya di mana Anda sepenuhnya tidak makan atau minum, Puasa Daniel adalah puasa parsial yang menyediakan makanan terbatas bagi tubuh Anda. Itu berlangsung antara 10 hingga 21 hari. Puasa dimaksudkan murni untuk alasan spiritual dan bukan untuk manfaat kesehatan. Sementara Puasa Daniel dimaksudkan sebagai pengorbanan untuk tujuan keagamaan, banyak jemaat gereja menggunakan jenis makan ini untuk meningkatkan kesehatan umat paroki mereka. Selain itu sekarang ada data, menurut sebuah artikel di Healthcare, bahwa Daniel Fast membantu meningkatkan kesehatan dalam jangka pendek.
Makanan untuk Makan di Daniel Fast
Menurut catatan Alkitab, Daniel hanya makan makanan yang tumbuh dari biji dan hanya minum air. Jika Anda mengikuti Daniel Fast yang lebih modern, Anda bisa makan semua makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. Anda juga bisa makan biji-bijian utuh seperti gandum, gandum, gandum dan jagung. Selain itu, Anda mungkin memiliki cairan seperti air dan jus sayuran atau buah.
Daniel Fast Oatmeal
Karena gandum adalah biji-bijian utuh, Anda dapat makan bubur gandum pada Fast Daniel. Namun, jika Anda ingin mengikuti panduan yang lebih ketat, maka Anda harus menyiapkan oatmeal di rumah alih-alih membeli versi paket. Oatmeal kemasan menggunakan oat memasak cepat, yang diproses dan harus dihindari pada diet. Anda dapat menggunakan dedak gandum, gandum gulung atau gandum baja. Anda dapat menambahkan buah-buahan seperti kismis, pisang, apel cincang atau blended, peach atau pear, untuk mempermanis oatmeal. Anda juga bisa menambahkan bumbu seperti kayu manis dan pala untuk rasa.
Daniel Oatmeal Cepat Metode Satu
Rebus air di kompor atau ketel teh. Ukur 1/2 cangkir gandum dan tuangkan satu cangkir air mendidih ke dalam gandum dan biarkan sampai gandum menyerap air. Tambahkan buah, mentega kacang, dan / atau rempah-rempah.
Daniel Oatmeal Cepat Metode Dua
Tambahkan 1 gelas air ke dalam panci dan panaskan sampai mendidih. Tambahkan 1/2 cangkir gandum dan kurangi panasnya hingga mendidih dan biarkan gandum menyerap air. Rasa dengan buah-buahan, kacang-kacangan, dan / atau rempah-rempah.
Daniel Fast Overnight Oats
Tambahkan 1 gelas air dan 1/2 gelas gandum gulung ke dalam wadah yang dapat ditutup rapat. Tempatkan di kulkas semalaman dan gandum akan menyerap air. Tambahkan buah atau kacang di pagi hari. Makan dingin atau hangat dalam microwave.
Daniel Fast Oatmeal Pancakes
Berada di Daniel Fast tidak berarti Anda harus melepaskan semua makanan favorit Anda. Dengan beberapa pengganti yang pintar, Anda dapat memiliki pancake dan memakannya juga. Dalam mangkuk kecil, tambahkan 1 sendok makan biji rami dan 2, 5 sendok makan air. Campur bersama dan sisihkan. Dalam blender, campur bersama 1 pisang sedang dan 1/4 cangkir gandum, campur sangat baik dan tambahkan rami dan air ke blender dan blender sampai halus.
Gunakan adonan ini seperti yang Anda lakukan pada adonan pancake lainnya. Gunakan satu sendok teh minyak kelapa dalam wajan antilengket agar pancake tidak lengket dan masak dengan api sedang. Ini membuat 1 porsi - tiga pancake 4 inci. Taburi dengan buah segar.
Daniel Fast Oatmeal Cookies
Bahkan jika Anda bukan seorang jenius di dapur, adalah mungkin untuk membuat kue yang mengikuti panduan dari Daniel Fast. Itu berarti tidak ada susu, telur, atau gula. Dengan beberapa bahan pengganti yang sehat seperti pisang dan saus apel, dan sumber gula alami pekat seperti kismis, Anda dapat memiliki kue kismis oatmeal tanpa khawatir.
Makanan yang Harus Dihindari saat Puasa Daniel
Sementara pedoman Alkitab tentang makanan yang harus dihindari pada Daniel Fast tidak jelas, ada banyak notasi dalam Alkitab tentang makan roti tidak beragi. Mereka yang berpuasa tradisional dapat memilih untuk meninggalkan agen ragi, seperti ragi dan baking powder. Anda harus menjauhkan diri dari semua produk hewani dan susu, dan pemanis seperti madu dan gula.
Makanan buatan dan olahan, bahan kimia dan bahan tambahan makanan juga tidak diizinkan. Para peneliti yang melakukan penelitian terkait kesehatan pada Daniel Fast memungkinkan peserta studi mereka untuk minum kopi dan teh tanpa kafein, tetapi selain itu minuman berkafein dan alkohol tidak diperbolehkan. Anda harus menyiapkan semua makanan Anda dengan tangan dan selalu membaca daftar bahan pada setiap makanan kemasan atau kalengan yang Anda pilih untuk dibeli untuk Daniel Fast.
