Diet HCG adalah rencana khusus yang didasarkan pada premis bahwa hormon yang diproduksi plasenta dapat mengurangi rasa lapar dan kelelahan yang ditimbulkan oleh mengikuti diet yang sangat rendah kalori. Teori ini didirikan pada 1950-an oleh seorang ahli endokrin yang berada di India mengobati remaja dengan kondisi kelenjar yang menyebabkan obesitas. Hormon itu, diyakini, dapat mendistribusikan dan membakar lemak, tetapi membutuhkan diet yang memiliki karakteristik anoreksia, menurut The New York Times.
Diet HCG Asli
Diet HCG yang asli, disusun oleh ahli endokrinologi Inggris ATW Simeons, memungkinkan Anda mengonsumsi antara 500 dan 550 kalori sehari. Makanan Anda terdiri dari kopi atau teh tanpa gula untuk sarapan - 1 sdm. susu diizinkan. Untuk makan siang atau makan malam Anda dapat memilih dari daftar daging tanpa lemak yang terbatas dengan semua lemak yang dipotong sebelum dimasak, sayur, sepotong roti dan buah. Meskipun tidak masalah untuk makan siang dan makan malam, sulit menjaga makanan lengkap sekitar 250 kalori. Namun, tujuan hormon HCG adalah untuk meredakan rasa lapar.
Diet Sangat Rendah Kalori
Diet HCG memenuhi syarat sebagai diet yang sangat rendah kalori, yang dirancang untuk menghasilkan penurunan berat badan yang cepat. Komponen HCG dari diet hanya untuk mengurangi efek dari rencana makanan yang sangat membatasi. Jika apa yang biasanya Anda makan lebih dari 800 kalori, batas teratas dari diet yang sangat rendah kalori, Anda tidak akan mencapai penurunan berat badan dramatis yang dirancang untuk dihasilkan oleh diet tersebut.
Risiko
Diet HCG memang memiliki risiko. Food and Drug Administration, yang tidak mengatur HCG sebagai alat diet, melaporkan bahwa satu orang yang menjalani diet HCG memiliki emboli paru. Seorang dokter di New York, menurut The New York Times, bahkan tidak akan menasihati pasien tentang diet kecuali mereka memiliki EKG yang membuktikan bahwa jantung mereka cukup sehat untuk bertahan dalam rejimen yang mirip kelaparan. Ini juga diketahui menyebabkan kram, sakit kepala, rambut rontok, sembelit, dan nyeri payudara dan pembesaran pada pria dan wanita. Lebih jauh, 500 kalori sehari dapat menyebabkan kekurangan gizi, yang memiliki sejumlah efek samping dan gejala yang berpotensi berbahaya.
Kebiasaan Makan Normal
Menurut National Institutes of Health, jumlah kalori paling sedikit yang harus dimakan seorang wanita per hari adalah 1.200 dan jumlah terendah untuk pria adalah 1.500. Makan kurang dari ini seharusnya hanya dilakukan di bawah pengawasan medis. Jumlah rata-rata kalori yang diperlukan untuk orang dewasa yang cukup aktif, menurut American Heart Association, adalah antara 1.800 dan 2.200. Dengan mengendalikan asupan kalori Anda, makan makanan sehat yang rendah lemak dan gula, dan berolahraga secara teratur, kebanyakan orang masih dapat mempertahankan berat badan yang sehat atau bahkan menurunkan kelebihan berat badan.
