Teh oolong
Teh oolong berasal dari tanaman camellia sinensis, sumber dari semua teh sejati. Jenis teh yang berbeda dari tanaman ini memiliki rasa, warna, intensitas dan kandungan kafein tergantung pada bagaimana mereka dikeringkan atau disiapkan. Oolong adalah antara teh hitam dan teh hijau dalam proses fermentasi, bervariasi antara 10 hingga 70 persen oksidasi, menurut Oolong.org. Variasi semi-fermentasi ini mengandung beberapa senyawa bermanfaat termasuk polifenol, menurut situs TeaBenefits.com. Senyawa antioksidan ini membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi kadar kolesterol tidak sehat.
Kafein Selama Kehamilan
Berita baiknya adalah Anda tidak harus melepaskan kafein sepenuhnya saat Anda hamil. Situs kesehatan kehamilan dan bayi BabyCentre menyarankan untuk mengurangi kelebihan kafein agar Anda tidak mengonsumsi lebih dari 200 miligram - sekitar dua cangkir teh sehari. Meskipun teh mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi, kandungan kafeinnya tergantung pada berapa lama diseduh. Seduhan teh untuk waktu yang lebih lama untuk warna yang lebih gelap dan rasa yang lebih intens juga akan meningkatkan jumlah kafein yang dikandungnya. Oleh karena itu, menyeduh teh ringan dan minum oolong atau teh hijau daripada teh hitam lebih baik selama kehamilan.
Efek Kafein
Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan berat badan lahir rendah dan bahkan risiko keguguran yang lebih tinggi, menurut BabyCentre. Selain itu, sama seperti kafein adalah stimulan bagi Anda, itu bisa membuat bayi Anda hiperaktif atau gelisah di dalam rahim. Ini terjadi karena kafein meningkatkan detak jantung dan metabolisme Anda untuk membuat Anda merasa lebih waspada; bayi Anda akan bereaksi terhadap senyawa stimulan ini dengan cara yang sama.
Konten Kafein Oolong
BabyCentre mencantumkan sumber kafein, yang meliputi kopi, teh, minuman soda, minuman berenergi dan suplemen serta cokelat. Semua teh, termasuk teh hijau, mengandung kafein. The Mayo Clinic mencatat bahwa teh hitam mengandung sekitar 60 miligram kafein dalam cangkir kecil delapan ons. Kandungan kafein dalam teh oolong berkisar sedikit lebih rendah dari ini. Bahkan teh tanpa kafein mengandung sedikit kafein dan tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah besar jika Anda sedang hamil.
