Teh herbal telah menjadi populer. Anda dapat menemukannya dalam campuran eksotis, atau menyeduh teh sendiri dari ramuan tertentu. Teh herbal akan memiliki efek kesehatan yang terkait dengan ramuan tersebut. Misalnya, chamomile adalah ramuan yang menenangkan dan menenangkan, jadi teh yang terbuat dari chamomile juga bisa menenangkan. Herbal yang bersifat diuretik, yang berarti mereka menginduksi kehilangan garam dan cairan melalui urin, mungkin mengalami dehidrasi jika Anda tidak mengganti cairan yang hilang. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum minum teh herbal dengan sifat diuretik.
Herbal Diuretik
Teh herbal yang mengandung alfalfa, burdock, cornflower, dandelion, dog rose, jahe, kembang sepatu, holly, ekor kuda, juniper, larkspur, calendula, sutra jagung, jodoh, meadowsweet, daun zaitun, peterseli, jelatang, semanggi manis, adas, uva ursi atau ceri musim dingin mungkin bersifat diuretik, menurut "PDR untuk Obat-obatan Herbal." Jumlah kehilangan cairan yang disebabkan oleh salah satu ramuan ini tergantung pada konsentrasi ramuan dalam teh dan berapa banyak teh yang Anda konsumsi.
Herbal Lain yang Dapat Menyumbang Dehidrasi
Selain diuresis, cairan tubuh hilang melalui muntah dan diare. Teh herbal komersial jarang memicu muntah, tetapi "teh dieter, " yang terbuat dari daun senna dapat menyebabkan diare. Herbal lain yang dapat menyebabkan diare termasuk Cascara sagrada dan lidah buaya kering. Kurangi jumlah teh herbal hingga tidak menyebabkan diare, atau hentikan minum teh.
Dehidrasi
Gejala-gejala yang mungkin membuat Anda dehidrasi adalah rasa haus yang berlebihan, buang air kecil yang jarang, mulut kering, kulit kering, pingsan atau pusing dan kelelahan. Dehidrasi dikaitkan dengan stroke panas dalam cuaca panas, dan, menurut Pusat Medis Universitas Maryland, kondisi ini dapat mengancam jiwa jika Anda tidak mengganti cairan tubuh.
Tindakan pencegahan
Sekitar 60 persen tubuh Anda adalah air, dan menjaga cairan tubuh yang memadai sangat penting bagi kesehatan Anda. MedlinePlus.com merekomendasikan minum enam hingga delapan gelas air 8 ons setiap hari. Jika Anda minum teh herbal diuretik, Anda mungkin perlu minum air tambahan agar tetap terhidrasi. Jika Anda mengalami gejala dehidrasi, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
