Siklus menstruasi biasanya 21 hingga 28 hari; Namun, jumlah hari dalam siklus menstruasi dapat berubah karena kondisi medis, stres, penyakit, pengobatan dan perubahan gaya hidup dengan berolahraga dan berdiet. Berolahraga berlebihan atau berpartisipasi dalam olahraga berat dapat menunda menstruasi Anda.
Mens Normal
Panjang siklus menstruasi bervariasi dari wanita ke wanita; Namun, siklus menstruasi rata-rata terjadi setiap 28 hari dengan antara empat dan tujuh hari perdarahan. Siklus menstruasi dapat berubah panjang karena stres, perubahan hormonal dan efek samping obat atau karena memiliki penyakit reproduksi seperti sindrom ovarium polikistik atau fibroid rahim. Olahraga dapat membantu mengatur siklus menstruasi yang tidak teratur.
Siklus Menstruasi Absen
Tidak adanya siklus menstruasi yang terjadi setelah seorang wanita yang sebelumnya memiliki siklus menstruasi teratur terdiri dari amenore sekunder, menurut University of Maryland Medical Center. Gejala yang mungkin menyertai ketidakhadiran suatu periode adalah sakit kepala, kekeringan pada vagina, penambahan berat badan, penurunan berat badan dan perubahan suara. Kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan dan terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan tidak adanya siklus menstruasi, menurut universitas.
Siklus Menstruasi Tidak Teratur
Pendarahan antar periode, perdarahan setelah berhubungan seks, dan siklus menstruasi yang kurang dari 28 hari atau lebih dari 35 hari terpisah semua dianggap kondisi abnormal. Beberapa wanita mengalami siklus menstruasi yang tidak normal saat mengambil pil KB, setelah kehamilan atau dari perubahan pola makan atau olahraga rutin, menurut University of Maryland Medical Center. Meskipun olahraga diresepkan untuk wanita dengan siklus menstruasi tidak teratur, tiba-tiba menambahkan olahraga ke gaya hidup Anda untuk menurunkan berat badan, atau berolahraga terlalu banyak, dapat menyebabkan penyimpangan menstruasi, yang mungkin bersifat sementara.
Efek Latihan Berlebihan
Sementara olahraga dapat memengaruhi siklus menstruasi normal, olahraga berlebihan dapat menunda atau bahkan menghentikan siklus Anda sepenuhnya. Atlet profesional sering menderita dari kurangnya menstruasi atau menstruasi tidak teratur, sebagian karena rendahnya lemak tubuh mereka. Tubuh wanita dimaksudkan untuk memiliki sejumlah simpanan lemak agar berfungsi dengan baik. Jika persentase lemak tubuh Anda turun terlalu rendah, tubuh Anda berpikir bahwa Anda kelaparan dan menghemat energi yang tersisa, atau menyimpan lemak. Reproduksi bukan merupakan fungsi penting, oleh karena itu tubuh Anda memperlambat atau berhenti mendorong sistem reproduksi.
Pertimbangan
Mengurangi aktivitas fisik Anda, dalam beberapa kasus, mungkin cukup untuk memulihkan menstruasi. Anda juga mungkin perlu menambah asupan kalori untuk memulihkan cadangan energi tubuh Anda. Setelah tubuh menerima kalori yang diperlukan untuk fungsi sehari-hari, itu dapat mengembalikan fungsi reproduksi Anda. Diskusikan kasus lama tertunda, tidak teratur atau kurang haid dengan dokter Anda. Dia dapat meresepkan pil KB atau pil hormon untuk mengembalikan siklus menstruasi.
