Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar elektrolit Anda, tetapi tidak biasanya karena itu menyapu mereka. Sebaliknya, masalahnya adalah terlalu banyak air dalam tubuh Anda. Ketidakseimbangan yang dihasilkan, biasanya disebut sebagai "keracunan air, " berpotensi fatal. Elektrolit sangat penting untuk menjaga tingkat cairan tubuh Anda seimbang, tetapi tubuh Anda juga membutuhkannya untuk pH yang tepat dan untuk fungsi organ dan otot yang tepat.
Makna
Minum terlalu banyak air terlalu cepat juga menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit karena ginjal Anda tidak dapat menyiram air yang Anda konsumsi dengan cukup cepat. Ini menyebabkan darah Anda menjadi tergenang air. Air ekstra ini kemudian memasuki sel-sel Anda, yang membengkak. Masalahnya menjadi kurangnya ruang bagi sel untuk berkembang di otak Anda. Pembengkakan di sel-sel otak Anda berbahaya karena otak Anda dibatasi oleh tengkorak Anda, sehingga tidak dapat berkembang tanpa menimbulkan gejala. Pembengkakan sel yang cepat dan parah dapat menyebabkan kejang, gangguan pernapasan, koma, herniasi batang otak, dan bahkan kematian, menurut "Scientific American" pada Juni 2001.
Hiponatremia
Anda mungkin menderita ketidakseimbangan elektrolit ketika jumlah elektrolit tertentu yang Anda hilangkan melalui urin atau keringat tidak diganti dengan benar dan Anda mengonsumsi terlalu banyak air. Misalnya, Anda mungkin memiliki kadar natrium darah yang turun terlalu rendah, atau hiponatremia. Ini dapat terjadi jika Anda minum terlalu banyak air selama suatu acara, seperti triathlon, karena Anda kehilangan natrium dalam keringat. Ini mencairkan kandungan natrium darah Anda. Ketika kadar natrium Anda terlalu rendah, kadar air tubuh Anda bisa naik terlalu tinggi, menyebabkan sel-sel Anda membengkak.
Faktor risiko
Mengambil diuretik dapat "membersihkan" elektrolit, sehingga untuk berbicara, karena mereka menyebabkan Anda mengeluarkan natrium tambahan dalam urin Anda. Ini meningkatkan risiko Anda untuk hiponatremia. Obat-obatan lain, dehidrasi, beberapa obat rekreasional, diare berat atau muntah dan berbagai kondisi medis juga dapat meningkatkan risiko kadar natrium rendah yang memicu peningkatan risiko hiponatermia.
Pertimbangan
Keracunan air memiliki banyak gejala. Ini termasuk disorientasi mental, sakit kepala, muntah, mual, kelelahan dan sering buang air kecil. Kondisi ini biasanya tidak disebabkan oleh terlalu banyak minum air saja. Ini biasanya terjadi ketika tubuh Anda mengeluarkan hormon anti diuretik tambahan. Hormon ini menyebabkan ginjal Anda menghemat air. Anda mengeluarkan lebih banyak selama stres fisik, seperti triathlon. Dengan demikian, tubuh Anda dapat menghemat air bahkan jika Anda mengambilnya dalam jumlah besar. Jika Anda seorang atlet, aturan praktis terbaik Anda adalah menyeimbangkan jumlah cairan yang Anda ambil dengan jumlah keringat yang Anda hasilkan - bahkan jika Anda mengkonsumsi minuman olahraga dengan elektrolit. Minuman seperti itu dapat menyebabkan hyponatermia jika Anda minum terlalu banyak, menurut "Scientific American." Keracunan air jarang terjadi dan paling sering dikaitkan dalam olahraga dengan atlet ultra-daya tahan, menurut "Makroelemen, Air, dan Elektrolit dalam Nutrisi Olahraga, " oleh Judy Anne Driskell dan Ira Wolinsky. Faktanya, hipnatermia ringan adalah umum di antara triathletes ultra-jarak, meskipun biasanya tidak cukup parah untuk menghasilkan gejala, menurut sebuah studi "Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan" tahun 1999. Dalam kasus yang parah, kelebihan cairan adalah penyebab biasa, catat penulis studi DB Speedy.
