Nyeri pada tumit saat peregangan bisa menjadi tanda dari berbagai penyakit. Tendonitis, taji tulang, plantar fasciitis, dan fraktur stres hanyalah beberapa penyebab nyeri tumit. Tumit adalah struktur yang mencakup tulang, otot, tendon, dan fasia. Semua struktur ini harus bekerja bersama dengan baik untuk menghindari rasa sakit dan cedera. Perawatan untuk nyeri tumit dimulai dengan mengistirahatkan tumit, merapikan area yang terluka, meregangkan dan memperkuat dalam rentang bebas rasa sakit, dan menggunakan ortotik atau penyangga kaki.
Achilles Tendonitis
Tendonitis Achilles adalah peradangan pada tendon Achilles. Tendon ini menghubungkan tulang tumit ke otot-otot betis. Tendon biasanya meradang karena terlalu sering berolahraga atau berlari. Hasilnya bisa berupa nyeri ringan hingga berat, serta nyeri dan bengkak. Tendon dapat diperburuk oleh lengkungan datar dan trauma. Jika tidak diobati atau cedera lebih lanjut, tendon Achilles dapat robek atau pecah sepenuhnya. Rasa sakit dapat meningkat selama peregangan karena peradangan jaringan.
Taji tulang
Taji tulang biasanya terbentuk di tempat ligamen dan tendon bertemu dengan tulang. Jaringan tulang diendapkan di sini karena tubuh merasakan stres yang berlebihan di sepanjang ligamen atau tendon. Nyeri terjadi ketika penumpukan tulang ini bergesekan dengan jaringan di sekitarnya. Saat melakukan peregangan, rasa sakit dapat meningkat karena taji tulang yang menekan jaringan tumit. Ini dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam dan membakar dan kehilangan gerakan, yang berhubungan dengan plantar fasciitis.
Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah radang jaringan tebal di bagian bawah kaki, dari jari kaki ke tumit. Ini biasanya menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menusuk di pagi hari atau setelah lama istirahat atau berdiri. Ini mempengaruhi orang-orang yang kelebihan berat badan, hamil atau tidak memiliki dukungan sepatu yang memadai. Plantar fasciitis juga merupakan proses inflamasi dan dapat diperburuk dengan meregangkan tumit tempat menempelnya plantar fascia.
Fraktur Stres
Fraktur stres adalah retakan kecil pada jaringan tulang. Mereka umumnya hasil dari cedera berulang atau cedera berlebihan. Ekstremitas bawah, termasuk tumit, dapat dipengaruhi karena sendi yang menahan beban rentan terhadap cedera jenis ini. Fraktur stres dapat terjadi ketika jaringan menempel pada tulang karena tarikan jaringan lunak pada tulang. Peregangan dapat memperparah nyeri saat kedua ujung fraktur stres saling bergesekan. Nyeri ini bisa tajam dan terbakar.
