Sementara diet adalah bagian dari persamaan dalam hal memecah lemak perut, cuka sari apel atau minyak zaitun tidak mengandung nutrisi ajaib yang akan mempercepat proses itu. Tetapi keduanya mungkin bermanfaat dengan cara mereka sendiri dalam diet penurunan berat badan Anda, dan itu, pada gilirannya, dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk membantu Anda menciptakan diet sehat untuk menghilangkan lemak.
Cuka Sari Apel dan Lemak Perut
Cuka sari apel dapat membantu Anda menurunkan berat badan, dan lemak perut, dengan membantu mengendalikan rasa lapar. Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association melaporkan efek cuka pada gula darah setelah konsumsi makanan tinggi glikemik dan menunjukkan bahwa cuka juga membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari. Penelitian ini sangat kecil, termasuk hanya 11 orang, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah cuka sari apel benar-benar membantu Anda menurunkan asupan kalori.
Minyak Zaitun dan Lemak Perut
Minyak zaitun tidak dikenal karena kemampuannya membakar lemak perut. Faktanya, Dietary Guidelines for Americans, 2010 menyatakan bahwa sementara minyak seperti minyak zaitun membuat tambahan yang sehat untuk diet Anda, mereka adalah sumber kalori terkonsentrasi dan harus digunakan dalam jumlah kecil. Tetapi minyak zaitun lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan daripada lemak jenuh seperti mentega. Minyak zaitun kaya akan vitamin E dan ketika digunakan sebagai pengganti lemak seperti mentega dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda terkendali.
Menggunakan Cuka dan Minyak
Anda dapat dengan mudah memasukkan cuka sari apel dan minyak zaitun ke dalam diet penurunan berat badan Anda. Cuka sari apel bebas kalori dan cara yang baik untuk menambah rasa pada makanan. Meskipun tidak bebas kalori, minyak zaitun dapat digunakan dalam jumlah kecil untuk menambah sedikit rasa. Gunakan cuka dan minyak sebagai saus baru untuk salad sayuran Anda atau dalam bumbu. Atau buat salad kentang Jerman versi Anda sendiri dengan cuka sari apel dan sedikit sentuhan minyak zaitun.
Diet untuk Menurunkan Perut
Ketika sampai pada penurunan berat badan, Anda tidak bisa mengurangi spot. Tetapi lemak perut yang dalam, yang disebut lemak visceral, biasanya yang pertama pergi, menurut Harvard School of Public Health. Seperti halnya diet penurunan berat badan lainnya, kuncinya adalah membuat pilihan makanan yang lebih baik dan membatasi porsi makan Anda untuk membantu mengendalikan kalori. Harvard School of Public Health merekomendasikan diet yang penuh dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan makanan yang kaya lemak tak jenuh ganda seperti salmon, kacang kenari dan minyak kedelai.
