Karena kerucut salju hanyalah secangkir es serut rasa, Anda mungkin berpikir itu adalah kegembiraan seorang pelaku diet karena sebagian besar es. Namun, topping sirup adalah air gula beraroma, dan kalori bertambah dengan cepat.
Kalori
Dua ons cairan sirup kerucut salju mengandung 70 kalori tanpa lemak dan tanpa protein, menurut MyPlate. Total kandungan karbohidrat adalah 19 g dengan gula 18 g per kerucut salju. Tidak ada nutrisi dalam kerucut salju yang dibeli secara komersial.
Gula
Wanita harus mengonsumsi kurang dari 100 kalori per hari dari gula dari sumber apa pun; itu 150 kalori sehari bagi kebanyakan pria. Ini sekitar 6 sdt. untuk wanita, 9 sdt. untuk pria, meskipun MayoClinic.com menyarankan kurang lebih baik. Satu kerucut salju dengan 2 ons. sirup mengandung 41 persen dari jumlah harian maksimum gula untuk wanita dan 27 persen untuk pria.
Alternatif Sehat
Buat topping kerucut salju Anda sendiri dengan menuangkan konsentrat jus jeruk yang telah dicairkan ke dalam es serut, saran Cooks.com. Alternatif rendah kalori lainnya adalah menaburkan campuran gelatin rasa buah di atas es Anda. Untuk kerucut salju yang sehat, campurkan buah atau buah rendah kalori, seperti stroberi, dan gunakan puree sebagai sirup.
