Ciuman Hershey memang lucu, tetapi apakah itu cukup untuk memberi mereka tempat dalam diet Anda? Jika Anda bertanya-tanya tentang ukuran sajian Hershey Kisses yang tepat dan berapa banyak kalori yang dimiliki masing-masing, inilah yang perlu Anda ketahui.
Kalori Hershey's Kisses
Kisses Hershey hadir dalam beberapa rasa berbeda. Perusahaan juga menciptakan citarasa dan pengemasan khusus untuk liburan seperti Natal, Paskah, Halloween, dan Hari Valentine.
Jumlah kalori Kishe Hershey dapat sedikit bervariasi tergantung pada varietas yang Anda pilih. Misalnya, variasi cokelat susu memiliki 160 kalori per sajian tujuh potong, yang menghasilkan sekitar 22, 86 kalori per potong. Milk Chocolate dengan Almond Hershey's Kisses juga memiliki 22, 86 kalori per potong.
Rasa Cookies 'n' Creme sedikit lebih rendah kalori, meskipun tidak banyak; satu porsi tujuh Cookies 'n' Creme Hershey's Kisses memiliki 150 kalori, yang berjumlah 21, 43 kalori per potong. Permen Special Dark, yang hanya sedikit manis, juga memiliki 150 kalori per sajian.
Nutrisi Kisses Hershey
Sementara kalori adalah salah satu faktor yang harus Anda pertimbangkan ketika Anda memutuskan apakah akan memasukkan makanan tertentu dalam diet Anda, nutrisi adalah hal lain. Ciuman Hershey kaya akan gula dan lemak, terutama lemak jenuh, dan tidak mengandung banyak nutrisi seperti protein, vitamin atau mineral.
Ini adalah informasi gizi Milk Chocolate Hershey Kisses. Persentase nilai harian dihitung berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai nutrisi Hershey's Kisses ini adalah untuk porsi tujuh potong:
- Total lemak: 9 gram (12 persen dari nilai harian Anda)
- Lemak jenuh: 6 gram (28 persen dari nilai harian Anda)
- Lemak trans: 0 gram
- Kolesterol: 5 miligram (2 persen dari nilai harian Anda)
- Sodium: 25 miligram (1 persen dari nilai harian Anda)
- Total karbohidrat: 19 gram (7 persen dari nilai harian Anda)
- Serat makanan: Kurang dari 1 gram
- Total gula: 18 gram
- Gula tambahan: 16 gram (31 persen dari nilai harian Anda)
- Protein: 2 gram (4 persen dari nilai harian Anda)
- Vitamin D: 1 mikrogram (2 persen dari nilai harian Anda)
- Kalsium: 64 miligram (4 persen dari nilai harian Anda)
- Besi: 1 miligram (6 persen dari nilai harian Anda)
- Kalium: 120 miligram (2 persen dari nilai harian Anda)
Ukuran porsi ciuman Hershey
Sementara tujuh potong, atau 32 gram, adalah ukuran sajian Hershey Kisses yang tercantum pada kemasan, Anda dapat menyesuaikan asupan untuk membantu Anda memenuhi tujuan diet Anda. Misalnya, jika Anda mencoba mengurangi gula, karbohidrat, atau lemak jenuh, Anda dapat membatasi konsumsi hanya satu atau dua potong permen. Berlatih secukupnya dapat membantu Anda memuaskan gigi manis Anda tanpa mengganggu diet Anda.
Meskipun cokelat tidak terlalu sehat, makan cokelat dalam jumlah kecil sekarang dan kemudian memang memiliki manfaatnya. Sebuah studi Oktober 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Reviews menemukan bahwa cokelat tidak hanya meningkatkan suasana hati Anda tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif Anda. Sebuah studi Mei 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients mencatat bahwa cokelat juga memiliki manfaat antioksidan dan anti-inflamasi.
Harvard Health Publishing mencatat bahwa cokelat adalah pilihan yang lebih sehat daripada makanan yang dipanggang, permen keras, dan permen lengket, dan mengatakan bahwa memakan hingga 1, 5 ons cokelat beberapa kali seminggu tidak masalah.
