Meatloaf ibu itu lezat dan Anda mungkin berpikir itu menambah pound ke pinggul Anda. Namun meatloaf tidak memiliki kalori sebanyak yang Anda kira, terutama jika dibuat dengan kalkun.
fitur
Meatloaf terutama dibuat dengan daging, telur, remah roti, sayuran potong dadu dan bumbu. Bumbu dan sayuran yang dipotong dadu menambah jumlah kalori yang bisa diabaikan; satu telur menambahkan 70 kalori ke seluruh roti seperti halnya remah roti. Perbedaan sebenarnya dalam kalori berasal dari jenis daging apa yang Anda gunakan, potongan daging sapi, ayam kalkun atau ayam.
Jenis
Paket daging sapi giling yang paling murah dan paling umum dan 80 persen ramping, tetapi 1 pon ini mengandung 1.152 kalori, yang menghasilkan 4 ons daging cincang sekitar 350 kalori, tergantung pada tambahan apa yang ada dalam campuran meatloaf. Jika Anda benar-benar menikmati daging sapi, pilihan yang lebih baik adalah daging sapi giling 90 persen. Satu pon daging sapi tanpa lemak 90 persen adalah 700 kalori, menghasilkan 4 ons daging cincang sekitar 225 kalori.
Pertimbangan
Perdue Fresh Ground Chicken secara mengejutkan memiliki kalori lebih tinggi daripada daging sapi tanpa lemak dengan 1 pon setara dengan 906 kalori. Jadi satu porsi daging cincang 4 ons menjadi 275 kalori. Pilihan kalori terendah adalah kalkun giling. Satu pon adalah 640 kalori dan satu porsi meatloaf kurang dari 200 kalori.
